জ্ঞানীয় থেরাপি একটি সহজ, ইতিবাচক ফর্ম সম্পর্কে জানুন
অনেক মনস্তাত্ত্বিক বা কোচ নিজেদেরকে "সমাধান-কেন্দ্রিক" বলে বর্ণনা করতে পারে, এবং তারা অবশ্যই তাদের ক্লায়েন্টদের সমাধানগুলি পৌঁছানোর জন্য সহায়তা করার উপর নজর রাখতে পারে। এই নিবন্ধটি "সলিউশন ফোকাস্ড ব্রিফ থেরাপি" নামে একটি মনস্তাত্ত্বিক গঠন নিয়ে আলোচনা করেছে যা আন্তর্জাতিকভাবে এবং কোচিং এবং সাইকোথেরাপি ব্যবহার করা হয়েছে।
সমাধান-ফোকাস ব্রিফ থেরাপি (এসএফবিটি): বেসিক
SFBT একটি শক্তি-ভিত্তিক মনোসোথেরাপি ফর্ম।
এটি মূলত উইসকনসিনের মিলওয়াকি শহরে ব্রিফ ফ্যামিলি থেরাপি সেন্টার ইনসো কিম বার্গ এবং স্টিভ ডিশজারের দ্বারা 1970 ও 1980 সালে উন্নত ছিল। এসএফবিটি এর ভিত্তিটি ক্লায়েন্টদের সাথে সঠিকভাবে চলছে, যেহেতু অনেকগুলি ফরমের ফোকাসের বিরোধিতার কারণ হচ্ছে যেগুলি লোকেদের সম্মুখীন হচ্ছে এমন সমস্যাগুলির উপর নির্ভর করে।
যখন কেউ একজন মনস্তাত্ত্বিক দেখতে চায় , তখন সাধারণতঃ যেহেতু সে তার বা তার জীবনের মতোই জীবনযাপন করছে না। সাধারণত কোন সমস্যা হয়। মানুষ নেতিবাচক উপর ফোকাস করার একটি প্রবণতা আছে, কিন্তু SFBT কাজ কি এবং আপনার সমাধান হিসাবে আরো সমাধান তৈরি ফোকাস শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য কথোপকথন এবং ভাষা ব্যবহার।
এটা কি না
অনেক প্রথাগত ফর্মের মত মনস্তাত্ত্বিকের মতো, যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বা সাইকোডায়নামিক থেরাপি, SFBT কোনও তত্ত্বের উপর নির্ভর করে না। এটি সমস্যা সমাধান, মানসিক অসুস্থতায় নির্ণয়, বা নিরাময় রোগ সম্পর্কে নয়।
অতীতের একটি ফোকাস নেই যেমন, একজনের শৈশব, যদি না থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্ট শক্তি এবং পরিস্থিতিতে যা ক্লায়েন্ট স্থিতিশীলতা নিয়ে আলোচনা করছেন। SFBT অন্তর্দৃষ্টি উপর ভিত্তি করেও হয় না, যেমন মনস্তত্ত্ব তত্ত্ব মত কিছু পন্থা অসদৃশ।
কিভাবে SFBT কাজ করে?
SFBT গঠনমূলক থেরাপির ছাতা অধীন যে একটি পদ্ধতি।
রচনাবলীটি যুক্তিযুক্ত যে মানুষ তৈরির মানে এবং শেষ পর্যন্ত তাদের নিজস্ব বাস্তবতার সৃষ্টিকর্তা। SFBT চিকিত্সক বিশ্বাস করেন যে জীবনের পরিবর্তন অপরিহার্য। কারন কেউ নিজের বা তার নিজের বাস্তবতাকে তৈরি করে, সেও ভালভাবে পরিবর্তিত হতে পারে
SFBT- তে, থেরাপিস্ট একটি দক্ষ কথোপকথন সহায়ক। থেরাপিস্ট নিজেকে একজন বিশেষজ্ঞ হিসাবে ধরে রাখেন না এবং কৌতূহলের একটি অবস্থান ধরে রাখেন এবং "অজ্ঞান" হন না। নিজের উপর ক্লায়েন্টের দক্ষতার উপর আঁকা, থেরাপিস্ট তাদের শক্তিগুলি, সম্পদ, ইচ্ছা এবং তাদের লক্ষ্যগুলি পৌঁছানোর পথ প্রদর্শন করার জন্য সমাধান কেন্দ্রীয় প্রশ্নগুলি ব্যবহার করে। ফোকাস সঙ্গে কি ইতিমধ্যে একটি ক্লায়েন্ট এর জীবনের কাজ করা হয়, এবং কিভাবে জিনিস ভাল যখন তারা দেখতে হবে, আরও কক্ষ সমাধান উত্থাপন করার জন্য প্রর্দশিত।
সরলতা
SFBT "সংক্ষিপ্ত থেরাপির" একটি ফর্ম কারণ এটি বছরের জন্য অবিরত বোঝা যায় না, যেমন থেরাপি কিছু ফর্ম। একটি সমাধান ফোকাস থেরাপিস্ট সঙ্গে কাজ করে, আপনি পরিষ্কার, সমাধান ভিত্তিক প্রশ্ন উপর ভিত্তি করে একটি সহজ পদ্ধতির আশা করতে পারেন। সরলতা উপর একটি জোর আছে, এবং সমাধানের সবচেয়ে সহজ উপায় সবচেয়ে ভাল।
স্টিভ ডিশজার ছিলেন ওখামের উইলিয়াম এবং ওখামের র্যাজারের একটি বিশাল অনুরাগী: "অনেকগুলি উপায়ে অনেকগুলি উপায়ে করা যায় কি না।"
আপনি যদি আপনার শৈশব ছড়ান বা আপনার জীবনের ট্র্যাজেস্টিক সম্পর্কে একটি মহান চুক্তি আসা খুঁজছেন হয়, SFBT আপনি খুঁজছেন ধরনের থেরাপি হতে পারে না। তবে, যদি আপনি আপনার জীবনের একটি নতুন ক্ষেত্রের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য লেজারের ফোকাসের সহায়তা চান, তবে বিস্তারিত জানার জন্য এসএফবিটি আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে।