আপনি একটি সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন houseguest আছে কিনা, সামাজিক অদ্ভুততা সঙ্গে কেউ সাহায্য করতে চান, বা শুধু সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন বন্ধু আরামদায়ক করতে চান, টিপস নিম্নলিখিত তালিকা একটি সহানুভূতিশীল বন্ধু হওয়ার একটি পাথ আপনাকে করা হবে।
যখন আপনি একটি হাউসগার্ট আছে
সুতরাং, আপনি একটি সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন হাউস অতিথি রাতে ব্যয় আসছে এবং আপনি নিশ্চিত কিভাবে তাকে আরামদায়ক করতে না।
এখানে সন্ধ্যায় পেতে কিছু টিপস এবং আপনার অতিথি একটি বিট আরও জানতে পেতে।
- কাঠামো প্রদান করুন: যদি একটি সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন ব্যক্তি আপনার বাড়িতে ঘুরে বেড়াবে, তাহলে সেই ব্যক্তিটিকে সফরের জন্য কিছু কাঠামো প্রদান করে সহজেই অনুভব করতে সহায়তা করুন। যে ব্যক্তি আপনাকে কি কল করতে বলছে হিসাবে হিসাবে সহজ হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, "ওহ, আমাকে মেরি কল করুন। মিসেস জোনস আমার মা।"), বা যেমন কিভাবে চালু হিসাবে বাড়ির কোনো অদ্ভুত ব্যাখ্যা ব্যাখ্যা হিসাবে বিস্তারিত হিসাবে ঝরনা বা যেখানে towels খুঁজে। আপনি আপনার গেস্টের সাথে আরও বেশি স্বাগত এবং নির্দিষ্ট হতে পারেন, কম তিনি বা অনুমান করতে হবে - যা আরও বেশি সান্ত্বনা দেবে।
- সহানুভূতিশীল হতে হবে: সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে ব্যক্তির জুতা নিজেকে নিজেকে চেষ্টা করুন যে ব্যক্তি বাড়ির সবচেয়ে মনে করতে হবে? উদাহরণ তার প্রিয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারে বা সেগুলি সম্পর্কে উত্সাহী এমন অঞ্চলের বিষয়ে আলোচনার জন্য বিষয়গুলি প্রস্তাব করতে পারে। আপনি তার পরিদর্শনের ব্যক্তিগতকৃত করতে পারেন যাতে তিনি আসার আগে ব্যক্তির সম্পর্কে আপনি কি করতে পারেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- ভাল শ্রোতা হোন: মনোযোগ দিন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, এবং আপনার গেস্টের সাথে কথা বলার সময় আপনি যা শুনেছেন তা প্রতিফলিত করুন। যদিও সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তি আপনার নিয়মিত হাউসউইগস্টের চেয়ে কম চ্যাট করতে পারে, তবুও সে যা বলে তা সম্ভবত সাবধানে বিবেচনা করা হয়েছে।
- গেম খেলুন: ভ্রমণের সময় কিছু কার্যক্রম পরিকল্পনা করে সামাজিক উদ্বিগ্নতার সাথে ব্যক্তির চাপ বন্ধ করুন, যাতে আপনার পুরো সময়টি কথোপকথন বহন করতে না হয়। এমন গেমগুলি বিবেচনা করুন যা অনেক চাপ জড়িত থাকে না এবং সামাজিক উদ্বিগ্নতা সহকারে মানুষকে খোলাখুলি করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন Pictionary বা তুচ্ছ সাধনার একটি হালকা হৃদয়গ্রাহী খেলা আপনার গেস্ট খেলতে না পছন্দ করে, তবে বাম দিকের উপর বসুন - এটি ঠিকও হতে পারে। যখন খেলাটি চলছে তখন সে তার মন পরিবর্তন করতে পারে
সামাজিক অবাধ্যতা ফিক্সিং
না, অবশ্যই আপনি অন্য কেউ ' সামাজিক অদ্ভুততা ঠিক করতে পারবেন না। যাইহোক, আপনি নিশ্চিতভাবে অন্যদের সাহায্য করতে পারেন যে অন্যদেরকে কম উদ্বিগ্ন উপায়ে সহযোগিতা করার উপায়গুলি দেখানোর জন্য একটি সাহায্যকারী হাত প্রদান করতে পারেন। নীচে সামাজিক উদ্বিগ্নতা সহকারে ব্যক্তিকে কম অদ্ভুত মনে করার জন্য আপনাকে কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
- এটি কীভাবে করবেন তা দেখানঃ সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তি হয়তো সামাজিক পরিস্থিতিতে অনেক অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে না এবং নিশ্চিত হতে পারে না যে কীভাবে সেগুলি নেভিগেট করা যায়। একটি ভাল ভূমিকা মডেল হচ্ছে দ্বারা ব্যক্তি সাহায্য করুন পরিচিতিগুলি পরিচালনা করুন, ছোটো আলাপে অংশগ্রহণ করুন, এবং একটি কথোপকথন থেকে বেরিয়ে যান, এবং আপনার নতুন বন্ধু আপনাকে দেখতে শিখতে পারেন।
- নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন: সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন ব্যক্তি আপনার সামাজিক গোষ্ঠীতে তাকে পরিচয় করিয়ে এবং অনুশীলন করার সুযোগ প্রদান করে এই নতুন দক্ষতা অনুশীলন সাহায্য। তার জন্য বন্ধুদের চয়ন করুন যার জন্য সেখানে পারস্পরিক স্বার্থ থাকবে, তাদের উভয়ের কথোপকথনের জন্য সহজতর করার জন্য। একটি সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন সামাজিক উদ্বিগ্নতা সঙ্গে ব্যক্তি চ্যালেঞ্জ, যেমন প্রথম বৈঠক কেউ যখন হাত ঝাঁকি সম্পর্কে একটি টিপ প্রস্তাব হিসাবে।
- প্রশংসা অফার: সামাজিক উদ্বেগযুক্ত একজন ব্যক্তির মনে হতে পারে যে তিনি সামাজিক অবস্থার নেভিগেট করার জন্য ভাল নয় - তাই প্রশংসার প্রস্তাব নিশ্চিত করুন। তাকে বলুন যে, আপনারা যখন প্রথমবারের মতো প্রথমবারের মতো দেখা দিয়েছিলেন বা অন্যেরা তার ভালভাবে জানতে আগ্রহী ছিল তখন তার কাহিনী কেমন ছিল? প্রায়ই সামাজিক উদ্বিগ্নতা সহ মানুষ অন্যদের থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া অত্যধিক , তাই সরাসরি রেকর্ড সেট করার চেষ্টা করুন
অন্যদের আরামদায়ক করা
যে ব্যক্তি প্রত্যেককে আরামদায়ক করে তোলে , এবং সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তি বিশেষভাবে কৃতজ্ঞ হবে। নীচে যে ব্যক্তি হতে কিছু টিপস।
- যথোপযুক্ত শরীরের ভাষা ব্যবহার করুন: নিশ্চিত করুন যে আপনার শারীরিক ভাষা নির্দেশ করে যে আপনি খোলা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ, সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে ব্যক্তির সাহায্য। আপনার অস্ত্র খোলার, যখন আপনি কথা বলুন, এবং ভাল চোখের যোগাযোগ প্রস্তাব। অন্য সব থেকে উপরে, আপনি অন্য ব্যক্তির স্বাগত জানানো হয় তা দেখানোর জন্য বিস্তৃত হাসি অফার।
- সহানুভূতি দেখান: যখন সামাজিক উদ্বিগ্নতার ব্যক্তি চিন্তাভাবনা বা অনুভূতি শেয়ার করে তখন মনোযোগ সহকারে শুনুন, এবং তারপর আপনি প্রতিক্রিয়াশীল বিবৃতিগুলির সাথে যা শুনছেন তা প্রতিফলিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন বন্ধু বলে, "আমি আমার আসন্ন কর্মজীবনের ব্যাপারে এত স্নায়বিক নই, আমি জানি না কিভাবে আমি পরিচালনা করব," আপনি বলছেন "আপনার মনের মধ্যে অনেক আছে বলে মনে হয়।" একটি বিবৃতি প্রদান করে যা দেখায় যে আপনি শোনেন এবং যত্ন নিচ্ছেন যেটা প্রয়োজন।
- আপনি শো করছেন দেখান: আপনি শোনা যখন আপনার শরীরের ভাষা সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত - এটা আপনি আপনার পুরো মনোযোগ দিতে হয় যে দেখাতে হবে। আপনি সামাজিক আশঙ্কা সঙ্গে কেউ করতে পারে সবচেয়ে খারাপ জিনিস "অর্ধ - শুনুন" - আপনি আপনার সেল ফোন দূরে আলতো চাপ বা ঘড়ি উপর আপনার চোখ রাখা যখন শুনতে ধরনের। পরিবর্তে, মনোযোগী হোন এবং অন্য ব্যক্তি কি বলছে তা ফোকাস করা।
- শয়তান বিস্তারিত হয়: যদি আপনি জানেন যে আপনার গ্রুপে কেউ সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে, কথা বলার সময় সমবায় হওয়ার চেষ্টা করুন। কৌতুকের ভিতরে ব্যবহার করবেন না যে ব্যক্তি বুঝতে পারবে না যে জিনিসগুলি সে সম্পর্ক করতে পারে সে বিষয়ে কথা বলার মাধ্যমে কথোপকথনে সেই ব্যক্তির অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
- ধৈর্য ধরুন: সতর্কতা অবলম্বন করুন যে সামাজিক উদ্বিগ্নতার সাথে ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় আপনি উদ্বিগ্ন নন। খুব তাড়াতাড়ি অতিসাধারণ ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না, এবং জোরে বা অপব্যবহার করবেন না। বন্ধুত্বের প্রথম পর্যায়ে অন্য ব্যক্তির ধীর গতিতে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে সচেতন থাকুন। বুঝতে পারি যে সামাজিক উদ্বেগযুক্ত একজন ব্যক্তি জীবনধারণের মতো একটি পদক্ষেপের পিছনেও হতে পারে যেমন- প্রথমবারের মত স্নায়বিক অনুভূতি এবং আপনার সমস্ত বন্ধুর বিবাহিত বা তালাকপ্রাপ্তি ধৈর্য এবং বোঝার চেষ্টা করুন এমনকি যদি এটি মনে হয় যে আপনার জীবন trajectories বিভিন্ন হারে অগ্রসর হয়।
- সঠিক সেটিং খুঁজুন: সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিটি অট্ট অথবা ব্যস্ত পরিবেশে আরামদায়ক কথা বলতে পারে না। আপনি যদি চ্যাট করার সুযোগ চান তবে একটি শান্ত অবস্থানে দূরে চুরি করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি দুটি এক-এক-এক কথা বলতে পারেন।
- পারস্পরিক স্বার্থ দেখুন: সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে কেউ আরামদায়ক করা সবচেয়ে ভাল উপায় এক আপনি একসঙ্গে আলোচনা করতে পারেন পারস্পরিক স্বার্থ চিহ্নিত করা হয়। অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আরও শিখতে এবং আপনি কি সাধারণ কি থাকতে পারে তা দেখার জন্য উন্মুক্ত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন।
- এলোমেলোভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ থাকুন: যখন আপনি সামাজিক উদ্বিগ্নতা সহকারে একজন ব্যক্তির সাহায্য করতে পারেন তখন আপনি কখনই জানেন না। অচেনা এ হাসা, একটি ছোট আলাপ প্রস্তাব এবং সাধারণত আপনার চারপাশে যারা আরামদায়ক বোধ একটি প্রচেষ্টায় গরম হতে। যদি আপনি একটি সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন ব্যক্তির সঙ্গে পাথ ক্রস ঘটে, আপনি তার দিন শুধু উজ্জ্বল হতে পারে।
- লোনার খুঁজুন: একইভাবে, একটি গ্রুপের পরিস্থিতিতে, নিজের দ্বারা বসে থাকা ব্যক্তিটি খুঁজে বের করার জন্য একটি পয়েন্ট তৈরি করুন এবং কাউকে জানাতে হয় না। কিনা যে ব্যক্তির সামাজিক উদ্বেগ বা না, দলের মধ্যে তাকে অন্তর্ভুক্ত বা তার ভাল জানতে পেতে একটি ব্যক্তিগত কথোপকথন থাকার সাহায্য বন্ধুত্বপূর্ণ মানুষ অন্যদের আরামদায়ক বোধ করতে কিছু যে ভাল বিশ্বাস এবং একটি কাজ একটি আইন।
- স্পর্শে থাকুন: সামাজিক উদাসীনতায় অন্যদেরকে আরামদায়ক করার একটি সহজ উপায় আরামদায়ক মনে হয় যোগাযোগে থাকতে হয়। যে ব্যক্তি কথা বলতে, পরিকল্পনা তৈরি করতে অথবা আপনি কীভাবে কাজ করছেন তা জানতে চাইতে পারেন তবে একই সময়ে উদ্বেগ তাকে ফোন বাছাই বা ইমেল পাঠানোর থেকে বাধা দিতে পারে। স্পর্শ পেতে প্রথম হতে হবে এবং এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন না। আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ প্রকৃতির কারণে আপনার কাছে একদিন যে বন্ধু ফিরে আসার পরে আপনাকে অবাক হতে পারে।
> সোর্স:
> শিক্ষার অক্ষমতা জন্য ন্যাশনাল সেন্টার: আপনার শিশু সাহায্য সামাজিক দক্ষতা নির্মাণের জন্য টিপস।
> অপরাহ ডট। মার্থা বেক: আপনার অতিথিসেবককে হোমে কিভাবে তৈরি করবেন
> মনোবিজ্ঞান আজ : তাদের শব্দ তাদের কথা বলা যাক
> উইসকনসিন-এক্সটেনশন ইউনিভার্সিটি: অন্যদের সাহায্য করা