এডিএইচডি-এর কিছু বাচ্চারা ঘন ঘন রাগ উদ্বিগ্নতা করে যা তাদের স্কুলে কষ্ট পেতে পারে, বন্ধুত্ব বজায় রাখা এবং পারিবারিক জীবনের উপর চাপ সৃষ্টি করে। তাদের রাগ দ্রুত পাস হতে পারে, কিন্তু এটি যে ক্ষতি করে তা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
7 টি কারণ ADHD কেন ক্রোধ সমস্যার মধ্যে ফলাফল হতে পারে
- এডিএইচডি এর আবেগপ্রবণ প্রকৃতির মানে হল যে আপনার সন্তান যদি রাগ করে তবে সে তা সরাসরি যোগাযোগ করে। তিনি কয়েক সেকেন্ডের সীসা সময় ধরে থাকেন না যে এডিএইচডি ছাড়া কোন শিশু নেই, এবং এডিএইচডি-র প্রাপ্ত বয়স্কদের সাথে এখনো এমন কৌশল গড়ে তোলেন না যা বিকাশ করে।
- এডিএইচডি সহ বাচ্চারা এবং প্রাপ্তবয়স্করা মানসিক, সংবেদনশীল, এবং খুব গভীরভাবে অনুভব করে। তাদের এমন অনুভূতিগুলো নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তাদের কাছে একটি কঠিন সময় আছে। এই তাদের সহজে কান্নাকাটি (যা তাদের জন্য খুব বিব্রত করা হতে পারে) হতে পারে বা অনুভূতি ক্রুদ্ধ মনে
- যখন আপনার ADHD থাকে তখন সারা দিন মুডগুলি খুব দ্রুত পরিবর্তন হয়। এক বিকেলে সুখ, বিষণ্ণতা এবং হতাশার অনেক পর্ব থাকতে পারে
- হতাশার জন্য নিম্ন সহনশীলতা অর্থাত্ আপনার সন্তানের দ্রুত হতাশায় ভুগতে পারে, এবং এর ফলে রাগ বিস্ফোরণ হতে পারে।
- কম আত্মসম্মান এবং একটি পরিস্থিতি যা তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এছাড়াও আপনার সন্তানের রাগ অনুভূত হতে পারে।
- কখনও কখনও শিশুদের একটি কঠিন সময়ের অভিজ্ঞতা যখন তাদের উত্তেজক ঔষধ বন্ধ পরা হয়, বৃদ্ধি meltdowns এবং tantrums ফলে।
- এডিএইচডি বরাবর আসা শক্তি এবং বিশৃঙ্খলা মাঝে মাঝে হ্যান্ডসাম করতে পারে না যতক্ষণ পর্যন্ত না তাড়াতাড়ি রাগান্বিত শব্দ বা শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলির উপর বুদবুদ হয়ে যায়।
বিরোধী দমনমূলক ডিসর্ডার
এডিএইচডি-র সমস্ত শিশুগুলির প্রায় এক-তৃতীয়াংশের একটি অবস্থা রয়েছে, যা বিরোধীদল বিহ্বল বিচ্যুতি (ODD) বলে থাকে। ওডিডি ডিসপ্লে শিশুদের অধঃস্তন, কর্তৃপক্ষের পরিসংখ্যান প্রতি প্রতিকূল আচরণ।
তারা প্রায়ই তাদের মনোভাব হারান, প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের সঙ্গে তর্কবিতর্ক করেন, সক্রিয়ভাবে অবাঞ্ছিত নিয়মগুলি, অন্যদের দোষারোপ করেন, ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যদের বিরক্ত করেন, স্পর্শকাতর, সহজে বিরক্ত এবং রাগ, আবেগপূর্ণ উপায়ে সামগ্রিকভাবে আচরণ করেন।
স্পষ্টতই, কিছু বিরোধিতামূলক আচরণ শিশুদের মধ্যে প্রত্যাশিত, এবং ODD শুধুমাত্র নির্ণয় করা হয় যদি আচরণ প্যাটার্ন উল্লেখযোগ্যভাবে আরো তীব্র এবং ঘন ঘন একই বয়স অন্যান্য শিশুদের তুলনায়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বাচ্চাকে ODD থাকতে পারে, তাহলে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে একটি সাক্ষাত্কার দিন।
এখানে আপনার সন্তানের হতাশা এবং রাগ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য কিছু পরামর্শ রয়েছে।
দৈনিক ব্যায়াম
যদি রাগ আপনার সন্তানের জন্য একটি সমস্যা হয়, উপযুক্ত আউটলেট প্রদান নিশ্চিত করা। দৃঢ় বহিরঙ্গন খেলা এবং ব্যায়াম ADHD শিশুদের জন্য খুব শক্তিশালী রিলিজ হতে পারে। চলমান, জাম্পিং, ঝাঁকুনি, চড়ে যাওয়া - এই মৌলিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি কিছু চাপ, অস্বস্তি, এবং অতিরিক্ত শক্তি যা এডিএইচডি-এর সঙ্গে প্রায়ই যোগ করা সাহায্য করবে। আপনার সন্তানের দৈনন্দিন এই ধরনের খেলার মধ্যে আকর্ষিক করা হয় তা নিশ্চিত করুন
একটি মার্শাল আর্ট
একটি মার্শাল আর্ট ক্লাসে আপনার সন্তানের নথিভুক্তি বিবেচনা করুন। একটি মার্শাল আর্ট একটি ADHD সন্তানের জন্য একটি চমৎকার ব্যায়াম পছন্দ। এটি স্ব-শৃঙ্খলা ও আত্মনিয়ন্ত্রণ বিকাশে সাহায্য করে, যা পরিবর্তে impulsivity সঙ্গে সাহায্য করে। এটি আত্মসম্মান উন্নত করে এবং শক্তি মুক্তির একটি চমৎকার উপায়।
শব্দ ব্যবহার করুন
আপনার সন্তানেরকে রাগ করবার পরিবর্তে 'তাদের শব্দ ব্যবহার' করার জন্য উত্সাহিত করুন। শুরু করার জন্য, এটা তাদের জন্য কঠিন হতে পারে কারণ এটি একটি নতুন দক্ষতা।
তবে, অনুশীলন এবং আপনার কাছ থেকে সামান্য সহায়তা দিয়ে, এটি সহজ হবে। রাগ করে নিজেদের প্রকাশ করার জন্য তারা কীভাবে তাদের অনুভূতি কমিয়ে আনে তা স্পষ্ট করতে সক্ষম হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, 'জিমি আমার লাল গাড়ি নিয়ে নেয় এবং আমি পাগল বোধ করি।'
টেলিভিশন ও ভিডিও গেমস সীমিত করুন
আপনার সন্তানের টেলিভিশনে বা কম্পিউটারে দেখানো প্রোগ্রামগুলি তত্ত্বাবধান করুন টিভি, চলচ্চিত্র, ভিডিও গেম প্রভৃতির বেশিরভাগ মিডিয়া সহিংস, আক্রমণাত্মক এবং অনুপযুক্ত। প্রগতি নিয়ন্ত্রণ সমস্যার সঙ্গে শিশুদের সহজেই তারা দেখতে আক্রমনাত্মক প্রতিক্রিয়া দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। এই প্রোগ্রামগুলির চারপাশের নিয়মগুলি সেট করুন এবং এই শোগুলি (অথবা এই ভিডিও গেমগুলি খেলতে) যথাযথ নয় কেন আপনার সন্তানকে ব্যাখ্যা করুন।
নিয়ম সেট করুন এবং তাদের দৃঢ়ভাবে চালান সেট করুন
নিশ্চিত করুন যে আপনি আচরণ কাছাকাছি পরিষ্কার ঘর নিয়ম আছে। আপনার সন্তানের বসতি স্থাপন এবং কথা বলতে সক্ষম হলে, বসুন এবং একসাথে নিয়মগুলি নিয়ে আসুন। একটি পুরস্কার সিস্টেম সহ আচরণের জন্য প্রত্যাশা এবং ফলাফল আলোচনা করুন তারপর একবার তারা জায়গায় হয়, তাদের লাঠি। একটি বিস্ফোরণ মধ্যস্থ মধ্যে নিয়ম পরিবর্তন বা ফলাফল আপ না। আসলে ব্যাপার হতে হবে। যদি এই হয় তাহলে এই ফলাফল হয়। স্ট্রং সীমা আপনার উভয় জন্য সহায়ক।