মনস্তত্ত্ব এর সেরা-পরিচিত চিন্তাবিদদের থেকে অনুপ্রেরণা
অনুপ্রেরণীয় কোট সমস্যায় নতুন ধারনা এবং দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করতে পারে যা সবাই এক সময়ে বা অন্য সময়ে সম্মুখীন হয়। যদি আপনি এমন কিছু উদ্ধৃতি খুঁজছেন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত বা সক্রিয় হয়ে উঠতে সাহায্য করে, তাহলে আপনি কিছু মনোবিজ্ঞানের সেরা জ্ঞানী চিন্তাবিদদের কাছ থেকে এই বিষয়ে আরও নিবিড়ভাবে নজর দিয়ে শুরু করতে চাইতে পারেন। কি তাদের অনুপ্রেরণীয় তোলে সম্পর্কে আরও জানুন
1 - মাস্লো: জীবনের সমস্যা মোকাবেলায় নতুন উপায় খোঁজা
আব্রাহাম মাস্লো
"আপনার যদি কেবলমাত্র হাতুড়িই হাতুড়ি না থাকে তবে আপনি প্রতিটা সমস্যা পেরেকের মত দেখতে পাবেন।"
এর মানে কী?
আব্রাহাম Maslow এই বিখ্যাত উদ্ধৃতি একটি ধারণা যে প্রায়ই উপকরণ বা Maslow এর হাতুড়ি আইন হিসাবে পরিচিত হয়। মূলত, এটা একটি পরিচিত বা প্রিয় হাতিয়ার উপর একটি উপর নির্ভরতা প্রস্তাব। যদিও এই ধরনের সরঞ্জামগুলি কখনও কখনও সহায়ক হতে পারে, তবে এগুলির সাহায্যে এমন সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে যেগুলি সহায়ক বা এমনকি ধ্বংসাত্মক নয়।
মনস্তাত্ত্বিক শর্তগুলিতে, এটি নতুন সমাধান খোঁজার পরিবর্তে সমস্যার মোকাবেলা করার সময় একই কৌশলের পদ্ধতিতে সবসময় নির্ভর করতে পারে। এই প্রবণতার শিকারে পরিণত হওয়ার পরিবর্তে, মাস্লোর এর উদ্ধৃতিটি প্রস্তাব দেয় যে, আপনি আপনার দিগন্তকে বিস্তৃত করার চেষ্টা করতে পারেন, নতুন চিন্তাধারার সম্পর্কে শেখার চেষ্টা করতে পারেন এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগের বিভিন্ন উপায় অনুসন্ধান করতে পারেন। মাসলোর প্রয়োজনের তাঁর অনুক্রমের জন্যও পরিচিত।
2 - জেমস: হার্ড কাজ করছেন অক্ষর তৈরি করতে পারেন
উইলিয়াম জেমস
"প্রত্যেকেরই কমপক্ষে দুটো জিনিসই করা উচিত যেন সে অনুশীলন করার জন্য ঘৃণা করে।"
এর মানে কী?
উইলিয়াম জেমস বলেছেন যে জীবন সবসময় সহজ রাস্তা গ্রহণ করা উচিত নয়। কখনো কখনো দুর্ঘটনা এবং চ্যালেঞ্জের দ্বারা আগত সর্বাধিক শেখার অভিজ্ঞতাগুলি। এই সময় এই সময় আপনি নিজের সম্পর্কে একটি বড় চুক্তি শিখতে, আপনার শক্তি, এবং আপনার দুর্বলতা
হিসাবে জেমস এর উদ্ধৃতি প্রস্তাবিত, কখনও কখনও যদি আপনি অগত্যা উপভোগ না বা এই ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করতে চান না, এমনকি যদি কিছু কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি উত্সাহী অন্তর্দৃষ্টি জন্য , অপরিচিত সঙ্গে কথোপকথন শুরু একটি অপ্রীতিকর কাজ একটি মহান উদাহরণ হতে পারে যে একটি অপ্রত্যাশিত পুরস্কার হতে পারে
যদি আপনি নিজেকে একটি ময়লা মধ্যে পড়া, মনোবৈজ্ঞানিক এবং দার্শনিক উইলিয়াম জেমস থেকে পরামর্শ একটি শব্দ গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। কিছু নতুন চেষ্টা বা একটি চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ যে আপনি অগত্যা উপভোগ্য খুঁজে না এবং আপনি অভিজ্ঞতার থেকে লাভ করতে পারে কি দক্ষতা এবং জ্ঞান দেখতে। আপনি চেষ্টা কিছু জিনিস কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন একটি নতুন বর্গ মধ্যে নথিভুক্ত, একটি ভিন্ন workout চেষ্টা, বা একটি ম্যারাথন যাও করণ
3 - এলিস: আপনার জীবন জন্য ব্যক্তিগত দায়িত্ব গ্রহণ
আলবার্ট এলিস
"আপনার জীবনের সবচেয়ে ভাল বছরগুলোতে আপনি যেগুলি আপনার সমস্যার সমাধান করেন তা আপনার নিজের। আপনি আপনার মা, পরিবেশ বা রাষ্ট্রপতির উপর তাদের দোষারোপ করেন না। আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণ করেন।"
এর মানে কী?
আলবার্ট এলিসের এই উদ্ধৃতিটি আপনার নিজের জীবন এবং পছন্দগুলির জন্য দায়িত্ব গ্রহণের ব্যাপারে সবই। স্পষ্টতই, আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে আপনার জীবনের দিক রয়েছে। যদিও আপনি আপনার কাছে যা ঘটতে বা যেগুলি আপনার জীবনে অভিজ্ঞ হয়েছেন তা নিয়ন্ত্রন করতে সক্ষম নাও হতে পারে, আপনি এই ঘটনাগুলিতে আপনি কিভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তার দায়িত্ব নিতে পারেন।
মনোবিজ্ঞানে, এই ধারণাটি প্রায়ই অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। মূলত, আপনার নিয়ন্ত্রণের স্থানটি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে আপনার জীবনে ঘটনাগুলি দেখতে কি না তা বোঝায় বা আপনি মনে করেন যে আপনার কর্ম আপনার নিয়তিটি প্রভাবিত করতে পারে।
যারা নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরীণ অবস্থানে রয়েছে তারা নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করে, তাদের আত্মপ্রতিকৃতির আরও বেশি অনুভূতি থাকে এবং সাধারণত তা সুখী ও স্বাস্থ্যকর হয়। যারা নিয়ন্ত্রণের একটি বহিরাগত স্থান আছে তারা প্রায়ই অসহায়, শক্তিহীন, এবং তাদের জীবনে পরিবর্তন করতে unmotivated বোধ।
এলিস কৌশলগত ইম্পোটিভ আচরণ থেরাপি উন্নয়নশীল জন্য পরিচিত হয়, ক্লায়েন্ট অযৌক্তিক বিশ্বাস পরিবর্তন সাহায্য মনোযোগ নিবদ্ধ জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির একটি ধরনের।
4 - রজার্স: আশাবাদ একটি জ্ঞান বজায় রাখা
কার্ল রজার্স
"যখন আমি পৃথিবীকে দেখি তখন আমি নিন্দা করি, কিন্তু যখন আমি মানুষের দিকে তাকাই তখন আমি আশাবাদী।"
এর মানে কী?
কার্ল রজার্স বলছেন এটি বিশ্বের অবস্থা সম্পর্কে নিন্দা ভাবনা শুরু করা খুবই সহজ হতে পারে। খবরটি ট্র্যাজেডি এবং মানব দুঃখের গল্পের সাথে পরিপূর্ণ বলে মনে হয়। আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ফিড আপনাকে অবিলম্বে ঝগড়া, আর্গুমেন্ট এবং কাহিনীগুলির উপর ভিত্তি করে গল্পগুলির ধারাবাহিক প্রবাহের উপস্থাপন করতে পারে, যা এই প্রস্তাব দেয় যে বিশ্ব নিম্নমুখী গতিতে চলছে।
রজার্সের উদ্ধৃতি দিয়ে বলা হয়েছে যে এই ধরনের গল্পগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা হলে বিশ্বের একটি ভয়ঙ্কর জায়গা মনে হতে পারে, একক মানুষের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে আপনাকে বিশ্বের আরও আশাবাদী ও বাস্তববাদী দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
সংবাদ নিবন্ধ এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে ক্লিক করুন চাবুক কাহিনীগুলি মানুষের ট্র্যাজেডিজের সবচেয়ে বড় পৃষ্ঠা দৃষ্টিভঙ্গি রক করার উপায় হিসেবে ফোকাস করতে পারে, তবে এটি আপনার চারপাশের জগতে কী ঘটছে তা সত্যিকারের দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে না। আপনি যদি দুনিয়া সম্পর্কে নিরুদ্বেগ পেয়ে থাকেন তবে আপনার চারপাশের লোকেদের দিকে নজর দিন যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। অনুপ্রেরণীয় মানুষ যারা মহান জিনিস করছেন এবং সমাজের শক্তিশালী অবদান তৈরীর সম্পর্কে গল্পের উপর ফোকাস। হিসাবে কার্ল রজার্স প্রস্তাবিত, বিশ্বের ধরনের এবং উদার মানুষ যারা মহান আশাবাদ অনুপ্রাণিত করতে পারেন পূর্ণ।
5 - স্কিনের: শেখার যে একটি লাইফটাইম চলতে থাকে
বিএফ স্কিনার
"শিগগিরই যা ভুলে গিয়েছে তা যখন শিক্ষা দেয়, তখনই সে চলে যায়"।
এর মানে কী?
যখন মানুষ শিক্ষার কথা চিন্তা করে তখন তারা স্কুলে শিখেছে এমন ঘটনা এবং পরিসংখ্যানগুলির কথা মনে করে। অনেক শিক্ষাবিদ হয়তো পরামর্শ দিতে পারেন, তবে এটি প্রায়ই পদ্ধতি, নীতিমালা, এবং তদন্ত প্রক্রিয়া যা জ্ঞানকে সত্যিকারের ব্যাপার বলে মনে করে।
বিএফ স্কিনের বলছেন, আমাদের জ্ঞান সমষ্টিগত পাঠ্যপুস্তক লার্নিং থেকে অনেক দূরে। যদিও ক্লাসে আপনি যে তথ্যগুলি শিখবেন তা পরীক্ষার পর দীর্ঘমেয়াদি মেমরিতে থাকতে পারে না, তবে শিক্ষার পিছনে সমালোচনামূলক দক্ষতার দক্ষতা অর্জিত হলে জীবনকাল স্থায়ী হবে। স্কুল শেষ হওয়ার পরও লার্নিং প্রক্রিয়া শেষ হয় না। নতুন তথ্য, বিষয়গুলি করার নতুন উপায় এবং বিশ্বের সম্পর্কে চিন্তা করার বিভিন্ন উপায় অন্বেষণ করতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করবেন না।
স্কিনরার অপারেটিং কন্ডিশনার এবং রক্ষণাবেক্ষণের সময়সূচির জন্য তার গবেষণার জন্য পরিচিত ছিল।
6 - রজার্স: লাইফ একটি দিকনির্দেশনা, একটি গন্তব্য নয়
কার্ল রজার্স
"ভাল জীবন একটি প্রক্রিয়া, হচ্ছে না একটি রাষ্ট্র। এটি একটি নির্দেশ, একটি গন্তব্য নয়।"
এর মানে কী?
আপনি কি কখনো এমন লক্ষ্য অর্জনে এত মনোযোগী ছিলেন যে আপনি যে লক্ষ্যটি পৌঁছানোর পথে যাত্রা উপভোগ করতে ভুলে গেছেন? কার্ল রজার্সের উদ্ধৃতিটি এই প্রস্তাব দেয় যে, একটি ভাল জীবন বাঁচানো যাত্রা নিজেই প্রায় সব।
আপনি যা মনে করেন তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে আপনি কি বিশ্বাস করেন তা হল "ভালো জীবন লাভ করা" যেমন একটি বড় ঘর থাকার, একটি চমৎকার গাড়ি চালানো এবং বিদেশী ছুটিতে যাওয়া, আপনার ভাল জিনিসগুলির উপর আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন জীবন প্রতিটি দিন আপনি যে জিনিসগুলি শিখেন, সেই পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব যাদের আপনি আপনার সাথে শেয়ার করেন, এবং যা আপনার সুখ নিয়ে আসে তা হলো একটি সুখী, পূর্ণ জীবনধারার সর্বশ্রেষ্ঠ সূচক।