কিভাবে চিন্তা-কর্ম সংযোজন OCD সম্পর্কিত

অদ্ভুত-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (OCD) অভিজ্ঞতার সঙ্গে জড়িত সব মানুষই চিন্তা-কর্ম সংযোজন নয়, তবে যারা এই কাজ করে তাদের মনে হতে পারে যে তারা ভয়ভ্রষ্ট পাহাড়ের নিচে সমাহিত হচ্ছে।

চিন্তার-অ্যাকশন ফিউশন বোঝা

চিন্তা-কর্ম সংমিশ্রণ যখন আপনি বিশ্বাস করেন যে একটি কর্ম সম্পর্কে চিন্তা কেবল প্রকৃতপক্ষে যে কর্ম বহন হিসাবে একই ওজন বহন করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও ধারণা অবিলম্বে আপনার মনকে অগ্রহণযোগ্য কিছু সম্পর্কে পপ-আপ করে দেয়, যেমন শারীরিকভাবে কারো উপর আক্রমণ করা, তবে আপনি এটি বিশ্বাস করতে পারেন যে এটি প্রকৃতপক্ষে তাদের ক্ষতি করে যেমন নৈতিকভাবে খারাপ, তেমনি আপনি একটি অনৈতিক ব্যক্তি হিসেবে অনুভব করতে পারেন।

চিন্তা-কর্ম সংযোজন মানুষকে বিশ্বাস করতে পারে যে একটি অবাঞ্ছিত ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা করার ফলে ঘটনা ঘটবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে বিমান দুর্ঘটনায় মারা যাওয়া একজন প্রিয়জনকে কল্পনা করতে পারে যে এইভাবে আসলে এটি ঘটবে।

গুরুতর ক্ষেত্রে, চিন্তা-কর্ম সংমিশ্রণের আরেকটি ফলাফল বিশ্বাস করে যে, শুধু কিছু বিষয়ে চিন্তা করার মানে হচ্ছে যে আপনার কাছে কোন নিয়ন্ত্রণ নেই তাই ঘটবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে আপনি ভীড়ের ভেতরে কাঁদতে কাঁদতে শুরু করতে যাচ্ছেন, যা পরবর্তী চিন্তার দিকে পরিচালিত করে, যে আপনি অশ্লীলতা তোলেন, এমনকি যদি আপনি চান না, আসলে আসলে অপ্রতিভতা চিৎকার করে।

চিন্তা-কর্ম সংমিশ্রণ এমন ব্যক্তিদের মধ্যে সর্বাধিক প্রচলিত বলে মনে হয় যে "OCD" যা OCD এর একটি ফর্ম থেকে প্রলোভিত হয় "Pure Obsessional OCD"। এছাড়াও "বিশুদ্ধ ও" নামেও পরিচিত, OCD এর এই ধরনের উপায়ে ঘটে যখন ব্যক্তি OCD এর বাধ্যতামূলক দৃষ্টিভঙ্গি নিযুক্ত না কিন্তু চিন্তা, ছবি, এবং আবেগ দিক সঙ্গে যুক্ত অনুভূতি সঙ্গে পুলিশ।

কেন চিন্তা-কর্ম সংযোজন বিপজ্জনক

চিন্তা-কর্ম সংমিশ্রণ চিন্তাশক্তি বাড়িয়ে আপনার চিন্তাভাবনাকে সরানোর কাজটি করে প্রচারের মাধ্যমে আবেগপূর্ণ-বাধ্যতামূলক বিকৃত উপসর্গ সৃষ্টি এবং বজায় রাখতে পারে। যথা, চিন্তা-কর্ম সংমিশ্রণ চিন্তাধারা আরও বিপজ্জনক বলে মনে করে, যা প্রায়ই তাদেরকে দমন করে।

যদিও এই বিপজ্জনক ভাবনাগুলি দূরে ঠেলে দিলেই বোঝা যায়, গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে শুধুমাত্র দমনকারী চিন্তাধারা তাদেরকে আরও খারাপ করে তোলে, বিশেষ করে যারা OCD এর সাথে যারা "নিষিদ্ধ" চিন্তাধারার উপর মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং আরও স্থির করে দেয় ধারণা করা হয় যে দমন আসলে আংশিকভাবে কিভাবে obsessions গঠিত হয়।

নতুন গবেষণা

যদিও চিন্তা-কর্ম সংযোজনের গবেষণাটি বেশিরভাগই ওসিডি'র সাথে যুক্ত ছিল, তবে অন্যান্য উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের মধ্যে চিন্তা-কর্ম সংমিশ্রণের প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করার জন্য আরো বর্তমান গবেষণাও করা হয়েছে। ফলাফল দেখায় যে চিন্তা-ক্রিয়া সংযোজন এই রোগগুলিতে বিশেষভাবে সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ (GAD) এ উপস্থিত হতে থাকে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, চিকিত্সা-পদ্ধতির সংমিশ্রণ চিকিত্সার জন্য উত্তম প্রতিক্রিয়া দেয় এবং এর ফলে মূল্যায়ন করা উচিত এবং সম্ভবত OCD ছাড়াও অন্যান্য রোগের জন্যও চিকিত্সা করা উচিত।

অ্যাসেসমেন্ট

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা কতটুকু চিন্তা-ভাবনা-সংমিশ্রণ আপনার উপর প্রভাব ফেলছে তা বলার জন্য বিভিন্ন ধরণের এবং / অথবা ডায়গনিস্টিক পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করতে পারে

চিকিৎসা

চিন্তার-ক্রিয়া সংযোজন মোকাবেলা হয় অনেক জ্ঞানীয়- OCD জন্য আচরণগত মনোযোগী মনোবৈজ্ঞানিক চিকিত্সার একটি প্রধান উপাদান এবং সাধারণত এক্সপোজার থেরাপির ব্যায়াম এবং মমতাবিজ্ঞান মাধ্যমে সম্পন্ন করা হয়।

মনস্তাত্ত্বিকেরা তাদের অযৌক্তিক চিন্তাধারা এবং আচরণগুলির মোকাবেলা করার পদক্ষেপগুলি সনাক্ত করার জন্য চিন্তা-কর্ম সংমিশ্রণে ভুগছে এবং তাদের চিন্তাভাবনাকে দমন করার জন্য শিখতে সাহায্য করার জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়েছে।

_{সূত্র:}

_{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3645350/}

_{http://ocdla.com/ocd-thought-action-fusion-1989}