এখানে বিমানবন্দরে শান্ত থাকার কিছু পরামর্শ আছে
আপনি উড়ন্ত সম্পর্কে একটু আতঙ্কিত হতে পারে বলে আশা করা হচ্ছে ... কিন্তু আপনি এটা ভালো হবে না মনে হয় ... আপনার মাথা ধাক্কা, আপনার পেট মন্থন হয়, আপনার পা cramping হয়।
আপনি আবেগগতভাবে এবং শারীরিকভাবে ক্লান্ত হয়েছেন ... এবং আপনি এখনও প্লেনে প্লেটটি নিচ্ছেন না।
অতিরিক্ত চাপের জন্য নিজেকে মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত করা, তবে, আপনাকে প্রশস্ত থাকার এবং বর্ধিত চেক-ইন প্রক্রিয়ার সময় সংগ্রহ করতে সহায়তা করতে পারে।
এখানে পেনসিলভানিয়া মেডিকেল সোসাইটির কয়েকটি টিপস আছে যা আপনাকে `` বিমানবন্দর উদ্বিগ্নতা এড়াতে সাহায্য করবে। ''
- কি আশা করবেন তা জানুন আপনার পর্যটন এজেন্ট, এয়ারলাইন, বা অনলাইন ভ্রমণ সাইট থেকে নতুন এয়ারপোর্টের নিয়ম সম্পর্কে তথ্য পান।
- উদ্বেগ পাম্প প্রধানমন্ত্রী না। আপনি এমনকি বিমানবন্দরে পৌঁছা আগে একটি frazzle নিজেকে কাজ কেন? ট্র্যাফিক জ্যাম এবং রাস্তা বন্ধনের মত স্বাভাবিক বিলম্বের জন্য এবং অতিরিক্ত বিমানবন্দর ব্যবহারের মতো নতুন সীমাবদ্ধতার জন্য আপনার যথেষ্ট সময় দিন, যাতে আপনি টেকঅফের আগেই পৌঁছান।
- ইতিবাচক চাপান। বিলম্ব এবং বিরক্ত বিরক্তি পরিবর্তে, ঊর্ধ্বগামী বিবেচনা।
- আসুন, অপেক্ষা করুন এটি প্রস্তুত করুন। যদি আপনি বা কোন ভ্রমণ সহচর দীর্ঘদিন ধরে দাঁড়িয়ে থাকেন, হাঁটার বা পাঁজরের ক্যানভাস আসন দিয়ে লোড করুন, অথবা হুইলচেয়ার সরবরাহের জন্য বিমানবন্দরের ব্যবস্থা করুন।
- একটি বহন অন ব্যাগ মধ্যে Snacks প্যাক মঞ্চসজ্জা সুখী, যা ক্রোধ ছাপ করতে পারেন। রক্তের সুগার, ডায়াবেটিস, বা অন্য কোনও চিকিৎসার কারণে যদি আপনার বিশেষ খাদ্যশস্যের খাবারের প্রয়োজন হয়, তবে তা হাতে হাতে রাখা নিশ্চিত করুন। আপনি চেক-ইন লাইন থেকে খাদ্য আদালত সহজে স্ক্ররি করার অনুমতি দেওয়া যাবে না।
- আপনার বহনযোগ্য ব্যাগ বা লটবহর আপনার সাথে আপনার প্রেসক্রিপশন ঔষধ বহন। যে ভাবে, আপনি বিলম্বিত বা আপনার লাগেজ হারিয়ে যদি, আপনি আপনার সাথে আপনার ঔষধ আছে নিশ্চিত হতে পারে।
- কিড-প্রমাণ আপনার পরিকল্পনা বয়স্কদের তুলনায় বয়স্কদের তুলনায় এয়ার ট্র্যাভেল আরো বেশি উদ্বিগ্ন হতে পারে, তাই তাদের বাস্তবতার জন্য প্রস্তুত করুন। যদি তারা তাদের নিজস্ব ব্যাগ প্যাক করে, নিশ্চিত করুন যে তারা একটি জল বন্দুক বা স্কাউট ছুরি যেমন সতর্কতা সতর্ক হতে পারে আইটেম হিসাবে আনতে না।
- বাচ্চাদের বিরতি প্রতিরোধ এবং তাদের দখল রাখা তাদের জন্য স্নেক এবং কার্যক্রম বরাবর নিতে ভুলবেন না।
- শারীরিক পেতে চেক ইন লাইন রিপোর্ট করার আগে পুরো সময় বসার পরিবর্তে, উঠতে এবং চারপাশে হাঁটা সুযোগ গ্রহণ। আপনি আরো শিথিল এবং কম সীমিত বোধ করব। লাইন একবার, বিভিন্ন পেশী গ্রুপ আঁট এবং রক্ত প্রবাহিত রাখা এবং ক্লান্তি উপশম করার জন্য পর্যায়ক্রমে প্রসারিত করুন।
- চর্বি চিবান সঙ্গে stewing প্রতিস্থাপন। আপনার পেশা, avocations, এবং গন্তব্যস্থল সম্পর্কে সহকর্মীদের সঙ্গে কথা বলতে অপেক্ষা সময় ব্যবহার করুন।
- প্রয়োজন হলে যথাযথ প্রেসক্রিপশন ওষুধ ব্যবহার করুন। আপনি যদি অন্য কোনও উদ্বেগ সঙ্গে মোকাবেলা করতে না পারেন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে। কিছু মানুষ জন্য, ঔষধ উপযুক্ত হতে পারে। যারা ঔষধ থেকে উপকৃত হতে পারে, যেমন grogginess এবং অসদাচরণ সমন্বয় হিসাবে সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া জন্য প্রস্তুত। আপনার চিকিত্সককে প্রেসক্রিপশনের ওষুধ এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধগুলির মধ্যে যোগাযোগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন, যেমন এয়ারসনিকেশনের জন্য নেওয়া।
- আপনি তাত্পর্য হ্রাস এবং উদ্বেগ কমিয়ে আরামদায়ক ব্যায়াম এবং অন্যান্য কৌশল শিখতে একটি মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ থেকে পেশাদারী সাহায্য চাইতে পারেন।
- আপনার শক্তি চ্যানেল আপনি এয়ারপোর্টে আপনার অবস্থার উপর কিছু নিয়ন্ত্রণ আছে যে বুদ্ধিমান বোধ করতে পারেন, তাই সতর্কতা অবলম্বন করা আপনার ব্যাগ এবং আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার সন্তানদের উপর নজর রাখুন যদি আপনি কোন অস্বাভাবিক সন্দেহজনক কার্যকলাপ স্পট, বিমানবন্দর কর্তৃপক্ষ এটি রিপোর্ট বিনা দ্বিধায়।
- একটি বাস্তবতা চেক সঙ্গে ভয় চেক করুন।