আমি কিভাবে আঘাত থামাতে পারি?

ড্রাগ সহ ইমনীয় ব্যথা নিয়ে ড

এমন সময় আছে যখন মানসিক ব্যথা অসাধারণ, এবং আপনি মনে করতে পারেন যে, "আমি কীভাবে আঘাত করতে পারি?" এই সময়ে, মারিজুয়ানা, ব্যথা এবং অ্যালকোহল মত মাদকাসক্তি মানসিক ব্যথা কমাতে কার্যকর বলে মনে হতে পারে। এর মধ্যে অপিটি-ভিত্তিক ওষুধ রয়েছে, যা কখনও কখনও শারীরিক ব্যথা পরিচালনার জন্য মানুষের জন্য নির্ধারিত হয় - যা মানসিক ব্যথা দ্বারা উত্তেজিত হয়। তবে, মানসিক ব্যথা দেখার এবং পরিচালনা করার জন্য ড্রাগ ব্যবহার করে এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে যা একটি ভাল ধারণা নয়:

মাদকদ্রব্যের ব্যবহারটি নেশাগ্রস্থ পদ্ধতির দিকে নজর রাখুন

আশ্চর্যজনকভাবে যথেষ্ট, ব্যথা নিরাময়কারী আসলে ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে ওষুধ ব্যবহারের মাধ্যমে আপনার মানসিক ব্যথা থেকে পালাবার চেষ্টা করে, প্রভাবটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে আপনি মাদকের আরও প্রয়োজনের জন্য নিজেকে স্থাপন করছেন - রিবাউন্ড প্রভাব হিসাবে পরিচিত একটি প্রপঞ্চ। মানসিক ব্যথা এবং শারীরিক ব্যথা যে মানসিক যন্ত্রণা অনুভূত হয় সেগুলিও মস্তিষ্কে পরিণত হয়, যা শারীরিক নির্ভরতা, যা তৈরি করে, এবং মানসিক ব্যথা বন্ধ করার জন্য মাদক গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা উভয়েরই কারণ, যা আপনার শারীরিক ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার সত্যিকারের অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করার পদ্ধতি শেখার কোন ব্যাপারই না যে তারা কতটা অপ্রীতিকর বলে মনে করে, আপনাকে আসক্তি থেকে মুক্তি দেবে।

আপনি যদি কোপের ড্রাগ ব্যবহার করেন তবে অনুভূতিগুলি আতঙ্কিত করুন

যদি, আপনার অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করার পরিবর্তে, আপনি ওষুধগুলির সাথে তাদের দমন করেন তবে তারা আরও খারাপের চেয়ে বরং আরো খারাপ হয়ে উঠবে। উদাহরণস্বরূপ লজ্জা নিন। আপনি যদি এমন কিছু সম্পর্কে খারাপভাবে অনুভব করেন যা আপনি করেছিলেন বা করেছেননি, এবং তারপর লজ্জার অনুভূতিগুলি বন্ধ করার জন্য আপনি মাতাল হচ্ছেন, তবে আপনি এমন একটি ভাল সুযোগ পাবেন যা আপনাকে অস্বস্তিকর অথবা খারাপ বিচারের জন্য লজ্জাবোধ করবে, যখন আপনার অধীনে ছিল এলকোহল প্রভাব, লজ্জা দ্বিগুণ আপনি পরের দিন বোধ। এর বিপরীতে, আপনার বিব্রতবোধে মুখোমুখি হওয়া এবং আপনি যা করেছেন তা বোঝার জন্য সমাধান করা এবং আপনি কেন করেছিলেন, এটি আপনার নিজের জন্য আরো সমবেদনা গড়ে তুলতে সাহায্য করবে, তাই আপনি নিজেরাই নিজেকে কম করে তুলেছেন। এটি আবারও একই ভুল করবে যে আপনি আবারও একই ভুল করবেন - বিশেষ করে যদি আপনার রায় মাদকদ্রব্য দ্বারা প্রতিবন্ধক হয় না, তাহলে আপনার বিমূঢ়তা হয়তো সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পাবে।

ড্রাগের প্রভাব অস্থায়ী

যদিও ওপীয়দের একটি পানীয় বা ডোজটি প্রায়শই আপনার ব্যথা উপশম করতে পারে বলে মনে হয়, তবে প্রভাব যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি প্রভাব অধীন হয় শেষ হবে। যত তাড়াতাড়ি পানীয় বা মাদক বন্ধ বন্ধ করা হয়, মানসিক ব্যথা ফিরে আসবে, সম্ভবত এটি আগে ছিল চেয়ে খারাপ। মানুষ দীর্ঘদিনের ব্যথা, লজ্জা, হতাশা, এবং আরও ব্যথা ভ্রষ্ট চক্র দ্বারা বছর সাইক্লিং যেতে পারে, পরিশেষে প্রভাব অনুধাবন আগে সবসময় বন্ধ হবে, এবং আপনি নীচে অনুভূতি সঙ্গে বাকি করা হবে। কিছু মানুষ এই আবিষ্কার না। ওষুধ গ্রহণের মাধ্যমে ব্যথা থেকে বেঁচে থাকলেও উত্তরটি মনে হতে পারে, প্রকৃতপক্ষে সত্যিই পালানোর একমাত্র উপায় হচ্ছে আপনার ব্যথা অনুভব করা এবং এটির মাধ্যমে কাজ করা।

এর পরিবর্তে কি করতে হবে

তাই আপনি বেদনা সঙ্গে সংগ্রাম যখন একটি উন্নয়ন দারিদ্র্য বা খারাপতা এড়ানোর জন্য করতে পারেন সেরা জিনিস, আপনি বোঝা যে আবেগ সরাসরি মোকাবেলা করা হয়। অনেক কৌশল রয়েছে যা আপনি নিজের জন্য এগুলি ব্যবহার করতে পারেন - এবং অনেকগুলি স্বনির্ভর বই পাওয়া যায় - কিন্তু যদি এই প্রক্রিয়ার সাথে আপনার আরও সহায়তার বা নির্দেশনা প্রয়োজন, তবে আপনি পরামর্শ পেতে পারেন যে পরামর্শটি সাহায্য করে। আপনি একটি মানসিকতা বর্গ যোগদান করতে পারেন, কখনও কখনও কমিউনিটি কলেজে উপলব্ধ বা ধ্যান এবং যোগব্যায়াম গ্রুপ মাধ্যমে। যদি আপনি একটি আসক্তি জন্য চিকিত্সা চান, আপনার থেরাপিস্ট আপনি আপনার অভ্যাস অন্তর্গত আবেগ অনুভূতি এবং মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। যদি আপনি কোনও থেরাপিস্ট দেখতে না চান বা না করতে পারেন, তাহলে বইয়ের লাইব্রেরিতে যান এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি বই খুঁজে পান। মনস্তাত্ত্বিক বিষয়ে বইগুলি কোন ধরনের মানসিক ব্যথা জন্য কাজ করে। দুই ভাল উদাহরণ ম্যানেজমেন্ট জনিত ব্যথা আগে এটি এম। কউডিল দ্বারা পরিচালিত হয়, এবং ড্রাগ সহ ব্যথা ত্রাণ: ক্রমবর্ধমান ব্যথা এবং ট্রমা জন্য একটি স্ব-সহায়তা গাইড, জে Sadler দ্বারা।

আপনার অবস্থা জন্য সঠিক নির্ধারিত ঔষধ পান

কখনও কখনও মানসিক ব্যথা একটি সম্পর্কিত অবস্থার কারণে হয়, যেমন বিষণ্নতা বা একটি উদ্বেগ উদ্বেগ শারীরিক অবস্থার একটি সংখ্যাও মানসিক উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, যেমন কম মেজাজ, ক্লান্তি এবং উদ্বেগপ্রবণতা, যা বিষণ্ণতা পরিমাপ করতে পারে। এই "স্বাভাবিক" আবেগগত প্রতিক্রিয়া নয়, সঠিকভাবে সনাক্ত করা হলে এবং কার্যকরভাবে ঔষধের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এন্টি-বিষাক্ত ঔষধগুলি সাধারণত নেশাকারী হয় না, যদিও অ্যান্টি-ডায়াবেটিস ঔষধগুলি হতে পারে, এবং সবগুলি কেবল তখনই গ্রহণ করা উচিত এবং নির্দেশিত হলে।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি অনুভব করেন না যে আপনি আপনার আবেগকে আপনার নিজের উপর কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারেন, এবং তারা আপনাকে অন্য ধরনের ঔষধ আপনার জন্য সঠিক কিনা তা সম্পর্কে পরামর্শ দিতে সক্ষম হবে। মাদকদ্রব্যের সঙ্গে আত্মগর্বের তুলনায় এটি অনেক বেশি নিরাপদ এবং কার্যকর।

-

_{সোর্স}

_{কউডিল, এম। পেট ব্যথা করার আগে আপনাকে পরিচালিত করে। তৃতীয় সংস্করণ. নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড 2009।}

> গারল্যান্ড ই, ব্ল্যাক ডি। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ও প্রেসক্রিপশন অপিওডিজ মিসেসের জন্য মনস্তত্ত্ব: উপন্যাস ব্যবস্থাসমূহ এবং অনিশ্চিত বিষয়। পদার্থ ব্যবহার এবং অপব্যবহার , 49 (5): 608-611 2014।

> ম্যাটা এম, পোর্টার জে, চিন্তাক্রিন্ডি এস, কোসবি এ। একটি হাই-ঝুঁকির জনসংখ্যা। জার্নাল অফ ড্রাগ ইস্যু .46 (২): 135-147। 2016।

_{Sadler, জে। ড্রাগ সহ ব্যথা আক্রান্ত: ক্রনিক ব্যথা এবং ট্রমা জন্য একটি স্ব-সহায়িকা গাইড। তৃতীয় সংস্করণ. রচেস্টার, ভারমন্ট: হিলিং আর্টস প্রেস 2007।}