OCD এবং অত্যধিক পুনর্ব্যবহারের চাওয়া

অতিরিক্ত আশ্বাস প্রদান শুধুমাত্র সমস্যা খারাপ করে তোলে

এমন একটি বিষয় যা পরিবারবন্ধু - বান্ধবদের আবেগপূর্ন-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) দ্বারা প্রভাবিত হয় তাদের প্রিয়জনের সাথে আচরণে সবচেয়ে বেশি তাত্পর্যপূর্ণ বলে মনে হয় যে প্রায়ই ওসিডি-এর সাথে প্রায়ই ঘন ঘন আশ্রয় পেতে পারে।

অত্যধিক পুনর্নবীকরণ চাওয়া কি?

অত্যধিক আশ্বস্ত আশ্রয় একটি পরিবারের সদস্য, বন্ধু বা আবার একটি অজানা সঙ্গে একটি নির্দিষ্ট উদ্বেগ বা আবেশ সম্মান সঙ্গে সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য চেক সঙ্গে জড়িত।

দুঃখের মাত্রা উচ্চ এবং / অথবা যখন অনিশ্চয়তা সহ্য করতে অক্ষম মনে হয় তখন অত্যধিক পুনর্বিবেচনা চাইলে প্রায়ই বেড়ে যায়। আসুন কয়েকটি উদাহরণ দেখি।

উদাহরণ 1:

জেন তার গাড়ির ড্রাইভিং যখন কাউকে আঘাত এবং এটি অনুধাবন না সাথে সম্পর্কিত obsessions অভিজ্ঞতা। তার গাড়িতে গাড়ি চালানোর সময়, সে তার স্বামীকে রিয়ারভিউ মিররকে আবার ওভার করে দেখার জন্য জিজ্ঞেস করে, যাতে সে বুঝতে পারে না যে সে কারো উপর নির্ভর করে না। বিরক্ত হলেও, তার স্বামী তাকে উদ্বিগ্ন বোধ করতে চায় না, তাই তিনি যখন জিজ্ঞাসা করেন এবং তার সবকিছু ঠিক আছে বলে তাকে দেখায়।

উদাহরণ 2:

রহিম একটি অপরিচিত ব্যক্তি ধর্ষণ সম্পর্কিত যৌন আকাঙ্ক্ষা আছে। যদিও রহিম এই চিন্তাকে দুঃখজনক মনে করেন এবং তাদের কাছে থাকতে চান না, তবে তিনি মনে করেন যে এই চিন্তাগুলি তিনি একজন মোল্লার। তিনি ক্রমাগত তাঁর ভাইকে জিজ্ঞেস করছেন যে তিনি একজন মোল্লার কিনা এবং তিনি কি কখনো তাকে কাউকে নিষ্ঠুর দেখিয়েছেন? তার ভাই রামীমকে খুব দুশ্চিন্তাগ্রস্ত করে তুলেছে এমন বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে অস্বীকৃতি জানান।

উদাহরণ 3:

ডোনা অত্যন্ত চিন্তিত যে তিনি পাবলিক স্থানে ডোরকার্ডস থেকে যৌন সংক্রামিত রোগের সাথে চুক্তি করবেন। তার হাত ধোয়া পর, তিনি প্রায়ই একটি বন্ধু, অথবা এমনকি একটি নবজাতক জিজ্ঞাসা যদি তার উদ্বেগ যথেষ্ট উচ্চ, কিনা তার হাত পরিষ্কার বা কিনা তিনি একটি অসুস্থতা চুক্তি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত

এমনকি যদি তারা তাকে বলে যে সে চিন্তিত হবে না, সে অনেক প্রশ্ন করে "কিন্তু কি কি" প্রশ্ন না হওয়া পর্যন্ত তিনি সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসী মনে করেন যে তার হাত পরিষ্কার। তার আচরণের কারণে বন্ধু ও পরিবার এখন তার সাথে সর্বজনীন স্থানে যেতে এড়িয়ে চলুন।

উদাহরণ 4:

ঝাং তার পত্নী একটি দুর্ঘটনা মারা মৃত্যুর সাথে সম্পর্ক আছে। তিনি প্রায়ই তার জীবদ্দশায় নিশ্চিত করার জন্য প্রায়ই তার কর্মক্ষেত্রে অনেক বার কল করবেন এবং মাঝে মাঝে তার সাথে কথা বলতে অসমর্থ হয়ে পড়বেন। তার স্ত্রী এর সহকর্মীরা কর্মক্ষেত্রে তাকে বার বার আহ্বান জানায় এবং সে তার কর্মজীবনের উপর এই আচরণের প্রভাব সম্পর্কে চিন্তিত হয়।

কেন অত্যধিক পুনরুত্পাদন ক্ষতিকর চাওয়া?

অত্যধিক পুনর্নবীকরণের চেষ্টা সঙ্গে ডিল করার সেরা উপায় কি?

অনিশ্চয়তার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার কাছে যে আশ্বাসের হ্রাস করা যায়, তার মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর কৌশলগুলির মধ্যে একটি হলো আপনার প্রিয়জনের সাথে OCD কৌশলগুলি শেখার জন্য