স্বাস্থ্যের উদ্বেগ একটি বিপজ্জনক স্বাস্থ্য সমস্যা উন্নয়ন বা ইতিমধ্যে একটি থাকার সঙ্গে সম্পর্কিত ভয় বোঝায়। সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (জিএডি) যাদের মধ্যে , এই ভয় ক্রমাগত এবং কঠিন যেতে পারে, এমনকি মেডিকেল পরীক্ষার কিছু দেখায় না ভুল এবং ডাক্তার আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য ভাল হয় যে আশ্বস্ত করেছে।
স্বাস্থ্যের উদ্বিগ্নতা যেমন হিপোকন্ড্রিয়াসিস , somatization ব্যাধি, বা অসুস্থতা উদ্বেগ ব্যাধি হিসাবে অন্যান্য নাম দ্বারা পরিচিত হয়।
এই সমস্ত অসুস্থতা সম্পর্কিত যে আপনার শরীরের সঙ্গে ভীতিকর ভুল কিছু কিছু ভয় আছে।
স্বাস্থ্যের উদ্বেগ এবং সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার
যদি আপনার গড থাকে এবং আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা করে, তাহলে আপনি রাতের মধ্যে নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন, ইন্টারনেটে গবেষণা করছেন। আপনি যে উপসর্গগুলি সনাক্ত করেছেন এবং মনে করতে পারেন যে আপনার ক্যান্সার বা হৃদরোগের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্যের মতো একটি ভয়ঙ্কর রোগ রয়েছে। মাথাব্যাথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি যা উদ্বেগগুলির কারণে ঘটতে পারে যেমন অন্য কিছু হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা হতে পারে। আপনি ডাক্তারের মত অনুভব করতে পারেন কিছু কিছু অনুপস্থিত, এবং তাই আপনি আরো পরীক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করা এবং আরো আশ্রয় চাইছেন।
কেন স্বাস্থ্যের সমস্যা একটি সমস্যা
আপনার স্বাস্থ্যের উপরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ হলেও, এটি একটি যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতিতেও গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যের উদ্বিগ্নতার কারণে সীমান্ত পেরিয়ে যায়, কারণ পরীক্ষা, চেক বা আশ্বস্ত করার কোনও পরিমাণই আপনাকে মনে করতে পারবে না যে জিনিসগুলি ঠিক আছে।
প্রকৃতপক্ষে, যতক্ষণ না আপনি আসলে কিছু ভয়ঙ্কর রোগের সাথে চুক্তি করেন, ততক্ষণ আপনার মন কখনো বিশ্রাম পাবে না। এটা বাস করার কোন উপায় নেই
আপনি নিজেকে আপনার শরীরের উপর খুব মনোযোগ নিবদ্ধ করতে পারেন, যেমন আপনার শ্বাস হার বা আপনার হৃদস্পন্দন আপনি আপনার ত্বকের পরিবর্তন দেখতে এবং সবচেয়ে খারাপ মনে করতে পারেন। মাথাব্যথা বা স্টম্যাচেসগুলি আপনাকে আশ্বস্ত করার চেষ্টা করতে পারে যে তারা লুকিয়ে থাকা কিছু কিছু নয়।
যদি আপনি সংবাদে কোনও রোগ সম্পর্কে জানতে পারেন, তবে আপনি হয়তো ভাবছেন যে আপনি এটি পেতে পরবর্তীটি পাবেন। সবচেয়ে ভীতি সৃষ্টিকারী লক্ষণগুলি দৃষ্টি, হার্টের হার, রক্তচাপ, শ্বাস ও ভারসাম্য পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত।
আপনার ডাক্তার কি স্বাস্থ্যের সমস্যা সম্পর্কে জানেন না
উপরন্তু, যদি আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা না করে থাকেন এবং আপনার ডাক্তারের কাছে যান না এবং আপনার ডাক্তার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বিগ্নতা সম্পর্কে অবগত নন, তাহলে আপনার যে মানসিক স্বাস্থ্য প্রয়োজন তা আপনি কখনোই পাবেন না। সুস্থ-স্বাভাবিক ডাক্তার এমন কিছু করতে পারে যা আসলে আপনার স্বাস্থ্যের উদ্বিগ্নতাকে আরও খারাপ করে তোলে, যেমন আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পড়তে বন্ধ করতে বা ইন্টারনেট বন্ধ থাকার কথা বলে। তারা বিশেষ পরীক্ষা করতে সম্মত হতে পারে। এই কর্ম দুটি কারণ আপনার স্বাস্থ্যের উদ্বেগ খারাপ করা:
- আপনি ভয় যে অসুস্থতা সম্পর্কে জানতে যখন বন্ধ, তারা আপনার মন বড় এবং আরো বিপজ্জনক হত্তয়া। তথ্য অভাব ভীত অবদান করতে পারেন।
- পরীক্ষার পর আপনার ডাক্তার পরীক্ষা করে আপনার ভয়কে হতাশ করলে, তিনি কেবল আপনার কাছে প্রমাণ করেন যে কিছু ভুল আছে যা প্রয়োজনগুলি পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষা চালিয়ে যায়।
প্রকৃতপক্ষে, আপনার স্বাস্থ্যের উদ্বেগ থাকলে, আপনার মন আপনার শরীরের সম্পর্কে একটি এলার্ম বজায় রাখে যে আপনি বন্ধ চালু করতে পারে না। আপনার ডাক্তার এই সমস্যা সচেতন হতে হবে, এবং এটি সাবধানে চিকিত্সা।
এখানে চিকিৎসা পেশাদারদের সহায়তায় স্বাস্থ্যের উদ্বিগ্নতা পরিচালনা করার জন্য কিছু টিপস:
- শারীরিক সমস্যা প্রথমত, আপনার ডাক্তারের সাহায্যে, শারীরিক সমস্যাগুলি বাদ দেওয়ার জন্য আপনার সর্বোত্তম কাজটি করুন। আপনার আত্মীয়স্বজনের কাছ থেকে স্বাস্থ্য তথ্য সংগ্রহ করাও সহায়ক হতে পারে, যাতে আপনি বিভিন্ন অসুস্থতার ঝুঁকিগুলি মূল্যায়ন করতে পারেন। যে তথ্য দিয়ে, আপনার ডাক্তার কি দেখতে হবে এবং কোন পরীক্ষাগুলির উপযুক্ত হতে পারে তা সুপারিশ করতে সক্ষম হবে। উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক তৃষ্ণা এবং দৃষ্টি পরিবর্তনগুলি ডায়াবেটিসের লক্ষণ। যদি আপনার এই উপসর্গ এবং একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তবে এই রোগের জন্য পরীক্ষা করা যুক্তিযুক্ত।
- একটি থেরাপিস্ট দেখুন। একবার সমস্ত চিকিৎসা পরীক্ষা সম্পন্ন হলে এবং যেকোনো চলমান চেক-আপগুলির জন্য একটি প্ল্যানের মাধ্যমে এটি চলতে দিন অনিশ্চয়তা কি আপনার ভয় কারণ। এই মুহুর্তে নিশ্চিত হোন যে, আপনার কোন ভয়ঙ্কর রোগ নেই। এখন, যদি আপনার স্বাস্থ্যের উদ্বিগ্নতা অব্যাহত থাকে, তাহলে একটি থেরাপিস্ট দেখতে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। যদিও আপনার উদ্বেগ উদ্দীপ্ত হওয়ার সময় আপনার ডাক্তারকে পুনরায় আশ্বস্ত করার জন্য প্রলোভিত হতে পারে, তবে একজন থেরাপিস্ট দেখতে হলে দীর্ঘমেয়াদি ফলাফলের ভাল ফলাফল পাবেন।
- চিকিত্সা গ্রহণ মূলত, আপনার থেরাপিস্ট চিকিত্সা যেমন জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) প্রদান করবে । এই থেরাপির মাধ্যমে, আপনি শিখবেন কিভাবে চিন্তা আপনার কেমন লাগে এবং আচরণ করে। আপনি শিখবেন যে এটি আপনার শারীরিক উপসর্গ নয়, তবে আপনি কীভাবে তাদের ব্যাখ্যা করেন, যা আপনার উদ্বেগ সৃষ্টি করে। এবং আপনি শিখতে শিখুন কিভাবে যারা অযৌক্তিক চিন্তা সংশোধন করতে।
স্বাস্থ্যের উপর গবেষণা এবং জিএডি
18 থেকে 64 বছর বয়সী 5118 চীনা উত্তরদাতাদের র্যান্ডম টেলিফোনে জরিপের ফলাফলে দেখা যায় যে গাদ ও স্বাস্থ্য দুশ্চিন্তাগ্রস্ত ব্যক্তিরা পুরোনো, কম শিক্ষিত হয়ে ওঠে এবং তাদের পরিবার আয় কম ছিল। স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিরাও ডাক্তারদের আরও অবিশ্বাসের জন্য দেখানো হয়। এই দেখায় যে স্বাস্থ্য শিক্ষার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ক্ষেত্রে নিজেকে শিক্ষিত করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, তবে ডাক্তারদের বিশ্বাসের অভাবও আপনার কিছু উদ্বেগ জ্বালিয়ে দিতে পারে।
আপনার ডাক্তারের সাথে সম্পর্ক
ডাক্তাররা যাতে স্বাস্থ্যের সাথে উদ্বিগ্নতা সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন, এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ডাক্তার আপনার উদ্বেগগুলির খর্ব না হয় আপনি একটি খারাপ রোগীর হিসাবে লেবেল দেওয়া উচিত নয়। আপনার ডাক্তার আপনার স্থির উদ্বেগ সঙ্গে সহানুভূতিশীল জন্য এটি হতাশাজনক হতে পারে যতটা, একটি ভাল ডাক্তার দৃঢ় কিন্তু বোঝা হবে। একটি ভাল ডাক্তার নিম্নলিখিত গুণাবলী প্রদর্শন করা হবে:
- আপনার প্রশ্নগুলি এবং গবেষণা জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনাকে উত্সাহিত করে, কিন্তু আপনার গবেষণা যখন ভুল বা যখন আপনার ভয় অযৌক্তিক হয় তখন আপনার সাথে ভাগ করে নেয়
- আপনি স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া এবং উদ্বেগ উপসর্গ শিখতে কিভাবে আপনি পরিচিত হতে বলছেন, যাতে আপনি শারীরিক অসুস্থতা উপসর্গ থেকে এই পার্থক্য করতে পারেন। ওভারল্যাপ হিসাবে, কখনও কখনও কখনও কখনও পৃথক্ বলে বলতে পারেন।
- আপনি বলতে পারেন, "যদি আপনি [ভয়ানক রোগ] আছে, তাহলে এর অর্থ কি?" আপনার ভয় সম্পর্কে কথা বলতে এবং খোলা মধ্যে তাদের খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তারা বৃদ্ধি না এবং fester না।
- আপনার স্বাস্থ্যের উপর নজরদারি বন্ধ করার জন্য আপনাকে প্রায়ই উত্সাহিত করে এবং একটি যুক্তিসঙ্গত বিন্দু অতিক্রম পুনর্সাধন খোঁজা বন্ধ করুন
- আপনার সাথে আসলে আপনার বিভিন্ন অসুবিধার সম্মুখীন হয়, যাতে আপনি দেখতে পারেন যে তারা খুব কম
- সুস্বাস্থ্যের জীবনধারা অভ্যাস যেমন ভাল খাওয়া এবং ব্যায়াম হিসাবে অনুসরণ করার জন্য আপনাকে উত্সাহিত করে
- আপনি বলছেন যে সম্পূর্ণ নিশ্চিততা এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত না হয়, কিন্তু যে জীবন যেতে হবে
একটি শব্দ থেকে
সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ সঙ্গে স্বাস্থ্যের উদ্বেগ অপ্রতিরোধ্য মহান যন্ত্রণা একটি উৎস হতে পারে। এই ধরনের উদ্বেগ পরিচালনার জন্য আপনার সবচেয়ে ভাল বিকল্পগুলি যুক্তিসঙ্গতভাবে শারীরিক উদ্বেগগুলির নিয়মনীতি, মানসিক স্বাস্থ্যের চিকিত্সা যদি যথাযথ হয়, এবং এমন একটি ডাক্তার খুঁজে পান যা আপনার অনন্য সেটের সমস্যাগুলির প্রতি সহানুভূতিশীল।
> সোর্স:
> আমেরিকার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা এসোসিয়েশন স্বাস্থ্যের উদ্বেগ
> বার্জে এল, স্কোজেন জেসি, সুলো জি, এট আল হেক্টর স্বাস্থ্য সচেতনতা এবং ischemic হৃদরোগের ঝুঁকি: নরওয়ে (CVDNOR) প্রকল্প মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ সঙ্গে হোর্ডল্যান্ড স্বাস্থ্য স্টাডি (HUSK) লিঙ্ক একটি সম্ভাব্য গোষ্ঠী অধ্যয়ন। বিএমজে ওপেন 2016; 6 (11): e012914।
> লি এস, ল্যাম আইএমএইচ, কিউক কেপিএস, লেউং সিএমসি। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ এবং সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ একটি সম্প্রদায় ভিত্তিক মহামারীসংক্রান্ত গবেষণা। জ 2014; 28 (2): 187-194।
> Neuman এফ। স্বাস্থ্য উদ্বেগ চিকিত্সা
> Starcevic ভি, Fallon এস, Uhlenhuth ইএইচ, পাঠক ডি। সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ, অসুস্থতা সম্পর্কে উদ্বেগ, এবং hypochondriacal ভয় এবং বিশ্বাস। মানসিক সাইকোসোম 1994; 61 (1-2): 93-99।