আপনি জনপ্রিয় চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল সম্পর্কে জানতে পারেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে কিছু অস্বাভাবিক, উত্পাদনশীল এবং সৃজনশীল স্ট্রেস রিলিভার রয়েছে যে আপনি আপনার দিনটিতে কাজ করতে পারেন? আপনি তাদের তাত্ত্বিক ব্যবস্থাপনা কৌশল হিসাবে আনুষ্ঠানিকভাবে মনে করতে পারেন না, তবে নিম্নলিখিত চাপের Relievers আপনাকে আরও নিরুত্তিত বোধ করতে এবং আরও বেশি উপভোগ করতে সহায়তা করতে পারে এবং অন্যান্য কাজগুলিও সম্পন্ন করতে পারে।
পরিষ্কারের
কিছু সঙ্গীত নিক্ষেপ এবং ডি ক্লাস্টার একটি ড্রয়ারের, একটি ঘর, বা আপনার পুরো ঘর। স্প্রে এবং আপনার উইন্ডোগুলি মুছা এবং আপনি তৈরি চমৎকার প্যাটার্ন দেখুন, বা আপনি থালা - বাসন ধোয়া হিসাবে আপনার হাত sudsy গরম জল স্নান দেওয়া। ডাস্টিংয়ের পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন আপনাকে নিকটবর্তী ধ্যান- ধারণাপূর্ণ রাষ্ট্রের দিকে ঠেলে দিতে পারে, আপনার কার্পেটগুলি ভ্যাকুয়ামিংয়ের জোরালো শারীরিক কার্যকলাপ আপনার শরীর থেকে চাপ মুক্ত করতে পারে, ক্লিনার স্পেস দিয়ে আপনাকে পুরস্কৃত করে এবং আপনার কাজ শেষ হলে আরও সুস্থ পরিবেশ!
উদ্যানপালন
খননকার্য, টানা এবং চাষের শারীরিক কার্যকলাপ একটি দুর্দান্ত স্ট্রিং রিলিজ হতে পারে, যখন সূর্যোদয় ভিটামিন ডি এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি একটি মহান উৎস। সবজি, ফুল বা অন্য যে কোনও গাছের চাষ, ফলন বা পরিচর্যা করা, আশ্চর্যজনক সুস্বাদু শৌখিন হতে পারে, সুস্বাদু জৈব খাদ্য, সুন্দর ফুলের তোলা বা একটি সুন্দর ইয়ার্ডের পুরষ্কারও!
বাচ্চাদের সাথে বাজানো
তোমার কি যথেষ্ট মজা আছে ? বাচ্চাদের সাথে ক্রীড়নশীল মিথস্ক্রিয়া আপনার মনের অবস্থা পরিবর্তন করতে পারে।
আপনার যদি ছোট বাচ্চা থাকে, তাহলে আপনি কি সত্যিই তাদের সাথে খেলেন , বা শুধু নিরীক্ষণ করুন? তাদের সঙ্গে মাটিতে ঘূর্ণায়মান, খেলা মালকড়ি কটকানি, বা আঙুল একটি মাস্টারপিস পেইন্টিং আপনার চাপ থেকে একটি মহান ডাইভারশন হতে পারে, এবং তারা এটি ভালোবাসি হবে, অত্যধিক। পুরানো বাচ্চারা মহান সিনেমা তারিখ হতে পারে, এবং তের ভাল কেনাকাটা সহযোজন হতে পারে।
আপনি যদি বাচ্চাদের না করেন, তাহলে একজন বন্ধুরের কাছ থেকে ঋণ নিতে পারেন। তাদের সাথে উপস্থিত হতে আপনি উভয় জন্য ভাল হতে পারে।
লাউডির গান গাওয়া
সিডি ব্যাকআপ বা একটি ক্যাপেল্লার সাথে আপনার প্রিয় টানগুলির মধ্যে একটি খুঁজে বের করা, একটি দুর্দান্ত স্ট্রিং রিলিজ হতে পারে। আপনার শরীর এবং সঙ্গীত থেকে তীব্র কণ্ঠস্বর রিলিজ রিপ্লেসেস আপনার যন্ত্রণার বন্ধ আপনার মন নিতে পারে। শাওয়ারে গান গাওয়া একটি কাহিনী হয়ে ওঠে কারণ এটি দিনটি শুরু করার জন্য একটি চমৎকার উপায়, নিজেকে অভিজ্ঞতা বিসর্জন দিয়ে এবং আপনার গানে কোনও ত্রুটি খুঁজে পাননি। গাড়িতে গান গাওয়া একটি মহান রিলিজ হতে পারে, এমনকি রাস্তা রাগ নিচে কাটা এমনকি।
লিঙ্গ
আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে যৌন হয় একটি মহান টান reliever , কিন্তু আপনি আনুষ্ঠানিকভাবে একটি চাপ-মুক্তিপণ অনুশীলন হিসাবে এটি চিন্তা করেছেন? সম্ভবত আপনি উচিত সেক্সের শারীরিক উপকারিতা অসংখ্য, এবং তাদের অধিকাংশই ত্রাণ ত্রাণ দিকে খুব ভাল কাজ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, যখন তাদের চাপের মাত্রা উচ্চ হয় তখন অনেকেই কম যৌনতা পায়। আপনি এই ফাঁদ মধ্যে পড়া না কিভাবে শিখতে হবে !