হলিডে সিজন সময় নিঃসঙ্গতা সঙ্গে ডিলিং
ছুটির ঋতু সাধারণত আনন্দ এবং প্রেম একটি সময় হিসাবে চিন্তা করা হয়, কিন্তু অনেক মানুষ জন্য, এটি একাকীত্ব একটি সময়। কিছু লোক পরিবার থেকে অনেক দূরে বাস করে এবং তাদের প্রিয়জনদের এই বছরের বছরের দেখা মিস; অন্যরা অংশীদার ছাড়া ছুটির দল এবং নতুন বছর পূজা উদযাপন করতে এবং ঘরে বসবাসের জন্য ভয় পায়। এটা মানুষের জন্য তারা মানুষের সাথে মানসিক দূরত্ব অনুভব করার জন্য সাধারণ, এইভাবে লোকেদের অনুভব করে, এমনকি তারা যদি লোকেদের ভরা কক্ষে থাকে
যারা ছুটির সময় একাকী মনে করেন তাদের জন্য বছরের এই সময় অতিরিক্ত চাপের সময় হতে পারে। যদি আপনি একাকীত্বের সম্মুখীন হন যা আপনার ছুটির ঋতুতে চাপ সৃষ্টি করে - অথবা বছরের অন্যান্য সময়ে ছুটির দিনগুলির সময়, যেমন ভ্যালেন্টাইন্স ডে বা স্বাধীনতা দিবস, নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি সাহায্য করতে পারে।
নিজের প্রতি সৎ থাকো
যদিও এটি সম্পূর্ণভাবে একাকীত্বের অনুভূতি মুছে ফেলতে পারে না, তবে নিজেকে বিশেষ যত্ন নেওয়ার ফলে আপনাকে ভাল বোধ করতে এবং আপনার নিঃস্বার্থ উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি স্নান স্নান গ্রহণ এবং নিজেকে স্পা চিকিত্সা দিতে, একটি ভাল বই সঙ্গে curl, একটি শখ উপভোগ, বা কিছু নতুন শিখতে , আপনার আত্ম সম্মান উন্নত বা অন্তত আপনি মজা একটি ভাল ডোজ হবে যে জিনিস করতে সময় লাগছে কিনা একা অনুভব বন্ধ আপনার ফোকাস না শুধুমাত্র নিতে, কিন্তু এটি আপনার প্রফুল্লতা হিসাবে ভাল উত্তোলন করতে পারেন।
বুঝুন যে আপনি একা নন
আপনি এখন আপনার জীবনে একা অনুভব করতে পারেন, যদিও, ছুটির অনেক মানুষের জন্য একটি একাকী সময় হতে পারে আপনি কম তাই মনে করতে সাহায্য করতে পারে বুদ্ধিমান যে।
(আসলে, এই সাইটে ভোটে, অর্ধেক উত্তরদাতা বলেছিলেন যে তারা সাধারণত "ছুটির দিনগুলিতে একাকীত্ব বোধ করে" এবং শুধুমাত্র একটি ছোট শতাংশ বলে তারা "কখনো" করে না!) অনেকেই চান যে তারা পরিবারের সাথে থাকতে পারে, কিন্তু পারে 'টি; অন্যদের তারা তাদের ইচ্ছা ছিল যে পরিবারের সঙ্গে সম্পর্ক শোকা, তারা অন্যদের ছুটির ঋতু সময় উপভোগ দেখুন যে।
অনুরূপভাবে, অনেক লোক বন্ধুদের সাথে ঘনিষ্ঠ সংযোগের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, অথবা সহানুভূতিশীল রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য কামনা করে, এবং ছুটির সময় নিজেদেরকে অনুভব করে। যদিও এটি একাকী বোধ করতে অস্বস্তিকর হতে পারে, এটি এই ভাবে অনুভব করতেও ঠিক আছে। যারা আপনার অনুভূতি (ইন্টারনেট বা বাস্তব জীবনের মাধ্যমে) ভাগ করতে পারে তাদের সাথে কথা বললে আপনার অবস্থাতে কেবলমাত্র অনুভব করতে সহায়তা করে।
আপনার প্রত্যাশা পুনর্বিবেচনার
অনেক লোকের জন্য ছুটির দিনগুলি আরও বেশি একাকী কেন এমন একটি অংশ হল, এই বছরের বছরের জন্য আমাদের সমাজের উচ্চ প্রত্যাশা আছে। একটি রোমান্টিক অংশীদার বা একটি ঘনিষ্ঠ পারিবারের অনুপস্থিতি খুব কমই প্রত্যাশিত সামাজিক কার্যকলাপের এই ঝড়ের সময় থেকে আরো অস্বস্তিকর মনে হয় যখন আমরা সব পক্ষের মধ্যে যাওয়া এবং উপহার বিনিময় এবং প্রিয়জনের সঙ্গে আনন্দদায়ক অনুভূতি উপভোগ করা অনুমিত করছি। একাকীত্বের অনুভূতির মোকাবেলা করার এক উপায় হল আপনার প্রত্যাশাগুলি পুনরায় চিন্তা করা। বুঝতে পারি যে কয়েকজন মানুষের জীবনের জীবনধারা প্রকৃতপক্ষে নিখুঁত জীবনযাপনের "চলচ্চিত্রের মান" পর্যন্ত পরিমাপ করে, এবং আপনার জীবনে আপনার যেসব বড় বড় কাজ আছে তার প্রতি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে। (সোশ্যাল মিডিয়া এই এলাকায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে চাপ সৃষ্টি করতে পারে; এখানে কিভাবে মোকাবেলা করা যায় ।) যে কোনও ভালো বন্ধুকে (সঠিক তারিখের পরিবর্তে) একটি ছুটির দলকে গ্রহণ করার জন্য এটি ঠিক জরিমানা, অথবা এটির ভুল ত্রুটি কঠিন পরিবারের সদস্যদের এখনও প্রেম হিসাবে গণ্য, অনেক মানুষ কম একাকী বোধ করেছে সাহায্য করেছে
যুক্ত হন
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, মানুষ দ্বারা বেষ্টিত যখন এটি একাকী বোধ করা সম্ভব, কিন্তু যখন আপনি তাদের কাছে পৌঁছনো করছি, যখন এটা একাকী মনে কঠিন। আপনি প্রতিবেশীদের হ্যালো বলছেন কিনা আপনি সাধারণত খুব স্বীকারোক্তি, অফিসে মানুষের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ কথা বিনিময়, বা ফোন বাছাই এবং একটি পুরানো বন্ধু কলিং আপনি কিছু সময় না কথা বলা হয়, মানুষ পর্যন্ত পৌঁছনো এবং শক্তিশালীকরণ বন্ধন আপনাকে আরও সংযুক্ত এবং কম একাকী বোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। এটি সোশ্যাল মিডিয়ার উপর বার্তা পাঠানোর একটি সময় হতে পারে যার স্থিতিগুলি আপনি সাধারণত "পছন্দ করেন", এবং পুরোনো বন্ধুত্বের উপর নজর রাখুন।
এই নিবন্ধটি মানুষের সাক্ষাৎ এবং বন্ধুদের একটি বৃত্ত তৈরি আরও আছে।
কৃতজ্ঞতা
কৃতজ্ঞতা অনেক দূরবর্তী উপকারিতা আছে । অভাব অনুভূতি একটি সহজ রোগী আপনি ইতিমধ্যে কি জন্য কৃতজ্ঞতা অনুভূতি গড়ে তুলতে হয়; এটি একযোগে উভয় উপর ফোকাস কঠিন। যদি আপনি আপনার জীবনে প্রেমের অভাব অনুভব করেন, তাহলে আপনার বন্ধু, পরিবার, প্রতিবেশী এবং এমনকি পোষা প্রাণীদের কাছ থেকে প্রেমের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য একটি সমন্বিত প্রচেষ্টা করুন। আপনি আপনার জীবনে, আপনার কাজ, আপনার যে শখগুলি বা আপনার সম্ভাব্য সম্ভাব্যতাগুলির মতো সত্যিই আপনার জীবনে মূল্য দিতে পারেন তার উপর আপনি ফোকাস করতে পারেন। একটি কৃতজ্ঞতা পত্রিকা বজায় রাখা কৃতজ্ঞতা একটি মনোভাব চাষ একটি চমৎকার ব্যায়াম হতে পারে, এবং আপনি আপনার জীবনের মূল্য আছে সব একটি লিখিত রেকর্ড ছেড়ে দিতে পারেন, আপনি অনুভব করছি যখন মাধ্যমে পড়তে।
অন্যদের দিতে দিন
ছুটির সময় নিখুঁতভাবে অনুভব করার এক বিশেষভাবে অর্থপূর্ণ উপায়ে আপনি যে কারণে বিশ্বাস করেন তার জন্য আপনার সময় দান করুন। কম সৌভাগ্যবান ব্যক্তিদেরকে আপনার কাছ থেকে ভালবাসা এবং গর্বের অনুভূতিগুলি পূরণ করতে সহায়তা করুন, আপনার সবাইকে আপনাকে কৃতজ্ঞ হতে হবে। জন্য, এবং এমনকি আপনার আবেগ ভাগ যারা অন্যদের সাথে আপনি সংযোগ। আপনি নিজেকে তুলনায় বড় কিছু অংশ হবেন, এবং আপনি ছুটির ঋতু সত্য আত্মা নিজেকে immersing করা হবে।
আপনার অনুভূতি পরীক্ষা করুন
এই এক সম্ভবত আপনি অবিলম্বে ভাল বোধ করা হবে না, কিন্তু যদি আপনি সময় অনেক একাকী মনে, এটি একটি সূত্র হতে পারে যে কিছু পরিবর্তন আগামী বছরের জন্য যাতে হয়। আপনার নিজেকে একাকীত্বের অনুভূতির পিছনে কি হয় তা পরীক্ষা করতে পারেন, নিজের উপর অথবা থেরাপিস্টের সাহায্যে। আপনি কি আপনার সামাজিক জীবনে আরো বেশি সময় লাগাতে উপকার পাবেন যাতে আপনার শক্তিশালী সম্পর্ক রয়েছে? আপনি ভিতরে কিছু মানুষ মানুষ দূরে দূরত্ব রাখতে আপনি? আপনি যদি আপনার বন্ধুত্ব গভীর করতে চান, তবে এটি একটু অতিরিক্ত সময় এবং শক্তি খরচ করতে পারে, কিন্তু এর ফলে সমর্থন এবং বোঝা এবং বোঝার অনুভূতি বাড়ছে। বন্ধুবান্ধবদের জন্য সময় তৈরি করা, আপনার বন্ধুরা যখন কথা বলবেন তখন তাদের কথা শুনবেন, এবং তাদের জন্য থাকবেন সহায়ক বন্ধুত্ব গড়ে তোলার সকল উপায়। এই নিবন্ধটি আপনার বন্ধুত্ব আরো সহায়ক করতে কিভাবে উপর আরও আছে যদি আপনি একাকীত্বের অনুভূতির দ্বারা বোঝা হয়ে থাকেন বা সারা বছর ধরে তাদের অনুভূতি বোধ করেন এবং এটি মোকাবেলা করা কঠিন মনে করেন তবে আপনি কীভাবে আপনার অনুভূতির বিষয়ে একটি পেশাদার সাথে কথা বলতে পারেন; এই প্রায়ই মানুষ আশা তুলনায় আরো সহায়ক হতে পারে