কারণ, উপসর্গ, এবং Astrophobia জন্য চিকিত্সা
বহিরাগত স্থান রহস্য অনেক পৃথিবীব্যাপী জন্য কুচুটে হয়। কিন্তু কিছু মানুষের জন্য, এটি ভয় সক্রিয়। Astrophobia বড় এবং স্থান একটি তীব্র এবং অযৌক্তিক ভয়। এটি একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া যা একটি সংজ্ঞায়িত বস্তুর বা পরিস্থিতি সম্পর্কিত।
অনেকের জন্য, অ্যাস্টোফোবিয়া এলিয়েনদের ভয়ের সাথে অত্যন্ত সংযুক্ত। যেমন "এলিয়েন" হিসাবে চলচ্চিত্রগুলি যে ভয়ঙ্কর বুদ্ধিমান জীবন আমাদের নিজস্ব গ্রহের বাইরে বিদ্যমান হতে পারে ভয় মধ্যে খেলা।
এই ছায়াছবিতে অনেকেই দিবসের ঘটনাবলী অন্তর্ভুক্ত করে, যেখানে আমরা জানি যে এটি একটি বহির্মুখী আক্রমনের দ্বারা হুমকির সম্মুখীন।
অন্যান্য ভয় থেকে সংযোগগুলি
অ্যাস্টোফোবিয়া এছাড়াও অন্ধকারের আশঙ্কা, একা থাকার, অথবা বাড়ির বাইরে থেকেও সংযুক্ত হতে পারে। "মহাকর্ষ" হিসাবে চলচ্চিত্রগুলি বাহ্যিক স্থান ঠান্ডা শূন্যতা মহাকাশবিষয়ক স্পেস শটলেস চ্যালেঞ্জার এবং কলম্বিয়া বিস্ফোরণে যেমন বিপর্যয় দ্বারা সৃষ্ট মহাকাশ অনুসন্ধানের ভীতির কারণ হতে পারে। "অ্যাপোলো 13" চলচ্চিত্রটি স্পেস প্রোগ্রামের সাথে যুক্ত প্রকৃত বিপদের কথা উল্লেখ করেছে।
লক্ষণ
আপনি যদি astrophobia আছে, আপনি শুধু স্থান, নক্ষত্র, বা পরক জীবন চিন্তা সঙ্গে অস্বস্তিকর হয় না। আপনি একটি গুরুতর এবং স্থায়ী ভয় আছে এবং এটি সম্পর্কিত উদ্বেগ থেকে এড়ানো আপনার জীবনের উপর প্রভাব আছে। এটি নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির একটি ।
জ্যোতিঃপদার্থের উপসর্গ অন্যান্য নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির অনুরূপ, যা অন্তর্ভুক্ত:
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- উদ্বেগ
- কম্পিত
- সন্ত্রাসের অনুভূতি
- আতঙ্ক
- দ্রুত হৃদস্পন্দন
উদাহরণ
আপনার ফোবিয়া সঠিক প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, আপনি নিজেকে এলিয়েন সম্পর্কে চলচ্চিত্র দেখতে অক্ষম হতে পারে। আপনি Roswell, নিউ মেক্সিকো বা নেভাদা obsessions এরিয়া 51 হিসাবে অবস্থানের সঙ্গে obsessed হতে পারে, এই জায়গা অজ্ঞাত উড়ন্ত বস্তুর (UFO) sightings এবং পরক মিথস্ক্রিয়া একটি সরকার কভার আপ সম্পর্কে ষড়যন্ত্র তত্ত্ব থেকে স্টেম।
আপনি ঐ তত্ত্ব সম্পর্কে একটি সুস্থ সংশয় বজায় রাখতে পারেন, কিন্তু যদি তারা সত্য হয় তাহলে এটি কি হতে পারে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।
এই বিষয়ে একটি সুদ প্রদর্শন করা মানে আপনি astrophobia থেকে ভোগা মানে না। কিন্তু যখন সুদ একটি আবেশ যা জীবন-সীমাবদ্ধ প্রমাণ করতে পারে সক্রিয়, আপনি একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে সাহায্য চাইতে হবে।
চিকিৎসা
Astrophobia একই ভাবে যে কোনো নির্দিষ্ট ফোবিয়া হিসাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। চিকিত্সা ফোকাস স্থান সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক বিশ্বাস unlearn আপনি সাহায্য করা হবে। আপনি প্যানিক এড়ানোর জন্য আপনাকে স্বাস্থ্যসম্মত বার্তা শেখানো এবং দক্ষতা উপনীত করা হবে। জ্যোতির্বিদ্যা জন্য চিকিত্সার ধরন অন্তর্ভুক্ত:
- জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির : এই থেরাপির মধ্যে, আপনার থেরাপিস্ট ধীরে ধীরে আপনার মতামতকে পরিবর্তন করার জন্য আপনার সাথে কাজ করে, আপনার স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনাকে প্রতিহত করে যা তারার বা স্থানকে বিপদের সাথে সংযুক্ত করে।
- মনোবিজ্ঞান : একটি থেরাপিস্ট সঙ্গে ঐতিহ্যগত বিশ্লেষণ।
- আচরণগত থেরাপি : অনিচ্ছাকৃত আচরণ পুনর্বহাল করা এবং অবাঞ্ছিতদের দূর করা।
- এক্সপোজার থেরাপির : ধীরে ধীরে তারা এবং স্থান থেকে বিরত হ্রাস এবং এক্সপোজার বৃদ্ধি।
- নিয়ন্ত্রিত শ্বাস সহ রিলাক্সেশন কৌশল
- ধ্যান : আপনি এটি একটি বিনোদন কৌশল হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
- উদ্বেগ চিকিত্সা ঔষধ : এই থেরাপি অন্যান্য ফর্ম সঙ্গে যুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
> উৎস
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (5 ম এড) । ওয়াশিংটন ডিসি: লেখক; 2013।