মানুষ যখন কৌতুকের দক্ষতার সাথে নাটকীয়ভাবে পার্থক্য করে তখন তারা একটি সংকটের মুখোমুখি হলে ব্যবহার করে, গবেষকরা স্থিতিশীলতার কিছু গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করেছেন। এই দক্ষতা অনেক উন্নত এবং জোরদার করা যেতে পারে, যা জীবনের প্রতিবন্ধকতা মোকাবেলা করার আপনার ক্ষমতা উন্নত করতে পারেন।
স্থিতিস্থাপক মানুষ পরিস্থিতিতে তাদের সচেতন, তাদের নিজস্ব মানসিক প্রতিক্রিয়া এবং তাদের চারপাশের মানুষের আচরণ।
অনুভূতিগুলি পরিচালনার জন্য, তাদের কী কী সৃষ্টি করা হয় এবং কেন তা বোঝা দরকার। সচেতন থাকুন, স্থিতিস্থাপক মানুষ একটি পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণ এবং সমস্যা মোকাবেলা করার নতুন উপায় মনে করতে পারেন।
স্থিতিস্থাপকতা আরেকটি চরিত্রগত যে জীবন চ্যালেঞ্জ পূর্ণ যে উপলব্ধি হয় যদিও আমরা এইসব সমস্যার অনেকগুলি এড়াতে পারি না, তবে আমরা খোলা, নমনীয় এবং পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে ইচ্ছুক হতে পারি।
এখানে শক্তিশালী কৌশলের দক্ষতা আছে যারা কিছু অন্যান্য বৈশিষ্ট্য আছে
কন্ট্রোল একটি অর্থে
আপনি নিজের নিজের জীবন নিয়ন্ত্রণ হিসাবে নিজেকে বোঝেন? অথবা আপনি ব্যর্থতা এবং সমস্যার জন্য বাইরের উৎস দোষারোপ? সাধারনত, সংবেদী মানুষ কি মনোবিজ্ঞানীরা নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরীণ অবস্থার কথা বলে থাকে । তারা বিশ্বাস করে যে তারা যে পদক্ষেপ গ্রহণ করে তা ঘটনাটির ফলাফলকে প্রভাবিত করবে। অবশ্যই, কিছু বিষয় আমাদের ব্যক্তিগত নিয়ন্ত্রণের বাইরে, যেমন প্রাকৃতিক দুর্যোগ। আমরা বহিরাগত কারণে কিছু দোষারোপ করতে সক্ষম হতে পারে যদিও, এটি আমাদের পরিস্থিতি, আমাদের মোকাবেলা করার সামর্থ্য, এবং আমাদের ভবিষ্যত প্রভাবিত করবে যে পছন্দ করতে ক্ষমতা আছে হিসাবে মনে করা গুরুত্বপূর্ণ।
কঠিন সমস্যা-সমাধান দক্ষতা
সমস্যা সমাধান দক্ষতা অপরিহার্য। যখন একটি সংকট উদ্ভূত হয়, উত্তেজনাপূর্ণ মানুষ একটি নিরাপদ ফলাফল হতে হবে যে সমাধান স্পট করতে সক্ষম। বিপদজনক পরিস্থিতিতে, মানুষ মাঝে মাঝে সুড়ঙ্গের দৃষ্টি গড়ে তোলার সুযোগ করে দেয়। তারা গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ নোট বা সুযোগের সুবিধা গ্রহণ করতে ব্যর্থ।
অপ্রতিরোধ্য ব্যক্তিরা, শান্তভাবে এবং যুক্তিযুক্তভাবে তাকান এবং সমস্যা এবং একটি সফল সমাধান কল্পনা করতে পারবেন।
শক্তিশালী সামাজিক সংযোগগুলি
যখনই আপনি একটি সমস্যা মোকাবেলা করছেন, এটি সমর্থন করতে পারেন যারা আছে আছে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সম্মুখীন চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে কথা বলতে দৃষ্টিকোণ অর্জন, নতুন সমাধান সন্ধান, বা কেবল আপনার আবেগ প্রকাশ করতে একটি চমৎকার উপায় হতে পারে। বন্ধু, পারিবারিক সদস্য, সহকর্মী, এবং অনলাইন সহায়তা গোষ্ঠী সকল সামাজিক সংযোগের সম্ভাব্য উত্স হতে পারে।
একজন বেঁচে থাকা হিসাবে চিহ্নিত করা, ভুক্তভোগী নয়
কোন সম্ভাব্য সঙ্কট মোকাবেলা করার সময়, নিজেকে একজন জীবিত হিসাবে বিবেচনা করা অপরিহার্য। পরিস্থিতির শিকার হিসাবে চিন্তা করা এড়িয়ে চলুন এবং পরিবর্তে সমস্যার সমাধান উপায় সন্ধান করুন। পরিস্থিতি অপরিহার্য হতে পারে যদিও, আপনি এখনও একটি ইতিবাচক ফলাফল উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে পারেন।
সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে সক্ষম হচ্ছে
হতাশাজনক হচ্ছে স্থিতিশীলতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার সময় এটি অবশ্যই অপরিহার্য। সংকটের সময়, মানুষ মনস্তাত্ত্বিক এবং কাউন্সিলরদের সাহায্য থেকে উপকার লাভ করতে পারে, বিশেষ করে সঙ্কট পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করার জন্য। সহায়তা অন্যান্য সম্ভাব্য উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- বই - যারা একই রকম অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে এবং তা কাটিয়েছে তাদের সম্বন্ধে পড়াশোনা উভয়ই অনুপ্রাণিত এবং ধারণাগুলির জন্য ভাল হতে পারে যে কিভাবে মোকাবেলা করতে হয়।
- অনলাইন বার্তা বোর্ড - অনলাইন সম্প্রদায়গুলি একই ধরনের পরিস্থিতিতে থাকা ব্যক্তিদের সাথে কথাবার্তার বিষয়ে ক্রমাগত সহায়তা এবং একটি স্থান প্রদান করতে পারে।
- সাপোর্ট গোষ্ঠী - সহায়তা গ্রুপ মিটিংগুলিতে অংশগ্রহণ করা আপনার যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয় সে সম্পর্কে কথা বলতে এবং করণীয় এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে এমন একটি নেটওয়ার্ক খুঁজে পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়।
- মনোবিজ্ঞান - যদি আপনি একটি সংকট পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সমস্যা হচ্ছে, একটি যোগ্যতাসম্পন্ন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার পরামর্শ আপনি সমস্যা মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারেন, আপনার শক্তি সনাক্ত, এবং নতুন কাপিং দক্ষতা বিকাশ।