পুনরুদ্ধার মধ্যে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক উন্নয়নশীল

আপনি যদি ওষুধ বা অ্যালকোহল থেকে উপসর্গ বজায় রাখার চেষ্টা করছেন, এটি আপনার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার পক্ষে ইতিবাচক, সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ লোকের জন্য যারা একটি পেশাগত পুনর্বাসন কর্মসূচির মধ্য দিয়ে যান, এর অর্থ হচ্ছে নতুন বন্ধুদের একটি সম্পূর্ণ সেট তৈরি করা।

আপনার প্রাক্তন পানীয়ের বন্ধুদের বা মাদকদ্রব্যের বন্ধুকে এড়িয়ে যাওয়া আপনার পুনরুদ্ধারের বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, কিন্তু এটি সেখানে থামবে না।

আপনার পুনরুদ্ধারের প্রচেষ্টা সমর্থন করতে পারে যারা নতুন ইতিবাচক বন্ধুত্ব বিকাশ এমনকি আরো গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে

বিষাক্ত সম্পর্ক এড়িয়ে চলুন

যদি আপনি অনেক মদ্যপ বা আসক্তি মত হয়, আপনি সম্ভবত বিন্দু যে আপনার প্রাথমিক সম্পর্ক পছন্দ মত আপনার ড্রাগ ছিল অগ্রগতি। আপনার আসক্তি তীব্র হয়ে ওঠে, আপনার আচরণগত থিয়েটারটি সংকুচিত হতে শুরু করে যাতে আপনি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা মাদকদ্রব্য- বা অ্যালকোহল-সংক্রান্ত ক্রিয়াকলাপের সাথে বেশি ব্যয় করেন।

যদি আপনার কোন বন্ধুবান্ধব বাকি থাকে, তবে সম্ভবত আপনার মাদকদ্রব্য প্রাপ্তির জন্য আপনার সাথে সংযুক্ত হওয়া, আপনার সরবরাহ বজায় রাখা বা যাদের আপনি কেবল পান করেন বা ড্রাগ ব্যবহার করেন তাদের তুলনায় বেশি। কেউ পুনরুদ্ধারের চেষ্টা করার জন্য, যারা সাবেক সহযোগীদের সঙ্গে সম্পর্ক অত্যন্ত বিষাক্ত হতে পারে।

একটি বলছে, "যদি আপনি নাবিকের দোকানের কাছাকাছি দীর্ঘ সময় চলা, আপনি একটি চুল কাটা শেষ হবে," যার অর্থ যদি আপনি একই ব্যক্তিদের সাথে হ্যাং করে থাকেন যা আপনি ব্যবহার করতেন, তাহলে আপনি আপনার পূর্বের ফিরে আসবেন অভ্যাস।

কোডপেন্ডেন্ট সম্পর্ক

এটা সম্ভব যে আপনার মাদকদ্রব্যের বিকাশের সময় আপনি অন্যের সাথে সম্পর্ক তৈরি করেছেন যারা কোডপেন্ডেন্ট, সম্ভবত একজন পত্নী, বন্ধু বা এমনকি একজন নিয়োগকর্তা। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন ড্রাগ অ্যাবিউজ (এনআইডিএ) কোডপেন্ডেন্টগুলিকে এমন ব্যক্তিকে সংজ্ঞায়িত করে যারা "বিশ্বাস করতে শিখেছে যে প্রেম, গ্রহণ, নিরাপত্তা এবং অনুমোদন আসক্তদের ইচ্ছার সাথে আসক্তির যত্ন নেওয়ার উপর নির্ভর করে।"

এই ধরনের অত্যধিক যত্নশীল আচরণ প্রদর্শন করে এমন ব্যক্তির সাথে একটি সম্পর্ক থাকার সাথে জড়িত বিপদ এটি আপনার অংশে আরও নির্ভরযোগ্যতা উন্নীত করতে পারে। কোডপেন্ডেন্টরা আপনাকে তাদের বাস্তবতা সংজ্ঞায়িত করার অনুমতি দিয়েছে, এবং আপনি যদি মদ্যপ বা মাদকদ্রব্যের হন, তবে আপনার "বাস্তবতা" আপনার মদ্যপান বা নেশাগ্রস্থ দিনের সময় অত্যন্ত বিকৃত হয়।

সম্পর্ক সক্রিয় করা

অনেক সময় কোডপেন্ডেন্টগুলি সরাসরি বা পরোক্ষভাবে আপনাকে মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করার মাধ্যমে সক্রিয় আচরণ প্রদর্শন করে। সক্ষম করা অনেকগুলি ফর্ম নিতে পারে । সক্রিয়করণের অজুহাতগুলি থেকে, আপনার জন্য মিথ্যা এবং আচ্ছাদন তৈরি করা হতে পারে - আপনার কর্মের পরিণতি থেকে আপনাকে রক্ষা করা - মাদকদ্রব্য বা অ্যালকোহল জন্য আপনাকে অর্থোপার্জন করার জন্য সম্পূর্ণরূপে।

অবশ্যই, সেই "বন্ধু" যাদের আপনি পূর্বে পান করেছিলেন, যারা আপনাকে মাদকদ্রব্য দিয়ে সরবরাহ করেছিল বা যারা আপনার সাথে ড্রাগ ব্যবহার করেছে, আপনার প্রাথমিক সক্রিয়কারী। এই দুই ধরনের অস্বাস্থ্যকর আচরণ, কোডপেন্ডেন্সি, এবং সক্রিয় করার জন্য, আপনি মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য নিয়ে গবেষণা করার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, গবেষণা শোগুলি

স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক উন্নয়নশীল

যদি আপনি আপনার পেশাগত পুনর্বাসন প্রোগ্রামের সাথে ফলো-আপের যত্নে থাকেন তবে আপনার পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার জীবনের যে কোনও ক্ষতি বা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি চিহ্নিত করতে সাহায্য করবে যা আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।

কাউন্সিলর আপনাকে সেই সম্পর্কগুলি পরিবর্তন করার এবং তাদের সাথে আপনার সম্পৃক্ততা পরিবর্তনের জন্য কাজ করতে সহায়তা করবে।

আপনার পরামর্শদাতা বা কেসওয়ার্কার আপনার যে কোনও ইতিবাচক, সুস্থ পরিবার বা সামাজিক সম্পর্কগুলি চিহ্নিত করতে আপনাকে সাহায্য করবে যাতে আপনার পুনরুদ্ধারে আপনার কাছে এটি একটি সমর্থন হতে পারে। আপনি যদি ড্রাগ না পান বা না ব্যবহার করেন এমন ব্যক্তিদের সাথে আপনার কোন সম্পর্ক নেই, তাহলে আপনার পরামর্শদাতা দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করবে যে আপনি নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলতে শুরু করেন

নতুন, স্বাস্থ্যকর বন্ধু তৈরি করা

বহুবার এই নতুন, সুস্থ সম্পর্কগুলি পারস্পরিক সহায়তা গোষ্ঠীতে অংশগ্রহণের মাধ্যমে গঠিত হয় - যেমন অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমস সহ ফেলোশিপ।

আপনার কাউন্সিলার আপনাকে এমন কোন ধর্মীয় প্রতিষ্ঠানের মধ্যে নতুন সম্পর্ক খুঁজে বের করতে উৎসাহিত করবে যা আপনি বা এমনকি বিনোদনমূলক সংস্থার সাথে যুক্ত হতে পারেন। পুনরুদ্ধারের নতুন বন্ধুদের খোঁজা 12-ধাপে সহায়তা গোষ্ঠিগুলিতে "বিজয়ীদের সঙ্গে স্টিকিং" হিসাবে বর্ণিত হয়েছে, একটি স্লোগান যা সুষম সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করে সুস্থ সম্পর্কের গুরুত্বের ওপর জোর দেয় ।

_{সূত্র:}

_{ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মাদক অপব্যবহার। "ড্রাগ এডেকশন চিকিত্সা নীতি: একটি গবেষণা ভিত্তিক গাইড।" সংশোধিত 2007}

_{ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মাদক অপব্যবহার। "একটি স্বতন্ত্র ঔষধ কাউন্সিলিং কোকেন আসক্তি চিকিত্সা পদ্ধতি: সহযোগিতামূলক কোকেন চিকিত্সা স্টাডি মডেল।" ২009 সালের মে এপ্রিল।}