9 বিনামূল্যে বা কম খরচে চিকিত্সার উপায়
যদি আপনি ক্লিনিকালের বিষণ্নতার সাথে নির্ণয় করা হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার লক্ষণগুলি কি ঘটছে তা শিখতে হতে পারে এবং তাদের জন্য অনেকগুলি ঔষধ এবং অন্যান্য চিকিত্সা পাওয়া যায়। একই সময়ে, আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন আপনি ড্রাগ বা থেরাপির সাহায্যে সক্ষম হতে পারবেন না যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। কখনও কখনও বীমা পরিকল্পনা মানসিক অবস্থার চিকিত্সা সম্পর্কে খুব উদার হয় না, এবং যদি আপনি সব এ বীমা না, তারপর Prozac মত ঔষধ, বা তার জেনেরিক ফর্ম (ফ্লুক্সেটাইন) জন্য পকেট থেকে পরিশোধ, আপনার জন্য একটি নাগালের হতে পারে ।
এই চ্যালেঞ্জগুলি পেতে উপায় আছে, যদিও, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কাজ করে, এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যতীত বিষণ্নতা নিরাময়ের পথ খোলা থাকার মাধ্যমে।
স্প্লিট পিলস
আপনি নির্দিষ্ট করা হয়েছে একটি তুলনায় একটি উচ্চ ডোজ মধ্যে একটি ঔষধ কিনতে কখনও কখনও কম ব্যয়বহুল। যদি এই ড্রাগটি একটি ফর্মের মধ্যে আসে যা শারীরিকভাবে অর্ধেকের মধ্যে বিভক্ত হয়ে যায়, তবে এটি আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করার জন্য এটি হতে পারে যদি এটি আপনার জন্য একটি বিকল্প। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি আপনাকে প্রতিদিন ২0 মিলিগ্রাম (এমজি) প্রোজ্যাক গ্রহণ করতে চান এবং এই মাদকের 40-মিলিগ্রাম সংস্করণগুলি সস্তা হয় তবে তিনি বড় ডোজ পিলের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন লিখতে পারেন। আপনি অর্ধেক তাদের প্রতিটি বিভক্ত করতে পারেন
বিনামূল্যে জন্য Meds খুঁজুন
ফার্মাসিউটিকাল কোম্পানি প্রায়ই ডাক্তারকে ড্রাগের নমুনা দিচ্ছে আপনার ডায়াবেটিসের কোনও নমুনা আছে কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। কিছুক্ষণের মধ্যেই কয়েকটি বিনামূল্যের ফ্রি চিকিত্সার খরচ কম হতে পারে। আপনি স্বাস্থ্যবিধি বহন করতে লোকেদের সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা সংস্থাগুলি এবং অন্যান্য প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে বিনামূল্যে বা ঔষধের জন্য যোগ্য হতে পারেন, যেমন Needy Meds, একটি অলাভজনক "স্বাস্থ্যসেবা প্রোগ্রাম সম্পর্কে তথ্য প্রদান, সরাসরি সহায়তা প্রদান এবং প্রোগ্রামগুলি সহজীকরণ" এবং মেডিসিন প্রোগ্রাম (টিএমপি), যা তাদের সাইটে গুগল বিজ্ঞাপন চালানোর মাধ্যমে বিনামূল্যে সেবা প্রদান করে যেমন একটি প্রেসক্রিপশন প্ল্যান এবং স্বাস্থ্য বীমা প্রদান করে।
বিকল্পগুলি সন্ধান করুন
বিষণ্নতার চিকিত্সা করার জন্য ভেষজ প্রতিকার এবং পুষ্টিবিজ্ঞানগুলি সস্তা এবং আপনাকে তাদের জন্য একটি প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন নেই। বিষণ্নতা এবং অন্যান্য সমস্যা যা প্রায়ই বিষণ্নতা বরাবর যেতে জন্য এখানে সবচেয়ে সাধারণ বেশী কিছু এখানে। কিন্তু আপনি আগে রান আউট এবং এই কোন এক আপ স্টক, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে।
যেহেতু কিছু "প্রাকৃতিক" লেবেল করা হয় তার অর্থ এই নয় যে এটি গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া করতে পারে না।
- সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেল (প্রিমেস্টেরল সিনড্রোম বা পিএমএস এবং প্রিমেস্টার্শাল ডিস্ফোরিক ডিজঅর্ডার বা পিএমডিডি)
- 5-হাইড্রক্সিট্রিপটফোন ( 5-এইচটিপি ), একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা ট্রপটফ্যানকে সেরোটোনিন, নিউরোট্রান্সমিটার এবং ডিড হরমোন মেল্যাটনিন উভয়ের মধ্যে রূপান্তরিত বলে মনে করা হয় (বিষণ্নতার জন্য)
- স্যাম-ই (বিষণ্নতার জন্য)
- ভিটামিন এবং খনিজ (বিষণ্নতা জন্য)
- কাভা কাভা (উদ্বেগ জন্য)
- ভ্যালেরিয়ান (উদ্বেগ এবং ঘুমের জন্য)
- মেলাটোনিন (ঘুমের জন্য)
থেরাপি চেষ্টা করুন
মনোবিজ্ঞান কার্যকর এবং ব্যয়বহুল হতে পারে, কিন্তু কিছু প্রদানকারীর সহচরী স্কেল ফি আছে। আপনার আয়ের উপর ভিত্তি করে, প্রদানকারী তার ফী ফিনকে কমিয়ে দেবে। অথবা আপনার চিকিত্সক অথবা আপনার বীমা পরিকল্পনার আওতায় নিম্ন হারের সাথে একটি পেমেন্ট প্ল্যান নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। আপনার শহরের কাউন্সেলিং এর পাশাপাশি কী কী প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে তা খুঁজে বের করুন। অনেকেই মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্রে (সিএমএইচসি) আছে যারা বেশিরভাগ চিকিত্সা এবং কাউন্সেলিং পরিষেবা প্রদান করে থাকে, সাধারণত নিম্ন আয়ের লোকেদের জন্য কম হারে। সিএমএইচসিগুলি সাধারণভাবে আপনাকে ব্যক্তিগত বীমা বা সরকারি সাহায্যের কোনও ফর্ম পেতে সহায়তা করে। এই ধরনের সাহায্যের জন্য ন্যাশনাল কাউন্সিল ফর কমিউনিটি আচরণগত হেল্থ কেয়ার একটি চমৎকার উৎস।
একটি ক্লাস্টারম্যান বিবেচনা করুন
যদি আপনি একটি গির্জা বা সিনাগগ অন্তর্গত, একটি কর্মী সদস্য একটি pastoral পরামর্শ প্রোগ্রামের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে পারে। প্রত্নতাত্ত্বিক দাতব্য পরামর্শদাতা, যারা একটি স্বীকৃত ধর্মীয় প্রতিষ্ঠানের মন্ত্রী হয়, pastoral কাউন্সিলিং উন্নত ডিগ্রী আছে, পাশাপাশি পেশাদার কাউন্সেলিং অভিজ্ঞতা। পশুচিকিৎসা পরামর্শ প্রায়ই একটি সহচরী স্কেল ফি প্রদান করা হয়। আপনি পশুচিকিৎসক কাউন্সিলারস ওয়েবসাইট আমেরিকান এসোসিয়েশন আরও জানতে পারেন।
সহায়তা সন্ধান করুন
স্ব-সহায়তা এবং সহায়তা গ্রুপগুলি মাদকদ্রব্য , পদার্থের অপব্যবহার , বিষণ্নতা, পারিবারিক বিষয় এবং সম্পর্কের মত সাধারণ সমস্যাগুলি সম্পর্কে মানুষ কথা বলতে ও একসাথে কাজ করার অনুমতি দেয়।
সাধারণত, স্ব-সহায়তা গ্রুপগুলি বিনামূল্যে। আপনার কাছাকাছি একটি গ্রুপ খোঁজার জন্য সূত্রগুলি অন্তর্ভুক্ত করে ন্যাশনাল মেন্টাল হেলথ স্ব-হেলথ ক্লিয়ারিংহাউস এবং মানসিক হেল্প।
পাবলিক যান
সামাজিক নিরাপত্তা, মেডিকেয়ার এবং মেডিকেডের মতো প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নের জন্য অর্থ প্রদানের জন্য জনসাধারণের সহায়তা পেতে পারেন।
একটি গিনি পিগ হতে
নতুন ঔষধের জন্য অনেক গবেষণা প্রোগ্রাম অংশগ্রহণকারীদের বিনামূল্যে চিকিত্সা প্রদান করবে। একটি downside হয় একটি প্ল্যাগোবো বা একটি unproven চিকিত্সার ঝুঁকি, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনার ডাক্তার বোর্ডে যদি আপনি একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল অংশ হতে আগ্রহী হন।
ইন্টারনেট ব্যাবহার
মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য, এই প্রতিষ্ঠানগুলি দেখুন:
- MentalHealth.org
- মানসিক অসুস্থ জন্য জাতীয় জোট
- জাতীয় ক্ষমতায়ন কেন্দ্র