মাতাপিতা জন্য টিপস যারা বিষণ্নতা সম্পর্কে শিশুদের সাথে কথা বলতে চান

কেন আলোচনার সময় সৎ হতে গুরুত্বপূর্ণ?

আপনি আপনার সন্তানের সঙ্গে বিষণ্নতা সম্পর্কে কথা বলতে সিদ্ধান্ত নিতে হলে, আপনি "অধিকার" জিনিস বলতে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারে। তবে, আপনার সন্তানের সাথে একটি খোলা এবং সৎ আলোচনার মাধ্যমে তাকে অনেক প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে পারে। কিছু টিপস সঙ্গে, সংশ্লিষ্ট বাবা-মা এবং caregivers আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে তাদের শিশুদের সঙ্গে বিষণ্নতা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।

টক বয়স সঠিক রাখুন

আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনার শিশু বুঝতে পারেন যে আপনি কী বলছেন এবং আলোচনার মাধ্যমে বিভ্রান্ত বা উদাসীন নয়।

নিশ্চিত করুন যে আপনি যে শব্দগুলি ব্যবহার করছেন সেগুলি আপনার শিশু বুঝতে পারে। যেমন "বিষণ্নতা" বা "মানসিক প্রতিক্রিয়া" হিসাবে শব্দ সম্ভবত একটি ছোট শিশু জন্য খুব জটিল কিন্তু পুরোনো বাচ্চা বা কিশোর জন্য উপযুক্ত হতে পারে আপনার সন্তানের এমন একটি অসুস্থতার মতো - যা আপনার সন্তানের সাথে অভিজ্ঞতা রয়েছে (যেমন, ফ্লু, কানের সংক্রমণ, ইত্যাদি) এর সাথে আপনার বিষণ্নতার তুলনা করার চেষ্টা করুন।

কথোপকথন ইতিবাচক রাখুন

আপনার বিষণ্নতা আলোচনা ইতিবাচক রাখা মানে আপনি এটা চিনি-কোট করা উচিত নয়। বিষণ্নতা একটি গুরুতর অসুস্থতা যা মানসিক এবং শারীরিক ব্যথা সৃষ্টি করে এবং এর গুরুতর পরিণতি হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি আপনার আলোচনার মধ্যে একটি ইতিবাচক এবং আশাব্যঞ্জক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখেন, তাহলে আপনি আপনার সন্তানের অকারণে ভয়ঙ্করভাবে এড়িয়ে চলবেন।

সৎ হও

বিষণ্নতা সম্পর্কে কথা বলা, আপনি নির্দিষ্ট না হয় যে বিষয় সম্পর্কে রাখা বা রাখতে পারেন না অঙ্গীকার করা না। পরিবর্তে, আপনি কি জানেন আপনার সন্তানকে বলুন, এবং আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সাথে আলোচনা করার জন্য প্রশ্নগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।

করুণাময় থাকুন

আপনার সন্তানের জানতে হবে যে আপনি তার অনুভূতি চিনেন এবং সম্মান করেন। এমনকি যদি আপনি তার চিন্তা বুঝতে না পারেন, quipping এড়াতে, "আপনি কি সম্পর্কে বিষণ্ণ হতে হবে?" বা "হাস্যকর না।" এই মত মন্তব্য শুধু একটি সন্তান নিজেকে নিজের অনুভূতি রাখা বা প্রতিরক্ষামূলক হতে।

একটি ভাল শ্রোতা হতে হবে

আপনার সন্তানের খোলাখুলিভাবে কথা বলুন এবং তার মতামত এবং চিন্তা প্রকাশ করুন। তার অনুভূতি জন্য তাকে বাধা, বিচার বা শাস্তি তাকে এড়িয়ে চলুন। তিনি তার অনুভূতি বাছাই সাহায্য সাহায্য বিভ্রান্ত করতে পারেন কেউ জানেন যে তিনি।

আপনার সন্তানের সাথে কথা বলতে তার বিষণ্নতা সম্পর্কে তার পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে, এটি পেশাদারী চিকিত্সার জন্য প্রয়োজন প্রতিস্থাপন না। যদি আপনার সন্তানের হতাশ হয় বা আপনি বিষণ্নতা সম্পর্কে সন্দেহ করেন, সঠিক নির্ণয়ের এবং চিকিত্সা জন্য তার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সঙ্গে পরামর্শ।

_{সূত্র:}

_{অনুভূতি চেক আপ খুব প্রয়োজন আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস}

_{আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Components-of-Good-Communication.aspx}

_{আমেরিকা স্ট্রেস: স্ট্রেস সম্পর্কে আপনার সন্তানদের সঙ্গে কথা বলছে আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল এসোসিয়েশন: http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf}