অনেক মানুষ জন্য, কিছুই একটি বৈধ কান এবং একটি কাঁধ বীট যখন জীর্ণ কঠিন পায় শুধু একটি সহায়ক বন্ধুকে বলার কি আসলেই আপনাকে জোর দিচ্ছে সে ব্যাপারে সমস্যাগুলি আপনাকে আরো পরিচালনযোগ্য মনে করতে পারে, এবং তাদের সাথে আচরণ করার জন্য আপনাকে কেবলমাত্র কম মনে করতে পারে। যদি একজন বন্ধু বিশেষ করে শ্রবণ ও বৈধতার সাথে ভাল হয়, তবে তারা সাধারণত পরামর্শ দেওয়ারও প্রয়োজন হয় না, যেহেতু অনুভূতি এবং বোঝার অনুভূতি প্রায়ই আমাদের আরও উন্নততর শান্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে যেখানে আমরা আমাদের নিজস্ব জ্ঞান এবং সম্পদগুলি অ্যাক্সেস করতে পারি এবং আমাদের নিজস্ব সেরা সমাধান সঙ্গে আসা।
এই জন্য এবং অন্যান্য কারণে, ভাল বন্ধু সব পার্থক্য করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, অনেক গবেষণা গবেষণার দ্বারা সামাজিক সহায়তা চাপের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার হিসাবে দেখানো হয়েছে এবং এটি ইতিবাচক স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত, এটি একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস রিলিভার তৈরি করে।
সামাজিক সমর্থন তাত্পর্যপূর্ণ প্রভাব, তবে, শত্রুতা দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে আপনি ইতিমধ্যেই এই intuitively জানতে পারেন: যখন আপনি একটি বন্ধু সঙ্গে যে আপনি বিরক্ত হয় যে সম্পর্কে কথা বলতে এবং যে বন্ধু উপহাস বা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক শত্রুতা সঙ্গে সাড়া, আপনি খারাপ বরং খারাপ বলে মনে হয়। শুধু আপনি কি আপনার উপর জোর দেওয়া হয়েছিল সম্পর্কে এখনও বিচলিত হয়, কিন্তু আপনি এখন সহানুভূতি আপনার বন্ধু এর অভাব দ্বারা আঘাত বোধ করতে পারে, আপনি আপনার নিজের অনুভূতি এবং ভেতরের শক্তি, বা উভয় সন্দেহ হতে পারে। এই কারণেই, আমরা সবাই শিখতে চাই যে আমরা আমাদের সমস্যাগুলির সাথে যেতে পারি না। Brigham ইয়াং বিশ্ববিদ্যালয় থেকে আকর্ষণীয় গবেষণা এটি নিশ্চিত করে, যে পরিস্থিতিতে, যেখানে লোকেরা একটি বন্ধু সঙ্গে আলোচনা ছিল নেতিবাচক ঘটনা যে তারা তাদের চাপ, যারা অংশগ্রহনকারীদের উচ্চতা (সহানুভূতি এবং অবিশ্বাস সহ) স্কোর উচ্চ নৈপুণ্যের তুলনায় রক্ত চাপ elevated ছিল -হস্তল অংশগ্রহণকারীদের
এই সামাজিক সহায়তা প্রদান এবং যারা এটি গ্রহণ জন্য উভয় সত্য অনুষ্ঠিত। আপনি এটি উপলব্ধি নাও হতে পারে, কিন্তু সহায়তা চাওয়া যখন প্রতিকূল বন্ধুদের এড়ানো, আপনি উভয় জন্য চাপ সংরক্ষণ করা হয়।
অন্য গবেষণায় পাওয়া গেছে যে বিয়েগুলি যেখানে অংশীদাররা একে অপরকে স্বীকৃতি দেয় এবং দায়বদ্ধতা ভাগ করে নেয় সেগুলি সুখী হয়।
এটা বোঝায় - আমরা সারা জীবন ধরে আমাদের স্বামীদের সঙ্গে এত সময় কাটাতে পারি যে যদি আপনার একটি অংশীদার থাকে তবে আপনি একই বোঝাপড়াগুলোর মুখোমুখি হোন, তাহলে আপনার উভয়ই বুঝতে পারবেন যে আপনি উভয়েই কতো কাজ করেছেন; যদি আপনার পিতা / মাতার মুখোমুখি হয় তবে চাপের সময় আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হয়, তবে আপনি উভয়ই কম চাপে এবং আরামপ্রদভাবে আরও বেশি অনুভব করেন, এবং এর অর্থ কম চাপ সামগ্রিক। এবং আরো ভাল খবর: এই বিয়ের এছাড়াও শেষ ঝোঁক। সৌভাগ্যবশত, এই ধরনের বিবাহ সবচেয়ে সাধারণ (বিবাহের একটি অর্ধেক অর্ধেক এই গতিশীল থাকে), এবং এই বিয়ের মধ্যে পাওয়া সমর্থন সত্যিই মানসিক চাপ উপভোগ করতে পারে
আরেকটি গবেষণায় পাওয়া যায় যে প্রস্তাবিত শ্রোতা ও মানসিক সমর্থনর ধরনটি আরও বেশি চাপ এবং কম মধ্যে পার্থক্য করতে পারে উদাহরণস্বরূপ, যদি অংশীদাররা খুব বেশি পরামর্শ দিতে গিয়েছিল, বিশেষত যদি এটি অযাচিত পরামর্শ হয় তবে এটি আরো স্বস্তি ছাড়াই বেশি চাপ সৃষ্টি করে। এই একটি অংশীদার যারা কেবল তার রুমে সমস্যাটি সংশোধন দ্বারা চাপ কমান সাহায্য করতে চায় যাও counterintuitive মনে হতে পারে; তবে সমস্যাটি দ্বিগুণ: যখন পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি একটি সুস্পষ্ট লক্ষণ যে "উপদেষ্টা" বিশ্বাস করে যে "পরামর্শ" নিজের সমাধান নিয়ে আসতে পারে না। এছাড়াও, অ্যাডভাইজারের সাথে যে সমাধানগুলি আসে সেগুলি যথোপযুক্তভাবে ফিট করা যায় না, এবং এটি উভয় পক্ষের থেকে চাপ সৃষ্টি করতে পারে কারণ পরামর্শদাতা অনুপযুক্ত মনে করতে পারে এবং প্রাপক হতাশ হতে পারে।
অবশেষে, হতাশা অংশীদার যারা সত্যিই শুধুমাত্র মানসিক সমর্থন চেয়েছিলেন তাই তারা একটি জায়গা পেতে পারে যেখানে তারা অনুভূত এবং তাদের নিজস্ব সমাধান খুঁজে পেতে ক্ষমতা অনুভূত হতে পারে, কিন্তু তারপর অন্য সংঘাত সম্মুখীন হতে পারে।
বিপরীতভাবে, যতটা এটি জেনুইন হয়, ততই "অসম্ভব সমর্থন" অর্জন করা অসম্ভব। খুব বেশী প্রাপ্তির চেয়ে খুব সামান্য সমর্থন পাওয়ার জন্য এটি বেশি সাধারণ, কিন্তু সঠিক ধরনের সহায়তা পেতেও গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি সর্বদা ঘটবে না। জানা কি ধরনের সমর্থন দিতে অত্যাবশ্যক এবং যখন আপনি আপনার সম্পর্ক সেরা ধরনের সমর্থন দিতে, আপনি ভাল হিসাবে এটি গ্রহণ ঝোঁক।
যেসব সম্পর্ক সমর্থক সমর্থিত এবং যাচাই করা হয়েছে তা স্ট্রেস বাড়াতে শক্তিশালী বাফার প্রভাব রয়েছে।
এটি শুধুমাত্র ভাল শ্রবণ দক্ষতা থাকার গুরুত্বের উপর গুরুত্ব দেয় না - একটি দরিদ্র শ্রোতা হতে পারে আসলে তাদের আত্মা Baring যারা একটি ভালো পছন্দ করে তুলনায় খারাপ তুলনায় খারাপ - কিন্তু দৃঢ় অনুপ্রাণিত কঠোর কঠোর পরিশ্রমী, যারা বন্ধ সঙ্গে সম্পর্ক বিশ্বাস আমাদের জন্য, তাই আমরা প্রত্যেকের জন্য ভাল যে উপায় সামাজিক সহায়তা দিতে এবং প্রাপ্ত করতে পারেন। দ্বন্দ্ব থেকে বিরত থাকা প্রতিক্রিয়াশীল, অস্থির যোগাযোগের তুলনায় ভাল, তবে সুস্থ যোগাযোগ কৌশলগুলি শিখতে, সুস্থতা অর্জনের জন্য এবং একজনের অংশীদারের সাথে পরমুহূর্তে থাকতে এবং উপভোগ্য এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য এটি আরও স্বাস্থ্যকর এবং আরো উপকারী। নিম্নলিখিত কিছু সম্পদ যা সাহায্য করতে পারে।
এলিজাবেথ স্কট থেকে রিসোর্স সম্পদ:
উৎস:
হোল্ট-লুনস্যাড জে, স্মিথ টি, উচিনো এনএন কি সামাজিক সমর্থন প্রদান এবং প্রাপ্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারেন? বন্ধুদের মধ্যে সামাজিক সহায়তা আন্তঃক্রমে সময় কার্ডিওভাসকুলার প্রতিক্রিয়াশীলতার উপর সাইকেলের শত্রুতার প্রভাব। আচরণগত মেডিসিন এনালস । ২7 শে জুন, ২008।