সংকট সঙ্গে কুলিং
স্থিতিস্থাপকতা কি মানুষ মানসিক শক্তি চাপ এবং কষ্ট সঙ্গে সামলাতে দেয়। এটি শক্তির মানসিক জলাশয় যা মানুষেরা বিভিন্ন সময়ে বিনাশ ছাড়াই তাদের বহন করার প্রয়োজনে কল করতে সক্ষম হয়। মনস্তাত্ত্বিকরা বিশ্বাস করেন যে, সংকটপূর্ণ ব্যক্তিরা এই ধরনের বিপর্যয় মোকাবিলা করতে এবং বিপর্যয়ের পর তাদের জীবন পুনঃনির্ধারণ করতে সক্ষম হয়েছে।
পরিবর্তন বা ক্ষতি মোকাবেলা জীবনের একটি অনিবার্য অংশ। কিছু সময়ে, সবাই প্রতিবন্ধকতা বিভিন্ন ডিগ্রী অভিজ্ঞতা। এই চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে কিছু অপেক্ষাকৃত ছোটখাট (আপনি যে শ্রেণীতে নিতে চান তা না পেয়ে), অন্যরা অনেক বড় স্কেল (হারিকেনস, টর্নেডো, সন্ত্রাসী হামলা) এ বিপর্যয়কর হতে পারে। কিভাবে আমরা এই সমস্যার মোকাবেলা শুধুমাত্র না ফলাফল একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী মানসিক ফলাফল।
স্থিতিস্থাপকতা কি?
আপনি কি কখনো বিস্ময়ের উদ্রেক করেছেন যে কেন কিছু মানুষ বিপর্যয়ের মুখোমুখি হয়ে শান্ত মনে হয়, অন্যরা যখন পূর্বাবস্থায় আসেন? মানুষ যে তাদের ঠান্ডা রাখতে পারেন মনোবিজ্ঞান স্থূলতা, বা সমস্যা এবং প্রতিরোধের সাথে সামলাতে একটি ক্ষমতা আছে কি আছে।
স্থিতিশীল মানুষ সমস্যা ও চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য তাদের দক্ষতা এবং শক্তি ব্যবহার করতে সক্ষম। এই সমস্যাগুলির মধ্যে চাকরির ক্ষতি, আর্থিক সমস্যা, অসুস্থতা, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, চিকিৎসাগত সংকট, বিবাহবিচ্ছেদ, বা প্রিয়জনের একটি মৃত্যুর অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
হতাশার মধ্যে পড়ে বা অস্বাস্থ্যকর উপায়ে কৌশলগুলি নিয়ে সমস্যাগুলির মধ্যে লুকানোর পরিবর্তে, প্রাণবন্ত লোকেদের জীবনের সমস্যাগুলির মুখোমুখি হয়। এর মানে এই নয় যে তারা অন্য লোকেদের তুলনায় কম কষ্ট, দুঃখ বা উদ্বেগ অনুভব করে এর মানে হল যে তারা এই ধরনের অসুবিধাগুলি উপায়ে পরিচালনা করে যা পশুর শক্তি এবং বৃদ্ধি।
অনেক ক্ষেত্রে, তারা আগের তুলনায় এমনকি আরো শক্তিশালী হতে পারে।
যারা এই স্থিতিস্থাপকতা অভাব এর পরিবর্তে যেমন অভিজ্ঞতা দ্বারা উদ্বিগ্ন হতে পারে। তারা সমস্যার মধ্যে বাস এবং জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে অসুখী কৌশলের পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারে। হতাশা বা ব্যর্থতা তাদের অস্বাস্থ্যকর, ধ্বংসাত্মক বা এমনকি বিপজ্জনক আচরণে চালাতে পারে এই ব্যক্তিরা বিপর্যয় থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য ধীরগতির এবং ফলস্বরূপ আরো মানসিক অসুবিধা ভোগ করতে পারে।
স্থিতিস্থাপকতা চাপ বর্ধিত বা জীবন এর সমস্যাগুলি মুছে ফেলা হয় না। যারা এই স্থিতিস্থাপকতা ভোগ করে তারা গোলাপ রঙিন লেন্সের মাধ্যমে জীবন দেখতে পায় না। তারা বুঝতে পারে যে বিপর্যয় ঘটছে এবং কখনও কখনও জীবন কঠিন এবং বেদনাদায়ক। তারা এখনও একটি ট্র্যাজেডির পরে আসে যে মানসিক ব্যথা, দুঃখ, এবং ক্ষতি এর অনুভূতি অভিজ্ঞতা, কিন্তু তাদের মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি তাদের এই ধরনের অনুভূতি দ্বারা কাজ এবং পুনরুদ্ধার করতে পারবেন।
পরিবর্তে, স্থিতিস্থাপকতা মানুষ সমস্যাগুলি মোকাবেলা, বিপর্যয় অতিক্রম, এবং তাদের জীবনের সাথে সরাতে শক্তি দেয়। 9/11 হামলা এবং হারিক্যানন ক্যাটরিনা দুর্ঘটনায় যেমন আঘাত পেয়েছে, বেশিরভাগ লোকই আচরণবিধি প্রকাশ করে যা স্থিতিশীলতা বর্ণনা করে। তারা কেবল প্রায় অসহ্য ক্ষতির মুখেই দৃঢ়ভাবে দাঁড়াতে সক্ষম ছিল না, তারা একই দুঃখজনক ঘটনাগুলোর দ্বারা প্রভাবিত অন্যকে মানসিক সমর্থনও দিতে সক্ষম হয়েছিল।
এমনকি ঘটনাগুলি যে একেবারে অকল্পনীয় বলে মনে হয়, মানুষ কেবলমাত্র বেঁচে থাকার শক্তি মার্শাল করতে পারে না, কিন্তু উন্নতির জন্য
স্থিতিস্থাপকতা অবদান যা উপাদান
কিছু ব্যক্তি এই ক্ষমতার দ্বারা স্বাভাবিকভাবেই আসে, তাদের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে যা তাদের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয় না। যাইহোক, এই আচরণ শুধুমাত্র একটি নির্বাচিত কয়েক ব্যক্তির পাওয়া অন্তর্নিহিত বৈশিষ্ট্য নয়। অনেক বিশেষজ্ঞের মতামত, স্থিতিস্থাপকতা খুবই সাধারণ, এবং মানুষ আরো দক্ষতা অর্জনের জন্য এটি লাগে যে দক্ষতা শেখার খুব সক্ষম।
সামাজিক সমর্থন অন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনশীল যা স্থিতিশীলতার জন্য অবদান রাখে।
মানসিকভাবে শক্তিশালী মানুষ পরিবার ও বন্ধুবান্ধবদের সমর্থন করে থাকে যারা কষ্টের সময় তাদের সাহায্য করতে পারে।
স্থিতিস্থাপকতা সঙ্গে যুক্ত অন্যান্য কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- নিজেদের এবং তাদের ক্ষমতার ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি হোল্ডিং
- তাদের কাছে বাস্তবিক পরিকল্পনা তৈরির ক্ষমতা এবং তাদের কাছে লাঠি
- নিয়ন্ত্রণের একটি অভ্যন্তরীণ স্থান হচ্ছে
- একটি ভাল যোগাযোগকারী হচ্ছে
- শিকারের পরিবর্তে যোদ্ধা হিসাবে নিজেকে দেখছেন
- উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার কার্যকরীভাবে
স্থিতিস্থাপকতা সম্পর্কে আরও শিখতে নীচের প্রবন্ধগুলি এক্সপ্লোর করুন, আপনার দক্ষতা পরীক্ষা করুন এবং শিখুন কিভাবে আচরণগুলি আপনি একটি সংকট থেকে বেঁচে থাকার প্রয়োজন হবে।
স্থিতিস্থাপকতা সম্পর্কে আরও জানুন:
- স্থিতিস্থাপকতা এর বৈশিষ্ট্য
- আপনার স্থিতিস্থাপকতা উন্নতি কিভাবে
- ক্যুইজ: আপনি কিভাবে স্থিতিস্থাপক?