অতিরিক্ত আশ্বাস প্রদান শুধুমাত্র সমস্যা খারাপ করে তোলে
এমন একটি বিষয় যা পরিবার ও বন্ধু - বান্ধবদের আবেগপূর্ন-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) দ্বারা প্রভাবিত হয় তাদের প্রিয়জনের সাথে আচরণে সবচেয়ে বেশি তাত্পর্যপূর্ণ বলে মনে হয় যে প্রায়ই ওসিডি-এর সাথে প্রায়ই ঘন ঘন আশ্রয় পেতে পারে।
অত্যধিক পুনর্নবীকরণ চাওয়া কি?
অত্যধিক আশ্বস্ত আশ্রয় একটি পরিবারের সদস্য, বন্ধু বা আবার একটি অজানা সঙ্গে একটি নির্দিষ্ট উদ্বেগ বা আবেশ সম্মান সঙ্গে সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য চেক সঙ্গে জড়িত।
দুঃখের মাত্রা উচ্চ এবং / অথবা যখন অনিশ্চয়তা সহ্য করতে অক্ষম মনে হয় তখন অত্যধিক পুনর্বিবেচনা চাইলে প্রায়ই বেড়ে যায়। আসুন কয়েকটি উদাহরণ দেখি।
উদাহরণ 1:
জেন তার গাড়ির ড্রাইভিং যখন কাউকে আঘাত এবং এটি অনুধাবন না সাথে সম্পর্কিত obsessions অভিজ্ঞতা। তার গাড়িতে গাড়ি চালানোর সময়, সে তার স্বামীকে রিয়ারভিউ মিররকে আবার ওভার করে দেখার জন্য জিজ্ঞেস করে, যাতে সে বুঝতে পারে না যে সে কারো উপর নির্ভর করে না। বিরক্ত হলেও, তার স্বামী তাকে উদ্বিগ্ন বোধ করতে চায় না, তাই তিনি যখন জিজ্ঞাসা করেন এবং তার সবকিছু ঠিক আছে বলে তাকে দেখায়।
উদাহরণ 2:
রহিম একটি অপরিচিত ব্যক্তি ধর্ষণ সম্পর্কিত যৌন আকাঙ্ক্ষা আছে। যদিও রহিম এই চিন্তাকে দুঃখজনক মনে করেন এবং তাদের কাছে থাকতে চান না, তবে তিনি মনে করেন যে এই চিন্তাগুলি তিনি একজন মোল্লার। তিনি ক্রমাগত তাঁর ভাইকে জিজ্ঞেস করছেন যে তিনি একজন মোল্লার কিনা এবং তিনি কি কখনো তাকে কাউকে নিষ্ঠুর দেখিয়েছেন? তার ভাই রামীমকে খুব দুশ্চিন্তাগ্রস্ত করে তুলেছে এমন বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে অস্বীকৃতি জানান।
উদাহরণ 3:
ডোনা অত্যন্ত চিন্তিত যে তিনি পাবলিক স্থানে ডোরকার্ডস থেকে যৌন সংক্রামিত রোগের সাথে চুক্তি করবেন। তার হাত ধোয়া পর, তিনি প্রায়ই একটি বন্ধু, অথবা এমনকি একটি নবজাতক জিজ্ঞাসা যদি তার উদ্বেগ যথেষ্ট উচ্চ, কিনা তার হাত পরিষ্কার বা কিনা তিনি একটি অসুস্থতা চুক্তি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত
এমনকি যদি তারা তাকে বলে যে সে চিন্তিত হবে না, সে অনেক প্রশ্ন করে "কিন্তু কি কি" প্রশ্ন না হওয়া পর্যন্ত তিনি সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসী মনে করেন যে তার হাত পরিষ্কার। তার আচরণের কারণে বন্ধু ও পরিবার এখন তার সাথে সর্বজনীন স্থানে যেতে এড়িয়ে চলুন।
উদাহরণ 4:
ঝাং তার পত্নী একটি দুর্ঘটনা মারা মৃত্যুর সাথে সম্পর্ক আছে। তিনি প্রায়ই তার জীবদ্দশায় নিশ্চিত করার জন্য প্রায়ই তার কর্মক্ষেত্রে অনেক বার কল করবেন এবং মাঝে মাঝে তার সাথে কথা বলতে অসমর্থ হয়ে পড়বেন। তার স্ত্রী এর সহকর্মীরা কর্মক্ষেত্রে তাকে বার বার আহ্বান জানায় এবং সে তার কর্মজীবনের উপর এই আচরণের প্রভাব সম্পর্কে চিন্তিত হয়।
কেন অত্যধিক পুনরুত্পাদন ক্ষতিকর চাওয়া?
- এটা বাধ্যতামূলক একটি প্রকার। অত্যধিক আশ্বস্ত আকাঙ্ক্ষা হল একটি আইন যা একটি আবেশের সাথে সংশ্লিষ্ট উদ্বেগকে হ্রাস করার আশায় আবার ওভার করে।
- এটা আবেশ বৈধতা দেয়। প্রতিটি সময় OCD একটি বাধ্যতামূলক মধ্যে নিযুক্ত, এটি উদ্বেগ বা আবেশের বৈধতা আরও শক্তিশালী করতে কাজ করে। সব পরে, কেন উদ্বিগ্নতা চাইতে না যদি চিন্তা করার কিছুই নেই?
- এটা পরিত্যাগ প্রচার। এটি এই ধারণাটিকে আরও শক্তিশালী করে যে ব্যক্তি অকপটতার সঙ্গে যুক্ত অনিশ্চয়তা বা দুর্দশার সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে না এবং এটার সাথে পরিহার করার একমাত্র উপায় হল পরিত্যাগ। অবহেলা বিশেষ করে এইচআইভির ক্ষেত্রে ক্ষতিকারক। কারণ এটি আবিষ্কার করে যে তাদের ভয় অসত্য হতে পারে। এই ভাবে, যদিও অত্যধিক আশ্বস্ত ব্যক্তি স্বল্পমেয়াদী মধ্যে ভাল বোধ করে, দীর্ঘমেয়াদী মধ্যে এটি শুধুমাত্র OCD উপসর্গ স্থায়ী হয়।
- এটা সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর উপরন্তু, বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের, যারা প্রায়ই সামাজিক সমর্থনের অত্যাবশ্যক উত্স, বিরক্ত এবং প্রভাবিত ব্যক্তি থেকে প্রত্যাহার করে, যা শুধুমাত্র তাদের চাপের মাত্রা বাড়াতে কাজ করে। অবশ্যই, চাপ OCD উপসর্গের একটি প্রধান ট্রিগার এবং প্রয়োজন কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে পরিচালিত করা ।
অত্যধিক পুনর্নবীকরণের চেষ্টা সঙ্গে ডিল করার সেরা উপায় কি?
- বোঝা যে এটি মূলত একটি বাধ্যতামূলকতা যা কমাতে বা নির্মূল করা প্রয়োজন। এটি প্রায়ই পারিবারিক সভাগুলোতে খুব কার্যকরভাবে কাজ করে যা মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী অথবা ওসিডি থেরাপিস্ট দ্বারা পরিচালিত হয় ।
- থামাতে রাজি OCD চিকিত্সার প্রসঙ্গে, রোগীদের, পরিবার এবং বন্ধুদের একইভাবে একমত হতে হবে যে অতিরিক্ত আশ্বাসের জন্য অনুরোধ / প্রদান করা বন্ধ করতে হবে। এটা কঠিন হতে পারে কারণ পরিবারের সদস্যদের প্রায়ই তাদের প্রিয়জনের জন্য কম উদ্বিগ্ন বোধ করার চেয়ে আরো কিছু চায়, তাই তারা প্রায়ই অনুরোধকৃত আশ্বাস প্রদান করবে। যাইহোক, পরিবারের সদস্যরা উপলব্ধি করেন যে অত্যধিক আশ্বস্ত আকাঙ্ক্ষা হল বাধ্যতামূলক একটি ফর্ম, অনেকগুলি বন্ধ করতে সক্ষম।
- প্রধান বিষয় লক্ষ্য করুন। রোগীদের ও পরিবারের সদস্যরা প্রায়ই এমন বিষয়গুলি চিহ্নিত করতে সহায়ক হয় যেখানে ব্যক্তি অতিরিক্তভাবে আশ্বস্ত হতে চায় এবং তারপর পুনর্ব্যবহারের প্রতিক্রিয়া লিখতে পারে যেমন "আপনার হাত পরিষ্কার এবং রোগমুক্ত" একটি কিউ কার্ডের উপর যে রোগীর তাদের সাথে বহন যখনই রোগী উদ্বিগ্ন হয়, তখন তারা সম্মত হয় যে তারা ক্যু কার্ডটি বের করবে এবং পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে প্রতিক্রিয়াটি পড়বে। যদিও এটি এখনও বাধ্যতামূলকভাবে প্রতিনিধিত্ব করে, এটি পরিবারে সংকট সৃষ্টি করে এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করে।
অনিশ্চয়তার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার কাছে যে আশ্বাসের হ্রাস করা যায়, তার মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর কৌশলগুলির মধ্যে একটি হলো আপনার প্রিয়জনের সাথে OCD কৌশলগুলি শেখার জন্য ।