যৌন অনুতাপের পর স্বাস্থ্যকর স্বীকৃতি স্বীকৃতি
একটি স্বাস্থ্যকর ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক মত মতানুযায়ী কি জানতে যৌন সংক্রামক পুনরুদ্ধার জন্য এটি কঠিন হতে পারে মাউরিন ক্যানিং, এমএ, এলএমএফটি, নিজেই একটি শিশু অপহরণ বেঁচে থাকা, যৌন অনুশোচনা এবং সম্পর্ক থেরাপিস্ট উদ্ধার, তার বই যৌন যৌনতা চিকিত্সা , "লালসা, রাগ, প্রেম: অন্তর্নিহিত যৌন আবেগ এবং রোড স্বাস্থ্যকর অন্তরঙ্গতা থেকে। "
1 - লিঙ্গ সুখের অনুভূতি প্রদান করে
নিরাপদ যৌন সম্পর্কের ক্ষেত্রে যৌনতা এবং সম্পর্কের অনুভূতিগুলি দেখা দেয়। এটা বিপদ, বিচ্ছিন্নতা এবং লজ্জার অনুভূতি থেকে দূরে সরানোর কিছু সময় নিতে পারে, কিন্তু এটি ধৈর্য এবং অধ্যবসায় মূল্যবান।
2 - মানসিক এবং শারীরিক সংবেদনশীলতা অনুভূত হয়
একটি স্বতন্ত্র ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক ইন, উভয় অংশীদার তাদের নিজস্ব মানসিক দুর্বলতা এবং শারীরিক sensations সচেতন। এই সুবর্ণ বা "প্রচণ্ড উত্তেজনা পশ্চাদ্ধাবন।" জন্য কোন প্রয়োজন সঙ্গে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা হয়
3 - সৃজনশীলতা এবং প্যাশন পুনরায় আবিষ্কৃত হয়
এটি যৌন কার্যকলাপের জন্য সীমাবদ্ধ নয় কিন্তু এটি একটি খাঁটি সৃষ্টিশীল কার্যকলাপের পুনঃপ্রদর্শন, যেমন সঙ্গীত বা চিত্রনাট্য বা লেখার মতো হতে পারে। মানসিক অভিব্যক্তি জন্য সেক্স শুধুমাত্র আর একমাত্র আউটলেট প্রয়োজন।
4 - আপনি অ প্রজনন উপায়ে নিজেকে সাশ্রয়
স্বতন্ত্র যৌনতা আত্মরক্ষা জন্য একচেটিয়া চ্যানেল নয় এবং আপনি নিয়মিত এবং ইচ্ছাকৃতভাবে অন্য উপায়ে আনন্দে অভিজ্ঞতা হলে আরো প্রামাণিক অভিজ্ঞতা হয়। একটি গরম বাবল স্নান গ্রহণের মতো শারীরিক এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের মধ্যে আনন্দ খুঁজুন, একটি গরম কাপ চা উপভোগ করুন বা বৃষ্টিতে নাচ।
5 - জীবনের একটি অংশ হিসাবে সহন এবং স্ট্রেস সহিত হয়
হতাশা, ক্লান্তি এবং যৌন সহানুভূতির সাহায্যে অসুবিধা ছাড়াই সমস্যা মোকাবেলা করতে সক্ষম হচ্ছে পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মানিয়ে নিতে অন্যান্য উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে লিখন, গান শোনার, ব্যায়াম করা, একটি বন্ধু এবং বিনোদন ব্যায়াম আহ্বান।
6 - আপনি আবেগপ্রবণভাবে ভ্রান্ত হতে পারেন
যদিও যৌন আক্রান্তরা বিশ্বাসঘাতকতা থেকে বিরত থাকে এবং নিজেদের অনুভূতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য তাদের অনুভূতিকে ঘৃণা করে, একটি স্বতন্ত্র ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে আপনি উপলব্ধি করেন যে দুর্বলতা অন্যদের সাথে সততার সাথে সম্পর্কিত।
7 - অন্যদের সাথে স্বাস্থ্যকর সীমানাগুলি বিকাশ ও বজায় রাখুন
যৌন সংক্রামক ব্যাধিতে সুস্থ সীমান্তে অসুবিধা আছে, উভয়ই সম্পর্ককে নিরাপদ রাখার জন্য উভয় পক্ষের কঠোরতা বা সীমারেখার গুরুত্ব স্বীকার করে না। সুস্থ সীমানা বিকাশ আপনি একই সময়ে দুর্বল এবং নিরাপদ হতে পারবেন।
8 - যৌনতা সুষম এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ
যখন যৌন সংক্রামক যৌন শক্তি চরম চরম বেদনাদায়ক হয়ে থাকে, তখন পূর্ণ যৌন নিবিড়তা বা নিষ্ঠুরতা, প্রাচীরযুক্ত যৌন অনুভূতি, যখন আপনি যৌন পরিপক্কতার বিকাশ করেন, তখন আপনি যৌন শক্তিগুলির যথাযথ প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
9 - আপনি আপনার কাছে অন্যান্য মানুষের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্দীপক এবং যত্নশীল
লোকেদের ব্যক্তিগতভাবে যা বলছে তা গ্রহণ করার পরিবর্তে এবং আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে, সুস্থ স্বাচ্ছন্দ্যটি তাদের বুঝতে চেষ্টা করে যে তাদের জন্য কী ঘটছে। আমরা সবাই চিন্তা করি এবং ভিন্নভাবে কাজ করি, তাই আপনার ও অন্যদের মধ্যে খোলাখুলি যোগাযোগ হল অন্যদের সমবেদনা এবং বুঝতে শেখার মূল।
10 - আপনি অন্যান্য বিশ্বাস করতে শিখুন
যৌন নিপীড়নকে অতিক্রম করার আগে, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে বিশ্বাস করতে এবং আপনার নিজের সত্যকে স্বীকার করতে শিখতে হবে। তারপর আপনি সুস্থ সীমানা ব্যবহার করে নিজেকে নিরাপদ রাখতে পারেন যখন আপনি সম্পর্কের ধাপগুলি অতিক্রম করে অন্যদের সত্যের ওপর নির্ভর করতে পারেন।