ল্যারি থেকে:
আমার ঠান্ডা তুরস্ক ধূমপান বন্ধ শুরু ...
সিগারেট ধোঁয়া ছাড়াও প্রাণঘাতী গ্যাসের সংমিশ্রণ, যেমন কার্বন মনোক্সাইড , হাইড্রোজেন সাইনাইড , সালফার অক্সাইড এবং টার্মের সংমিশ্রণ, এটি রক্তের বাহক গঠন করে, রক্তচাপ বৃদ্ধি করে এবং রক্তের চর্বি মাত্রা বাড়ায়।
নিকোটিন তামাকের আসক্ত উপাদান এবং আসলে একটি বিষ। নিকোটিন ডোপামিন নামক একটি রাসায়নিক হরমোনকে মুক্তি দেয় এবং শরীর দ্বারা আক্রান্ত হয়, যা "অনুভূতিহীন" প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
যখন আপনি ধূমপান বন্ধ করবেন, তখন সম্ভবত আপনার এক বা একাধিক উপায়ে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি থাকবে ।
- বমি বমি ভাব
- অনিদ্রা
- ডিপ্রেশন
- উদ্বেগ
- অবসাদ
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- অতিসার
- মাথা ঘোরা
- মাথাব্যাথা
এই লক্ষণ যে আপনার শরীর নিকোটিন এবং অন্যান্য বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা নিজেই মুক্ত হয়।
আমি কিভাবে নিকোটিন সরাইয়া পরিচালিত
আমি এই প্রত্যাহারের উপসর্গগুলির প্রায় সবই অভিজ্ঞতা লাভ করেছি। আমার জন্য, সবচেয়ে গুরুতর বিরক্তিকর এবং অনিদ্রা ছিল। ঠান্ডা টার্কি ত্যাগ করার পর, প্রায় 5 দিন পর উ আমি বিরক্তির জন্য আদা চা ব্যবহার করে, কিন্তু এটি এখনও চলতে থাকে।
আমি আমার চাবুকের সমস্যার সমাধান করার জন্য আমার চিকিত্সককে দেখেছি। আমার ডাক্তার প্রমেমেটজেন নির্ধারিত। Promethazine এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া শুষ্ক মুখ, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং মাথা ঘোরা।
আমার ডাক্তার পরামর্শ দেন যে আমি ধূমপান বন্ধের সাহায্যে একটি ব্যবহার শুরু করি। যেহেতু আমি 20 দিনের জন্য ধূমপান করিনি, তাই আমি প্যাচ, গাম বা নিকোটিন ইনহেলারের পরিবর্তে ধূমপান বন্ধনে সাহায্য করার জন্য "অ-নিকোটিন" ড্রাগ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম।
অতএব, আমার চিকিত্সক নির্ধারিত bupropion ( জাইবান ) জাইবান একটি অ্যান্টি-বিষণ্নতা যা ডোপামিন মুক্ত করে নিকোটিনতে সুদ হ্রাস করে। আমার চিকিত্সক অনুভব করলো যে ঝ্যাবরাং ধূমপান ছাড়ার উপসর্গগুলি বন্ধ করে দেবে।
জাইবানের প্রধান পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রায় একই ধূমপান প্রত্যাহারের কষ্ট হিসাবে, এবং তারা:
- বমি বমি ভাব
- অনিদ্রা
- শুষ্ক মুখ
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- মাথাব্যাথা
আমি একটি দৈনিক ভিত্তিতে Zyban গ্রহণ শুরু। আমার জাইবান 150 মিলিগ্রাম ট্যাবলেটে ছিল এবং আমি সকালে এক এবং এক বিকালে (আট ঘণ্টা দূরে) এক নিয়েছিলাম। আমি প্রতি ছয় ঘন্টা Promethazine গ্রহণ শুরু।
আমার ক্ষেত্রে, Zyban নিতে শুরু, যখন একটি ঠান্ডা তুরস্ক ছাড়তে 20 দিন ছিল একটি বড় ভুল ছিল। এ সময় আমি বুঝতে পারলাম না, তবে জিহ্বা আমার বমি বমি ভাব এবং অনিদ্রা আরও খারাপ করে দিল!
আমি জেবানকে 17 দিন এবং 37 দিন ধরে আমার পদত্যাগ করতে বাধ্য করেছিলাম, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে, ধূমপান প্রত্যাহারের কষ্ট সম্ভবত সর্বস্বান্ত হয়ে গেছে এবং জিহ্বার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দ্বারা আমার অসুস্থতা হচ্ছে। আমি পরে জিহান এবং Promethazine উভয় বন্ধ করুন।
Zyban এবং Promethazine আমার সিস্টেম পরিত্রাণ করার জন্য এটি 4 দিন লাগবে। আমি উষ্ণতার সাথে লড়াই করার জন্য আদা চা ব্যবহার করেছিলাম।
সেশন মধ্যে সাত সপ্তাহ
আমার পদত্যাগের সপ্তম সপ্তাহ শুরু হওয়ার পর, আমি ইতিবাচক ছিলাম যে, আমার ধূমপানের অবসান সফল হবে। বমি বমি ভাব দিয়ে, এখন আমি একটি সিগারেট হালকা মনোবৈজ্ঞানিক urges উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করতে পারে। আমি স্বীকার করি যে যখন আমি বমি বমি বমিচ্ছিল, তখন ধূমপান আমার মনের শেষ কথা ছিল।
প্রাথমিকভাবে, ধূমপান তীব্র এবং তীব্র ছিল urges যাইহোক, আমি জানতাম যে, সিগারেটের আকাঙ্ক্ষা কয়েক মিনিটের মধ্যেই চলে যাবে , আমি সিগারেটের ধোঁয়াটে বা না করলাম।
আমার পদক্ষেপগুলি পরিবর্তন করার জন্য আমার কর্মকাণ্ড পরিবর্তন করা উচিত (বাহিরে যান, ডেক বা বাগানে ঘুরুন) এবং এটি আমার চিন্তা পরিবর্তন করবে।
এছাড়াও, আমি নিশ্চিত যে আরেকটি অস্ত্র যা নিখুঁত নিঃসৃত করার জন্য সাহায্য করে এমন একটি অস্ত্র ছিল যা প্রথম ছয় সপ্তাহের মধ্যে অতিপ্রাকৃতভাবে নিখুঁত দু: খজনক ছিল তা ছিল তাজা এবং আমি জানতাম যে এক সিগারেট ব্যর্থতার কারণ হবে।
আমি আমার পদত্যাগ সমর্থন জন্য ব্যবহৃত প্রাথমিক সাইট নিম্নরূপ ছিল:
- ধূমপান বন্ধের সহায়তা ফোরাম সম্পর্কে
এটাই তো এক যুদ্ধের জয়!
ল্যারি (LBONN)
ল্যারি নিকোটিন প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি আবিষ্কার করেছিলেন যা সম্ভবত অনেক নতুন ধূমপায়ীদের তুলনায় বেশি তীব্র ছিল, তবে তিনি তাদের সাথে ভাল আচরণ করেছিলেন এবং যতক্ষণ না পরিষ্কার হয়ে থাকেন ততক্ষণ পর্যন্ত এটি আটকে থাকে।
ল্যারি ধূমপান বন্ধের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য উপভোগ করতে গিয়েছিল, তাই নিকোটিন প্রত্যাহারের সাথে আপনি যদি লড়াই করেন তবে হতাশা না। এটা ধূমপান বন্ধের একটি অস্থায়ী ধাপ, এবং ভাল দিন শীঘ্রই অনুসরণ করা হবে