বুলিমাতে বিনিং-পার্জ সাইকেল বুঝুন

এটি থামাতে গুরুত্বপূর্ণ চক্রটি চক্র বোঝাচ্ছে

Binge-purge চক্র আহার ডিসর্ডার bulimia nervosa থেকে যারা ভোগ অনেক মানুষ অভিজ্ঞ আচরণ, চিন্তা, এবং আবেগ একটি চক্র। এই চক্রের একটি অংশ এছাড়াও binge খাওয়ার ব্যাধি সঙ্গে অভিজ্ঞতা হতে পারে

চক্রটি এইরকম মনে হয়: ডায়াবেটিস-বিশুদ্ধ-পুনরুত্পাদন

এটি সাধারণত ওভার এবং ওভার পুনরাবৃত্তি, এবং যদি আপনি bulimia nervosa থেকে ভুগছেন, আপনি এটি থামাতে অসম্ভব মত মনে হতে পারে।

তবে আচরণের এই প্যাটার্নটি বোঝার উপায় হল এটি কিভাবে থামাতে হয় এবং পুনরুদ্ধারের পথে যাত্রা শুরু করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি।

Binge-Purge চক্রের জন্য তীব্রগতির অনুষ্ঠান

এটা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে উপরে মডেল, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি থেকে প্রাপ্ত, একটি binge চক্র বজায় রাখা হয় কিভাবে দেখায়। এটি ইঙ্গিত করে না যে কীভাবে খিচুড়ী প্রথমে বিকশিত হয়।

প্রতিটি binge চক্র একটি ঘটনা বা ঘটনা সিরিজ যে চক্র ট্রিগার ট্রিগার আছে। এই ট্রিগারগুলি আহারের অনিয়ন্ত্রিত হওয়ার কারণেই অনেক ক্ষেত্রেই ট্রিগারিং ইভেন্ট বা আবেগ প্রতিটি সময় ভিন্ন নয়। কিন্তু এই ট্রিগার bingeing এবং purging একটি নতুন চক্র শুরু না।

অনেক binges শারীরবৃত্তীয় বা বঞ্চনা থেকে স্টেম। যারা খাওয়া বা খাওয়া নিষেধ করে, এমনকি সূক্ষ্ম উপায়ে, নিজেদের খাবারের জন্য নিজেদের তৈরি করে। খাদ্য একটি মৌলিক প্রয়োজন এবং যখন একটি মৌলিক প্রয়োজন পূরণ করা হয় না, এটি স্বাভাবিক পরিমাণে গ্রহণ করা স্বাভাবিক পরিমাণে হয় যখন প্রয়োজন পরে পূরণ হয়।

অনেকে বেঁচে থাকার জন্য ট্রিগার হিসাবে নির্দিষ্ট আবেগকে সনাক্ত করে, যেমন দুঃখ, একাকীত্ব, অপরাধবোধ, অসহ্যতা বা হতাশার অনুভূতি। এই আবেগ, যা প্রায়শই হ্যান্ডেল করা কঠিন, একটি দিন বা দিন জুড়ে অভিজ্ঞ হতে পারে। তারা একটি নির্দিষ্ট ইভেন্ট বা ঘটনা সিরিজ, যেমন একটি প্রিয়জনের সঙ্গে একটি আর্গুমেন্ট, কর্মক্ষেত্রে সমালোচনা বা স্ব-সমালোচনার দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে।

মানুষ তাদের আহার নিষিদ্ধ করা হয়েছে যখন তারা মানসিক আহার আরও প্রবন হতে থাকে

নির্দিষ্ট আবেগ বা ঘটনা নির্বিশেষে, আপনার নিজের ট্রিগার সনাক্তকরণের একটি উপায় হল "লাল পতাকা" যার মানে আপনাকে কিছুটা আলাদা করতে হবে।

Binge- খাওয়ার এপিসোড

Binge খাওয়া অধিকাংশ মানুষ চেয়ে এক সেটিং মধ্যে আরো খাওয়ার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যদিও এই সংজ্ঞা খুব ব্যক্তিগত বিষয়, binges একটি নিয়মিত খাবার চেয়ে অনেক বড় এবং প্রায়ই কয়েক হাজার ক্যালোরি ধারণ করতে পারে।

অনেক মানুষ "নিয়ন্ত্রণের বাইরে" অনুভূতির অনুভূতিতে বাঙ্গালীকে বর্ণনা করে বা এমনকি তারা কতটুকু খাচ্ছে তাও জানে না কিছু লোক খাওয়া-দাওয়া হিসাবে "আউট করা" হিসাবে অভিজ্ঞতা বর্ণনা করে - তারা তারপর খালি বক্স / পাত্রে খুঁজে নিচে তাকান

Binge খাওয়া binge-purge চক্র মধ্যে প্রধান আচরণ এক। এটি একটি খাদ্যের একটি ছোট অংশ খাওয়াতে শুরু করে যা সাধারণত "বন্ধ সীমা" বলে বিবেচনা করা হয়। এই অংশ খাওয়ার পর অনেকেই দোষী মনে করে এবং " বিশ্রাম " খেতে পছন্দ করে, কারণ তারা ইতিমধ্যেই তাদের খাদ্য "উড়ে" এবং পরিবর্তে নিষিদ্ধ খাবারের বাকি অংশটি শেষ করে দিন, যাতে আগামী কালকে তা লুকাতে পারে না। বিকল্পভাবে, একটি binge একটি upsetting ইভেন্ট সম্পর্কিত নেতিবাচক আবেগ প্রশমিত করতে সুস্থ খাবার খাওয়া শুরু করতে পারেন এবং তারপর একটি পূর্ণ binge মধ্যে অবিরত।

আপনি যথেষ্ট খাদ্য খাওয়া না যখন এটি এটি আপনার শরীরের পোষাক পাবার উপায় হতে পারে।

চক্রের শারীরিক ও মানসিক ফলাফল

একটি binge পরে, অধিকাংশ মানুষ অস্বস্তিকর, বা এমনকি painfully পূর্ণ, বোধ এই অনুভূতি আপনি, পরে, পরিবারের এবং বন্ধুদের সঙ্গে একটি বড় ছুটির দিন খাবার বলে অভিজ্ঞতা পূর্ণতা অতিক্রম করে। এটা শুধু এত খাওয়া ফলাফল

এই শারীরিক ব্যথা বরাবর মানসিক ব্যথা পায়, সম্ভবত অস্বস্তিকর অনুভূতি সহ, লজ্জা, অপরাধবোধ, ঘৃণা এবং / অথবা আত্ম সমালোচনা এই আবেগ সাধারণত চক্রের খাঁজ অংশ হতে পারে।

স্প্রিং এডিস্প প্রায়ই দ্রুত অনুসরণ করে

অনেক মাদকদ্রব্যের জন্য, binging এবং purging মধ্যে সময় span খুব সংক্ষিপ্ত।

পার্জিংয়ের ফলে নিজের কণ্ঠস্বরের (নেতিবাচক অনুভূতির (শারীরিক ও মানসিক) অনুভূতির থেকে নিজেকে মুক্ত করার একটি উপায় হয়ে ওঠে।

বেশীরভাগ মানুষ মনে করেন যে স্বতঃস্ফূর্ত বমি বমি বমি ভাব করছে, কিন্তু এটি জোলাপ ও / অথবা ডায়াবেটিক ব্যবহারও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। কখনও কখনও মানুষ অন্য ব্যায়াম ব্যবহার, যেমন ব্যায়াম হিসাবে , একটি binge খাওয়া অতিরিক্ত ক্যালোরি জন্য ক্ষতিপূরণ।

কিছু মানুষ একটি binge আছে এবং পর্বত পরিষ্কার এবং তারপর শান্ত একটি সময়ের মধ্যে যেতে হবে। অন্যান্য বাধা বন্ধ করার আগে কয়েক বার গিঁট এবং সাফ করতে পারে।

সাইকেল পুনরুদ্ধারের আগে শমিত সময়ের

একটি binge পরে এবং পর্বত পরিষ্কার করা, একটি শান্তির সময় হতে পারে।

এই মুহুর্তে, একটি ব্যক্তি binge না বা আবার আবার সাফ হতে পারে। সে তার বা তার খাবার খাওয়া বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, গবেষণা এই দেখায় শুধুমাত্র binge আবার খাওয়া হতে হবে।

এমন লোকও আছে যারা স্বীকার করে যে তারা সম্ভবত বারংবার এবং আবার সাফ করবেন। তারা চক্র থামাতে হতাশ বোধ।

একটি বার্তা থেকে

যদি আপনি bingeing এবং purging সম্মুখীন হয়, প্রথম জিনিস জানি যে পুনরুদ্ধার সম্ভব। আপনি আপনার নিজস্ব কিছু কৌশল প্রয়োগ করতে সক্ষম হতে পারে। আপনার নিজস্ব নিদর্শন বুঝতে খাদ্য রেকর্ড রাখুন। চক্র ভাঙ্গার জন্য কিছু কৌশল জানুন আপনি স্ব-সহায়তা পন্থা সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন অবশেষে, একটি যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদার থেকে সাহায্য চাইতে

> সোর্স:

> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। (2013)। মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (5 ম সংস্করণ, টেক্সট রেভিয়ন)। ওয়াশিংটন ডিসি.

> ফেয়ারবার্ন, সিজি (২008)। জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি এবং খাওয়ার রোগ গিলফোর্ড প্রেস