কলেজ লাইফ গেট সঙ্গে যারা অনন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা উপস্থাপন
যদি আপনি হাই স্কুল স্নাতক এবং প্রথমবারের মতো কলেজে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকেন বা শুধুমাত্র ছুটির বিরতির পর ফিরে আসেন, তাহলে কলেজ জীবন আপনার সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি (জিএডি) আরও খারাপ করতে পারে। আপনার ডরমেটর রুমে প্রবেশের চাপ এবং পরিবর্তন, প্রথমবারের মতো নতুন ক্লাস প্রবেশ করানো বা এমনকি আপনার পিতা-মাতার বাড়ি ছেড়ে যাওয়া তাত্পর্যপূর্ণ এবং কঠিন হতে পারে।
স্কুলে যখন আপনার উপসর্গ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য GAD মুখ এবং টিপস সঙ্গে কলেজ সাধারণ ছাত্রদের কিছু সাধারণ বিষয় সংক্ষিপ্ত সংক্ষিপ্তসার।
আশ্রয়স্থল উদ্বেগ
এক ধরনের উদ্বেগ যা সকলের জন্য সাধারণ, কিন্তু সাধারণ উদ্বেগযুক্ত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আরো উচ্চারিত এবং অস্বস্তিকর হতে পারে "আগাম উদ্বেগ।" এটি একটি ধরনের উদ্বেগ যা পূর্বাভাসের ঘটনা বা ঘটনার কিছু প্রকারের দিকে পরিচালিত করে। আপনি কিছু সময়ের জন্য আতঙ্কিত উদ্বেগ পেতে পারেন, আপনার বিবাহের দিন মত আরো গুরুত্বপূর্ণ একটি ফোন কল হিসাবে সহজ হিসাবে কিছু থেকে কিছু ranging কিছু জন্য অপেক্ষা করছে। কলেজ একটি নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ মাইলফলক, তাই ক্যাম্পাসের দিকে অগ্রসর হওয়ার আগে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আগাম আশঙ্কা থাকা খুবই সাধারণ।
আগাম উদ্বেগ জন্য একটি পরামর্শ কেবল চেষ্টা এবং এটি উপভোগ করা হয়। অনেক মানুষ বলে যে তারা কিছুটা অপেক্ষা করার সময় "জীবন্ত" মনে করে এবং যদি আপনি আপনার মনস্তাত্ত্বিকে এমন এক থেকে সরিয়ে দিতে পারেন যা পালাবার চেষ্টা করা হয় অথবা কোনও পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়, তাহলে আপনি এটি শেষ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে এই সংবেদনটি উপভোগ করতে পারেন।
অন্যান্য কৌশলগুলির জন্য 5 টি চিন্তাধারার সাথে মোকাবিলা করার উপায়গুলি দেখুন " ।
যাইহোক, যদি আপনি GAD আছে তাহলে অগ্রগামী উদ্বেগ আরো অনেক গুরুতর হতে পারে। কিছু জন্য, এটি crippling হতে পারে, উপযুক্তভাবে স্কুল জন্য প্রস্তুতি থেকে আপনি বা এমনকি আপনি সব স্কুলে যেতে না বিবেচনা করা প্রতিরোধ। যদি আপনার উদ্বেগটি এত খারাপ হয়ে যায় যে এটি আপনার পরিকল্পনা এবং আপনার জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করছে, তাহলে আপনার বাবা-মা এবং আপনার ডাক্তারের সঙ্গে চিকিত্সা বা ঔষধের মাধ্যমে সাহায্যের বিষয়ে কথা বলুন।
বিচ্ছেদ উদ্বেগ
কলেজের সাথে জড়িত হতে পারে এমন আরেকটি অপ্রত্যাশিত উদ্বেগ হল বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগ। যারা বাড়ি ছেড়ে চলে যাচ্ছে তারা প্রথমবারের মত নিজের মত হওয়ার উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে পারে। এটি প্রায়ই কলেজে যাওয়ার জন্য মাসের প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ঘটে। অনেকে এই বাড়িতে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়ায়। এটি একটি স্বাভাবিক উন্নয়নমূলক প্রক্রিয়া যা পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে নিয়মিত ও উষ্ণ কথোপকথন করে আপনাকে সাহায্য করতে পারে যারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
তারা তাদের ক্যাম্পাস এবং অন্যান্য ছাত্রদের সাথে সংযুক্ত হতে পারে একবার অধিকাংশ ছাত্র এই অতিক্রম করতে হবে, কিন্তু লিপ করতে সামাজিকভাবে বা আবেগীভাবে প্রস্তুত না হতে পারে এমন কিছু ছাত্র আছে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বাড়িতে থেকে দূরে যেতে না পারেন, থেরাপি এক বিকল্প, কিন্তু স্থানীয়ভাবে একটি স্কুলে যাওয়া আরেকটি বৈধ পদ্ধতি। আপনি এখনও একটি মূল্যবান শিক্ষা পেতে পারেন কিন্তু আপনি GAD জন্য চিকিত্সা সহ্য করার সময় বাড়িতে থাকুন।
কাউন্সেলিং সেন্টার
প্রায় সব কলেজ ও বিশ্ববিদ্যালয় ক্যাম্পাসে কাউন্সেলিং সেন্টারের কিছু ফর্ম আছে যা এই সমস্ত সমস্যাগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, তাহলে কলেজ কাউন্সিলারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার জন্য খুব সহায়ক হতে পারে। GAD সঙ্গে মানুষের জন্য, এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে যেহেতু অব্যাহত সমর্থন একটি আনন্দদায়ক এবং অবাধ্য কলেজ অভিজ্ঞতা মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন।
বিশ্ববিদ্যালয়ের কাউন্সেলিং কেন্দ্র এবং উদ্বেগ সম্পর্কে আরও বিস্তারিত পড়ুন।
উৎস:
"কলেজ ছাত্র". আমেরিকার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা এসোসিয়েশন, 2016