খাওয়ার অভ্যাস মধ্যে পারস্পরিকতা

পারস্পরিকতা-অবিশ্বাস্যভাবে উচ্চতর মান ধারণের প্রবণতা - রোগের উপসর্গের উন্নয়ন ও রক্ষণাবেক্ষণে জড়িত রয়েছে। ক্লিনিক্যাল পরিপূর্ণতা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT-E) এ হস্তক্ষেপের একটি প্রাথমিক লক্ষ্য, খাওয়ার রোগগুলির সাথে প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য প্রধান চিকিত্সা গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, অ্যানোরিক্সিয়া নাভোসা এবং বুলিমিয়া নার্ভোসার রোগীদের নিয়ন্ত্রণ বিষয়গুলির তুলনায় বেশি মাত্রার পারফরম্যান্স রয়েছে।

পারফেকচারাইজ কম পড়া হয়েছে কিন্তু binge খাওয়ার ব্যাধি সঙ্গে রোগীদের চিহ্নিত। বর্ডোন-কণি এবং সহকর্মীদের (2010) অনুসারে, "প্রতিভাধরতা রোগের উপসর্গ, রক্ষণাবেক্ষণ এবং চিকিত্সা পদ্ধতিতে ভূমিকা পালন করে" (পি 139)। এই নিবন্ধটি প্রতিচ্ছবিতা সংজ্ঞায়িত করা হবে, রোগের উপসর্গগুলি সম্পর্কে তার সম্পর্ক বর্ণনা করে এবং চিকিত্সা কৌশল নিয়ে আলোচনা করে।

পরমতা কি?

পরিপূর্ণতা একটি সার্বজনীন গ্রহণযোগ্য সংজ্ঞা ছাড়া একটি জটিল ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য। এটি কখনও কখনও একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য বা উপসর্গ হিসাবে দেখা হয় এটি একটি প্রক্রিয়া হিসাবে বোঝা যায়। পারফেকতাবাদ ইতিবাচক ও নেতিবাচক দিক হতে পারে। উচ্চ মান থাকা একটি সম্পদ হতে পারে এবং অনেক ক্ষেত্রে, লক্ষ্য অর্জনের ক্ষেত্রে এটি সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, পারস্পরিকতা একটি খরচ এবং ভুল পরিস্থিতিতে exacts, এটি খুব একটি বাধা হতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার সঙ্গে জড়িত পরিপূর্ণতা সমস্যাযুক্ত এবং ক্লিনিকাল (বা অকার্যকর) পরিপূর্ণতা হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে

ক্লিনিক্যাল পরিপূর্ণতা তিনটি দিক আছে:

1. আপনি বা অন্য যে উচ্চ মান পূরণ করেন তা ক্রমাগত প্রত্যাশা, যে পরিস্থিতিতে দেওয়া হয়, অন্য লোকেরা চরম বা অযৌক্তিক বিবেচনা করে।
2. আপনার অকপট উচ্চমানের জন্য সংগ্রাম এবং অর্জন করতে সক্ষমতার উপর আপনার স্ব-মূল্যের বিচার করা।
3. ক্রমবর্ধমান নেতিবাচক ফলাফল সত্ত্বেও এই মান জন্য লক্ষ্য অব্যাহত।

মানুষ তাদের জীবনে নির্দিষ্ট ডোমেনে পূর্ণতা প্রদর্শন করতে পারে এবং অন্যদের মধ্যে না। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক স্কুল বা কাজ সম্পর্কে সম্পৃক্ততা রাখে, কিন্তু তাদের ঘরের চারপাশে নয়। অন্যদের তাদের চেহারা কাছাকাছি perfectionistic হতে পারে, কিন্তু তাদের স্কুল বা কাজের পারফরম্যান্স সম্পর্কে নয় সাহিত্যের মধ্যে চিহ্নিত করা হয়েছে যে perfectionism নির্দিষ্ট ডোমেইন অন্তর্ভুক্ত:

• কর্মক্ষেত্রে পারফরম্যান্স বা স্কুল
• সম্পর্ক বন্ধ করুন
• অবসর এবং ক্রীড়াবিদ
• নিবিড়তা এবং নন্দনতত্ব
• সংগঠন এবং আদেশ
• লেখা
• ভাষী
• শারীরিক চেহারা
• স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা

পরিপূর্ণতা সহকারে লোকেরা নির্দিষ্ট আচরণের মধ্যে ব্যস্ত থাকে যা তাদের পূর্ণতাবাদী বিশ্বাস বজায় রাখে। পারফেকশনারী আচরণগুলি আপনি যা করতে পারেন তা উভয়ই এবং আপনি যা করতে পারেন তা এড়িয়ে যাবেন।

পারফেকশনিস্টরা যা করতে পারে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• অত্যধিক চেকিং
• অতিরিক্ত সংগঠন
• Listmaking
• অন্যদের সংশোধন

উপরন্তু, পরিপূর্ণতা সহ অনেক মানুষ ভয় পায় যে তারা তাদের নিজস্ব মান পূরণ করতে সক্ষম হবে না কিছু জিনিস না। পরিচর্যার আচরণ উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

• খুব শীঘ্রই আপ দেওয়া
• সিদ্ধান্তহীনতা
• কর্মগুলি এড়িয়ে চলুন
• প্রতিনিধিত্ব করতে ব্যর্থতা
• ঢিমেতেতালা

ক্লিনিকাল পরিপূর্ণতা সঙ্গে অনেক মানুষ এটি নেতিবাচক তাদের সামাজিক সম্পর্ক, মানসিক স্বাস্থ্য, এবং / অথবা শারীরিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত খুঁজে পাওয়া যায় নি।

পারস্পরিকতা খাওয়ার অভ্যাসের সম্পর্ক

পারফেকচারন এবং খাওয়ার সমস্যাগুলি সম্পর্কযুক্ত বলে মনে হয়, তবে কার্যকারিতা স্পষ্ট নয়- আমরা জানি না কেউ অন্যের দিকে অগ্রসর হয় বা যা প্রথম আসে। কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেয় যে, খাওয়ার সমস্যাগুলি শুরু হওয়ার আগে রোগীদের ও পারফেক্টরিটি খাওয়ার সময় প্রায়ই প্রতিচ্ছায়মান বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শিত হয়। কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে পুনরুদ্ধারের পরেও রোগের উপকারীতাগুলির মধ্যে পারস্পরিক বৈশিষ্ট্যগুলি বিদ্যমান। যাইহোক, বর্ডোন-কণি এবং সহকর্মীরা দেখেন যে ডিনার পুনরুদ্ধারের জন্য আরো কঠোরভাবে ব্যবহার করা হ'ল যখন রোগ নিরাময় ছাড়াই রোগীদের মধ্যে পাওয়া যায় এমন সার্জারির মতো উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হ্রাস করা হয়।

এই গবেষকরা লিখেছেন, "এই দৃষ্টিকোণ থেকে, হস্তক্ষেপ এবং / বা অভিজ্ঞতার ফলে সম্পূরকতা হ্রাস করা সম্ভব হতে পারে পূর্ণ পুনরুদ্ধারের প্রবনতা অর্জনের মূল হতে পারে যাইহোক, এটাও হতে পারে যে সম্পূর্ণ আহারের অভাবের পুনরুদ্ধার (আহার রোগের কোনও ইতিহাসের সাথে ইতিহাসের সমতুল্য কোনও পর্যায়ে মানানসই অবস্থার সাথে) পারস্পরিক মান এবং মনোভাবের অবকাশকে মঞ্জুরি দেয় কি না তা নিয়ে সাময়িক ক্রমটি উল্টিয়ে যায়। "

ক্লিনিক্যাল পারফেক্টিভাইটিটি চারটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা খাদ্যের রোগ নিয়ন্ত্রণ করে, ফেয়ারবার্ন অনুযায়ী, CBT-E এর লেখক গবেষণায় দেখানো হয় যে, অক্সিজেন নাভোসার জন্য ভর্তি হওয়ার পরে উচ্চতর চিকিত্সা ড্রপ-আউটের সাথে দরিদ্র রোগের সাথে সম্পৃক্ততার সম্পর্ক রয়েছে।

চিকিৎসা

পরিপূর্ণতা বিশেষ্যতা যদি আরো সম্পূর্ণ খাদ্যাধারনের পুনরুদ্ধারের সাথে সম্পর্কিত হয়, এটি চিকিত্সা সময় মনোযোগ দাবী করা। পরিপূর্ণতা চিকিত্সার অধিকাংশ গবেষণা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) পন্থা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে। পারস্পরিকতা জন্য CBT চিকিত্সার উভয় রোগীর এবং nonpatient জনসংখ্যার মধ্যে perfectionism হ্রাস সফল সফল পাওয়া গেছে। এটি খাবারের অভাবের লক্ষণ এবং বিষণ্নতা ও উদ্বেগ সহ অন্যান্য রোগের উপসর্গগুলিও হ্রাস করা হয়েছে।

সিটিএইচ টেকনোলজির জন্য চিকিত্সার ক্ষেত্রে চূড়ান্ত প্রতিচ্ছবিগত চিন্তাগুলি যেমন- সমস্ত-বা-কিছুই নয় এবং "উচিত" বিবৃতিগুলি। এটি overgeneralizations এবং ডবল মান চিহ্নিতকরণ জড়িত। রোগীও আচরণগত পরীক্ষার ব্যবহার মাধ্যমে পূর্ণতাবাদী বিশ্বাস পরীক্ষা করতে শিখছেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন রোগী বিশ্বাস করেন যে তার অ্যাপার্টমেন্টটি পুরোপুরি এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সাফ করা হলে সেগুলি বন্ধ হয়ে গেলে বন্ধুকে পরীক্ষা করতে হবে যখন সে তার বন্ধুকে কখনও লজ্জিত করবে না। একটি ক্লায়েন্ট বিশ্বাস করতে পারেন যে তিনি সর্বদা পার্কিং এবং মানুষ-ঘড়ি বসে সময় নির্ধারণের দ্বারা উত্পাদনশীল হতে হবে।

পারফেক্টরিবিলিটির সাথে একটি সমস্যা হচ্ছে ত্রুটিপূর্ণ হওয়ার একটি "ফোবায়" থাকার অনুরূপ - আপনি ভুল করার ভয় করছেন এই অবস্থার জন্য চিকিত্সার এছাড়াও আপনি পুরোপুরি সঞ্চালন করতে অসম্ভাব্য যে পরিস্থিতিতে পরিস্থিতিতে পুনরাবৃত্তি জড়িত। এক্সপোজার কার্যক্রম উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট জন্য দেরী পৌঁছেছেন
• একটি ইমেল পাঠানো যা একটি বানান বা ব্যাকরণগত ত্রুটির অন্তর্ভুক্ত
• একটি বৈঠকে বক্তৃতা এবং চিন্তা আপনার ট্রেন হারানো
• একটি দোকান সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা
• কিছু পরিশোধ করার সময় ভুল পরিবর্তন প্রদান

সময়ের সাথে সাথে, বারবার এক্সপোজার দিয়ে, রোগীরা শিখতে পারেন যে তাদের মানসিকোক্ততা শিথিল করার জন্য এটি নিরাপদ এবং যে কোনও ভয়ঙ্কর ঘটনা ঘটে যখন তারা করে। লক্ষ্য আরো স্বাস্থ্যকর এবং সুষম মান বিকাশ হয়

চিকিত্সা আমাকে সাহায্য করবে?

পারস্পরিকতা এবং খাওয়ার রোগের মধ্যে লিঙ্কটি দেওয়া হলে, এটি আপনার বা প্রিয়জনের মধ্যে পরিপূর্ণতাটি চিনতে ও ঠিকানা দিতে সহায়তা করে। নিখুঁততার জন্য কোন সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করতে নিখুঁততাবাদ (এন্টনি, ২015) এর নেতৃস্থানীয় বিশেষজ্ঞদের একজনের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে:

• কি আমার মান অন্যান্য মানুষের তুলনায় বেশী?
• আমি কি আমার মান পূরণ করতে সক্ষম? আমি যদি আমার নিজস্ব মান পূরণ না করি তবে কি আমি অতিরিক্ত আতঙ্কিত হই?
• অন্যান্য মানুষ কি আমার মান পূরণ করতে সক্ষম? অন্যেরা যদি আমার মানদণ্ড পূরণ না করে তবে কি আমি অত্যধিক বিরক্ত হব?
• আমার মানগুলি আমার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সাহায্য করে বা সেগুলি কি ভাবে পায় (যেমন, আমাকে কম কাজ করা ইত্যাদি) যখন আমার মানদণ্ড পূরণ করা হয় না তখন আমাকে অতিশয় হতাশ করে বা রাগ করে।
• একটি নির্দিষ্ট মান শিথিল খরচ বা একটি নিয়ম যে আমি আছে উপেক্ষা কি হবে?
• একটি নির্দিষ্ট মান বা একটি নিয়ম যে আমি আছে উপেক্ষা করার সুবিধা কি হবে?

সংক্ষেপে

যদি আপনি বা কোনও একজন খাদ্যাভ্যাসের সাথে প্রেমিককে পারফেক্টিবিলিটির লক্ষণ প্রকাশ করেন, তাহলে আপনি এই উপসর্গগুলির জন্য সাহায্য চাইতে চাইতে পারেন এবং এ ছাড়াও খাবারের অভাবের জন্য চিকিত্সা চাইছেন। পারফেক্টেটিভিটির জন্য সফল CBT স্ব-সহায়তা প্রোগ্রামগুলির মধ্যে বইটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যখন পারফেক্টটি পুরোপুরি ভাল এবং পারস্পেক্টিভে প্রপারফাইন্যিশি নয়, একটি ফ্রি অনলাইন ডাউনলোডযোগ্য ওয়ার্কবুক।

> সোর্স

> এন্টনি, মার্টিন এন। পরিপূর্ণতা জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি 2015. আমেরিকার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা এসোসিয়েশন উপস্থাপনা। https://adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf

> এন্টনি, এমএম ও সোয়ানসন, আরপি ২009। যখন পারফরমেন্সটি যথেষ্ট ভালো না , > দ্বিতীয় > সংস্করণ। নতুন হার্বিংগার প্রকাশনা, অকল্যান্ড, Ca।

> বর্ডোন-কনি, আন্না এম।, ক্যাটরিনা স্টারম, মেলিসা এ লসন, ডি। পল রবিনসন এবং রোমা স্মিথ। খাবার খাওয়ার থেকে পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে পারফেক্টিভিশন। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এটিং ডিসঅর্ডার 43 (২): 139-48 https://doi.org/ 10.100২ / খাওয়া ২0674

> বর্ডোন-শঙ্কু, আন্না এম।, স্টিফেন এ। ওয়েন্ডারলিচ, র্যান্ডি ও ফ্রস্ট, সিন্থিয়া এম। বুলিক, জেমস এ। মিচেল, সারিথা > আপ্পাল >, এবং হিদার সিমনিক। 2007. পারফেক্টিজম এবং খাওয়ার অভ্যাস: বর্তমান অবস্থা এবং ভবিষ্যত দিকনির্দেশনা ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞান পর্যালোচনা 27 (3): 384-405 https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2006.12.005।

> ইগন, সারার জে, ট্রেসি ডি। ওয়েড এবং রোজ শফরান 2011. একটি Transdiagnostic প্রক্রিয়া হিসাবে Perfectionism: একটি ক্লিনিক্যাল পর্যালোচনা। ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞান পর্যালোচনা 31 (2): 203-12। https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2010.04.009।

> ফার্সল্যান্ড, এ।, রেকোস, বি এবং স্টিল, এ ২009 । পার্থ , ওয়েস্টার্ন অস্ট্রেলিয়া: ক্লিনিক্যাল ইন্টারভেনশন সেন্টার।

> ওয়েড, ট্রেসি ডি।, এবং মারিকা টিগগম্যান। 2013. শারীরিক অসন্তোষের মধ্যে পারফেক্টিভেশনের ভূমিকা খাবারের বিশৃঙ্খলার জার্নাল 1 (জানুয়ারী): ২। https://doi.org/ 10.1186 / ২050-2974-1-2।

> ইগন, সারা জে, ট্রেসি ডি ওয়েড, রোজ শফরান, মার্টিন এম। এন্টনি। 2016. পরিপূর্ণতা জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিত্সা নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড প্রকাশনা