স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান একটি বিশিষ্টতা ক্ষেত্র যা বায়োলজি, মনোবিজ্ঞান, আচরণ এবং সামাজিক কারণগুলি স্বাস্থ্য এবং অসুস্থতার উপর প্রভাব বিস্তার করে। মেডিকেল মনোবিজ্ঞান এবং আচরণগত ঔষধ সহ অন্যান্য শর্তগুলি কখনও কখনও শব্দ স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান সঙ্গে interchangeably ব্যবহৃত হয়
স্বাস্থ্য এবং অসুস্থতা বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়। যদিও সংক্রামক এবং বংশগত অসুস্থতা সাধারণ, বেশিরভাগ আচরণগত এবং মানসিক কারণগুলি যা সামগ্রিক শারীরিক সুস্থতা এবং বিভিন্ন চিকিত্সাগত অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের একটি দ্রুত সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রটি স্বাস্থ্যের উন্নয়নে এবং রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা এবং রোগের রোগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা।
- স্বাস্থ্য মনোবৈজ্ঞানিকরা বুঝতে পারেন যে মানুষ কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, তা মোকাবেলা করে এবং অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করে।
- কিছু স্বাস্থ্য মনোবৈজ্ঞানিকরা স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার উন্নতিতে এবং স্বাস্থ্যসেবা নীতিমালায় সরকারের দৃষ্টিভঙ্গি কাজ করে।
আমেরিকান সাইকোলজিকাল এসোসিয়েশন বিভাগ 38 স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান অনুগত হয়। বিভাগ অনুযায়ী, তাদের মনোযোগ স্বাস্থ্যসেবা এবং অসুস্থতাকে ভালভাবে বোঝাচ্ছে, স্বাস্থ্যগত প্রভাবগুলি এবং স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থায় এবং স্বাস্থ্যগত নীতিতে অবদানকারী মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি অধ্যয়ন করে।
স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্র এখনও খুব ছোট, স্বাস্থ্যের দ্রুত পরিবর্তিত ক্ষেত্রের মোকাবেলার জন্য 1970 এর দশকে উঠতি। জীবন প্রত্যাশা মাত্র 100 বছর আগে অনেক কম ছিল, এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের বিষয়গুলি প্রায়ই প্রাথমিক স্যানিটেশন এবং সংক্রামক রোগের পরিহারের মতো বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে।
আজ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 80 বছর জীবনধারণের প্রত্যাশা, এবং মৃত্যুহারের প্রধান কারণ হল দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা প্রায়ই হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মত জীবনধারণের সাথে যুক্ত হয়।
স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান স্বাস্থ্যের এই পরিবর্তন মোকাবেলা সাহায্য করার জন্য আবির্ভূত হয়েছে। রোগ এবং মৃত্যুর অধীন আচার আচরণের ধরনগুলি দেখে স্বাস্থ্যগত মনোবৈজ্ঞানিকরা মানুষকে ভাল-এবং স্বাস্থ্যবান-জীবন বাঁচাতে সাহায্য করার আশা করেন।
কিভাবে মনোবিজ্ঞান মনোবিজ্ঞান অন্যান্য এলাকায় থেকে আলাদা?
তাই কি স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান অনন্য করে তোলে? কীভাবে এটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার আমাদের বোঝার অবদান রাখে? কারণ স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের উপর জোর দেওয়া হয়েছে যে আচরণ কীভাবে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, এটি স্বতন্ত্র ও কল্যাণে অবদান রাখে এমন আচরণগুলি পরিবর্তন করতে লোকেদের সহায়তা করার জন্য স্বতন্ত্রভাবে অবস্থান করছে। উদাহরণস্বরূপ, এই ক্ষেত্রটিতে কাজ করে এমন মনোবৈজ্ঞানিকরা কীভাবে ধূমপানের মতো অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলি প্রতিরোধ করতে এবং চর্চা যেমন সুস্থ কর্মের উত্সাহিত করতে নতুন উপায়ে সন্ধানের জন্য আধুনিক গবেষণা পরিচালনা করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, অধিকাংশ মানুষ উপলব্ধি করে যে চিনির উচ্চতায় খাদ্য খাওয়া তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়, অনেক লোক এই ধরনের আচরণের সাথে সাথে সম্ভাব্য স্বল্প-মেয়াদী ও দীর্ঘমেয়াদি পরিণতির দিকে ঝুঁকতে থাকে। স্বাস্থ্যকর মনোবৈজ্ঞানিকরা এই স্বাস্থ্যের পছন্দগুলি প্রভাবিত করে এবং ভাল স্বাস্থ্যের বিকল্পগুলি তৈরি করার জন্য মানুষকে অনুপ্রাণিত করার উপায়গুলি আবিষ্কার করতে মানসিক কারণগুলি দেখেন।
অসুস্থতা সম্পর্কিত মানসিক এবং আচরণগত উপাদান
মনস্তাত্ত্বিক বা আচরণগত কারণগুলি সম্পর্কিত কিছু অসুস্থতাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- ঘাই
- হৃদরোগ
- এইচআইভি / এইডস
- কর্কটরাশি
- জন্মগত ত্রুটি এবং শিশু মৃত্যুহার
- সংক্রামক রোগ
এক গবেষণার মতে যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর অর্ধেকের প্রায় অর্ধেকই আচরণবিধি বা অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রতিরোধযোগ্য।
স্বাস্থ্য মনোবৈজ্ঞানিকরা ব্যক্তি, গোষ্ঠী এবং সম্প্রদায়ের সাথে এই ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং অসুস্থতা কমাতে কাজ করেন।
স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের বর্তমান সমস্যা
যদিও স্বাস্থ্য মনোবৈজ্ঞানিকরা বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়াকলাপে অংশ নিচ্ছেন, তবে নিম্নলিখিতগুলি কেবলমাত্র কয়েকটি স্বাস্থ্যগত মনোবিজ্ঞানের মধ্যে রয়েছে:
- স্ট্রেস কমানো
- ওজন ব্যবস্থাপনা
- ধূমপান শম
- দৈনিক পুষ্টি উন্নতি
- ঝুঁকিপূর্ণ যৌন আচরণগুলি হ্রাস
- টার্মিনাল রোগীদের জন্য হোপ চিকিত্সা এবং বিষণ্ণ পরামর্শ
স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান মধ্যে Biosocial মডেল বোঝা
আজ, স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের মধ্যে ব্যবহৃত প্রধান পদ্ধতিটি জীববিজ্ঞান মডেল হিসাবে পরিচিত।
এই দৃষ্টিকোণ অনুযায়ী, অসুস্থতা এবং স্বাস্থ্য জৈবিক, মনস্তাত্ত্বিক, এবং সামাজিক কারণগুলির সমন্বয়ের ফলাফল।
- জৈবিক কারণগুলিতে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট এবং জিনগত অবস্থার অন্তর্ভুক্ত।
- মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি জীবনধারা, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং স্ট্রেস লেভেলের অন্তর্ভুক্ত।
- সামাজিক কারণগুলি যেমন সামাজিক সমর্থন ব্যবস্থা, পারিবারিক সম্পর্ক এবং সাংস্কৃতিক বিশ্বাসের অন্তর্ভুক্ত।
কিভাবে স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান আপনাকে সাহায্য করতে পারেন?
স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান একটি দ্রুত বর্ধমান ক্ষেত্র। জনসংখ্যার ক্রমবর্ধমান সংখ্যক লোক নিজেদের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছে, যত বেশি লোক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য ও সম্পদ খোঁজার চেষ্টা করছে। স্বাস্থ্য মনোবৈজ্ঞানিকরা তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য ও কল্যাণ সম্পর্কে জনগণকে শিক্ষা দেওয়ার উপর মনোনিবেশ করেছেন, তাই তারা এই ক্রমবর্ধমান চাহিদা পূরণে পুরোপুরি উপযুক্ত।
স্বাস্থ্যকর মনোবিজ্ঞান ব্যক্তিদের বিভিন্ন উপায়ে কয়েকটি উপকার করতে পারে। এই ক্ষেত্রের অনেক পেশাজীবী বিশেষভাবে প্রতিরোধের ক্ষেত্রগুলিতে কাজ করে এবং তারা শুরু করার আগে স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি প্রতিরোধে সাহায্য করার উপর মনোনিবেশ করে। এতে মানুষজনকে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে, ঝুঁকিপূর্ণ বা অস্বাস্থ্যকর আচরণ এড়িয়ে চলতে এবং স্ট্রেস, বিষণ্নতার এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করতে পারে এমন একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি আপনার জীবনে সুস্থ পরিবর্তন করতে, অসুস্থতার সূত্রপাতের সাথে মোকাবিলা করতে বা অন্য কোনও ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে একজন স্বাস্থ্য মনোবৈজ্ঞানিক দেখতে ডান পাতে আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার একটি উপায়। এই পেশাদারদের একজনের সাথে পরামর্শ করে, আপনি আপনার অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা সহায়তা এবং সম্পদগুলিতে অ্যাক্সেস লাভ করতে পারেন।
> সোর্স:
> বাউম, এ, রেভেনসন, টিএ এবং সিঙ্গার, জে। স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের হ্যান্ডবুক নিউ ইয়র্ক: সাইকোলজি প্রেস; 2012।
> ব্রেনন, এল, আপডগ্রেফ, জেএ এবং ফিস্ট, জে স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান: আচরণ ও স্বাস্থ্যের একটি ভূমিকা। বস্টন, এমএ: ক্যানজি লার্নিং; 2014।