বিবাহিত দম্পতিরা এবং একসঙ্গে ঘুমন্ত

ঘুমন্ত সমস্যা এবং সমাধান

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ঘুম বিশেষজ্ঞ ডাঃ বেথ মালো বলেছেন, বিবাহিত দম্পতি তাদের জীবনের এক-তৃতীয়াংশ একসঙ্গে ঘুমিয়ে থাকে।

তিনি বিবাহিত দম্পতিরা কাঁদতে উদ্বুদ্ধ করেন। অনেক বিবাহ বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে একসঙ্গে শান্তিতে ঘুমন্ত একটি বিয়ে সুস্থ রাখতে পারেন।

কেন একটি বিছানা ভাগ?

কেন তারা একটি স্বামী সঙ্গে একটি বিছানা ভাগ যদি তারা ভাল না ঘুম হবে না?

সাধারণত, উত্তর হল কারণ এমনকি আপনি যদি রাতের ঘুমের সেরা না পান তবে আপনি একসঙ্গে ঘুমাতে সান্ত্বনা এবং মানসিক অন্তরঙ্গতা খুঁজে পান।

যদি আপনি একসাথে ভাল ঘুম না পারে?

যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল ঘুম না পারে? তুমি একা নও.

অনেক বিবাহিত দম্পতি সমস্যা একসঙ্গে ঘুম হয়। আপনার সঙ্গীর ঘুমের অভ্যাসের কারণে যদি আপনার রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়, তবে দুটো বিছানায় বা স্নায়ুযুদ্ধের ক্ষেত্রে আলাদা বেডরুমগুলি সবচেয়ে ভাল সমাধান হতে পারে।

একসঙ্গে পরিসংখ্যান ঘুমন্ত

জাতীয় স্লিপ ফাউন্ডেশনের একটি 2001 এর সমীক্ষা অনুযায়ী, দশ (1২% উপরন্তু, "কম বৈবাহিক সন্তুষ্টি প্রভাব ঘুমের অভ্যাস পোল অনুযায়ী।

কম বৈবাহিক সন্তুষ্টি (47%) তাদের প্রায় অর্ধেক বলে তারা কম পাঁচ বছর আগে আজ ঘুমের সময় এবং আরো তিন চতুর্থাংশ তুলনায় আরো তাদের সুখী বিবাহিত সমতুল্য (77% বনাম 69 %)। "

কেউ আশ্চর্য না, পোল এছাড়াও দেখিয়েছেন যে শিশুদের সঙ্গে পরিবারের ঘুমের সমস্যা ছিল। "শিশুদের সাথে বিবাহিত ব্যক্তিদের সপ্তাহে সপ্তাহে কম ঘুম কম (6.7 বনাম। 7.2 ঘন্টা / রাত), এবং শিশুদের ছাড়া একক লোক (7.1 ঘন্টা)।

দশজন বিবাহিত প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন (1২%) শিশুদের সাথে সাধারণত শিশুর সাথে ঘুমায় থাকে; এই প্রাপ্তবয়স্কদের একটি বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ (81%) একটি ঘুম সমস্যা রিপোর্ট। "

ঘুমের সমস্যাগুলির কারণ

এখানে পরিস্থিতিতে যে দম্পতিদের জন্য ঘুম সমস্যার তৈরি করতে পারেন

• বিছানা কোন দিকে কে পায় তা সম্পর্কে মতভেদ
• আলাদা ঘুমের অবস্থানগুলি
• রুম তাপমাত্রা
• চিত্কার
• পত্রক টেক্সচার
• এলার্ম
• ঊর্ধ্বে নিক্ষেপণ এবং বাঁক
• দাঁত দাগ
• শান্তির ডিগ্রি
• রাতের মাঝখানে উঠে
• বিছানা আকার
• বিছানা দৃঢ়তা
• নাক ডাকার
• একটি উইন্ডো খোলা থাকার
• শিশুদের বা পোষা প্রাণী সঙ্গে ঘুমন্ত
• দুঃস্বপ্ন
• রাগ করা বিছানায় যাচ্ছে
• স্বপ্নচারিতা
• বালিশের পরিমাণ
• কম্বল সংখ্যা
• স্পুসলাল আবেগের সিন্ড্রোম
• বিছানা যেতে সময়
• সকালে যখন উঠবে
• অনিদ্রা

ঘুমের অবস্থানগুলি

যখন আপনি একসঙ্গে ঘুমাতে পারেন, তখন অনেক ঘুম বিশেষজ্ঞরা "স্পুনিং" এর পরামর্শ দেন। এই ঘুমের অবস্থান যেখানে মানুষ একসঙ্গে spoons মত নিদ্রা ঘুমাচ্ছে। এই ঘুমন্ত অবস্থার অন্তরঙ্গতা এবং নিম্ন চাপ বৃদ্ধি বলে বিশ্বাস করা হয়।

কখনও কখনও মানুষ উদ্বিগ্ন কারণ তাদের স্ত্রী তাদের পিছনে তাদের সঙ্গে ঘুম হয় বা বিছানায় দূরে হতে বলে মনে হয়। সিদ্ধান্তে জমানো না

যদিও ঘুমের অবস্থার একটি বিয়েতে একটি লাল পতাকা হতে পারে, বিশেষজ্ঞদের একটি বিবাহের মধ্যে কোন "ভাল" বা "খারাপ" ঘুম পজিশন আছে বলে।

জন Dittami: "আমার ক্ষেত্রে, আমার অংশীদার এবং আমি ঘুম আগে কথা বলা বা cuddling একসঙ্গে সময় ব্যয় করা হবে, কিন্তু প্রায় 10 বা 15 মিনিট পরে, তিনি সক্রিয়, এবং আমি চালু, এবং আমরা প্রতিটি আমাদের নিজস্ব কভার আঁকা

আমি জানি যে আমি স্খলিত, তাই এটি একটু সাহায্য করে। পৃথক কভার একটি শান্তি চুক্তি আমাদের সংস্করণ মত হয়। "

উত্স: কোরি পাইক "স্লিপ বিশেষজ্ঞরা কি একটি ভালো নাইট এর বিশ্রাম পেতে।" Oprah.com।

সেরা সমাধান: আপোষ

সুতরাং আপনি যদি ঘুমের বিভিন্ন পছন্দগুলি করেন তাহলে কি করবেন? আপস করার উপায় সন্ধান করুন যে কাজ না করে, বাস্তবসম্মত হতে এবং আলাদা বেডরুম বা যমজ বিছানা বিবেচনা।

পৃথক বিছানা বা যমজ বিছানা আপনার বিবাহ সংরক্ষণ করতে পারেন। দম্পতিরা একসঙ্গে ঘুমাতে শুরু করার সময়, তারা তাদের অংশীদারের নিকটবর্তী হওয়ার জন্য সান্ত্বনা ত্যাগ করতে ইচ্ছুক। প্রায় পাঁচ বছর বা তারও পরে, অনেক লোক আবারও একটি ভালো রাতে ঘুমাতে চান।