গড জন্য উপসর্গ, নির্ণয়, এবং চিকিত্সার একটি গাইড
আমরা সব চিন্তা- স্বাস্থ্য, পরিবার, অর্থ, কাজ সম্পর্কে কিন্তু যদি আপনার সাধারণ অনিশ্চয়তা (জিএডি) থাকে, তবে আপনি সব সময় উদ্বিগ্ন থাকেন, এমনকি যদি কোনও ভুল হয় না। GAD সঙ্গে একটি ব্যক্তি সবসময় সবচেয়ে খারাপ ঘটতে হবে, শিথিল করা যাবে না, এবং অধিকাংশ সময় আবেগ ভোগ করে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 6.8 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পুরুষের তুলনায় দ্বিগুণ নারীর সংখ্যা বেশি। ব্যাধি ধীরে ধীরে বিকশিত হয় এবং যে কোনো বয়সে শুরু করতে পারে, যদিও সর্বোচ্চ ঝুঁকির বছরগুলি শৈশব এবং মধ্যবয়সীর মধ্যে।
আপনি গাদ আছে যদি আশ্চর্য? আপনার প্রশ্নের উত্তর পড়ার রাখুন।
সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডারের সাধারণ লক্ষণ
GAD সবচেয়ে বড় উপসর্গ স্থায়ী উদ্বেগ, কিন্তু অন্যান্য লক্ষণ - শারীরিক উপসর্গ সহ - এছাড়াও অভিজ্ঞতা একটি অংশ হতে পারে। গবেষণায় দেখা যায় যে একজন ব্যক্তির চাপের সময় গডের উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে পারে। প্রচলিত উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:
- কিছু এবং সবকিছু সম্পর্কে উদ্বেগজনক উদ্বেগ
- মাথাব্যাথা সহ আছ ও ব্যথা, কোন কারণে
- কম্পন এবং পেশী টান
- উত্তেজনা বোধ এবং শিথিল করতে অক্ষম
- সব সময় ক্লান্ত বোধ।
- একটি বিষয় আপনার মন রাখতে সক্ষম হচ্ছে না মনোযোগ থাকা বা না থাকার সমস্যা হচ্ছে
- খিটখিটে বা grouchy অনুভব
- ঘুমন্ত অবস্থায় পড়ে বা ঘুমন্ত অবস্থায়
- ঘাম বা গরম চাবুক
- গলা বা অনুভূতিতে মুখোমুখি হতে হলে আপনার উদ্বেগ হ'ল যখন আপনি উদ্বিগ্ন হন
কিভাবে গাদা আচরণ করা হয়
সমস্ত মানসিক রোগের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ রোগের মধ্যে উদ্বেগ রোগগুলি দেখা যায়। অনেকে মনে করে যে আপনি কেবল এটির বাইরে টান দিয়ে উপসর্গগুলি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন।
শুধুমাত্র যদি এটি ছিল যে সহজ!
উদ্বেগ রোগ সাধারণত ওষুধ এবং / বা মনোবৈজ্ঞানিকদের সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়। মেনোইনাইন অক্সিডেস ইনহিবিটরস (এমএওআইআইএস) নামে পরিচিত যা প্রায়ই ব্যবহারযোগ্য সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই) -এর সাথে ব্যবহার করা হয়। অন্যান্য ওষুধের মধ্যে রয়েছে উদ্ভিদবিরোধী ওষুধ যা বেনজোডিয়াজীপিনস এবং বিটা ব্লকার্স নামে পরিচিত।
আপনার ডাক্তারের সাথে বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। নতুন ঔষধ ক্লিনিকাল ট্রায়াল পরীক্ষা করা হচ্ছে। তথ্যের জন্য, NIMH ওয়েব সাইট এবং মেডিসিন ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল ডাটাবেস জাতীয় গ্রন্থাগারে যান।
মনস্তাত্ত্বিকের সঙ্গে চিকিত্সা জ্ঞানগত-আচরণগত থেরাপি (CBT) এবং আচরণগত থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করে । CBT- এ, লক্ষ্যটি এমনভাবে পরিবর্তন করা হয় যে, একজন ব্যক্তি এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাবছেন যা তাদের উদ্বিগ্ন বা ভীতিজনক করে তোলে। আচরণগত থেরাপিতে, ফোকাসটি কিভাবে একজন ব্যক্তির পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পরিবর্তন করা হয়।
আপনার ডাক্তার এবং থেরাপিস্ট আপনাকে সর্বোত্তম পদ্ধতি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য একসঙ্গে কাজ করতে হবে। চলমান গবেষণা মাধ্যমে নতুন চিকিত্সা গঠন করা হচ্ছে।
আপনি যদি মনে করেন আপনি GAD আছে
যদি আপনি অন্তত ছয় মাস কাটিয়ে উঠতে চান তবে আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে। তিনি আপনাকে দেখতে পাবেন আপনার লক্ষণগুলো যদি জিএডি-র সাথে সম্পর্কিত হয় বা যদি তারা অন্য কিছুটির চিহ্ন হয়।
যদি তিনি GAD সন্দেহ করেন, তিনি একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সঙ্গে একটি দর্শন প্রস্তাব করতে পারে। জ্ঞানীয়-আচরণগত এবং / বা আচরণগত থেরাপির মধ্যে বিশেষ প্রশিক্ষণ আছে এমন একজনের জন্য দেখুন। ঔষধ ব্যবহারের জন্য উন্মুক্ত কেউ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, তারা প্রয়োজন হতে হবে এবং যদি তারা একটি মেডিকেল ডাক্তার না হয়, তারা এক সঙ্গে কাজ নিশ্চিত হতে তাই একটি ঔষধ নির্ধারিত করা যেতে পারে। মনে রাখবেন যে যখন আপনি অ্যান্টি-উদ্বেগ ঔষধ গ্রহণ শুরু করেন , তখন তা সরাসরি কাজ শুরু করতে পারে না।
এটি ব্যবহার করতে কয়েক সপ্তাহ আপনার শরীরের দিন। তারপর, আপনি এবং আপনার ডাক্তার এটি কাজ করছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন।
আমি যদি আমার GAD আছে সাহায্য করতে পারি?
একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান বা শুধু একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্য সঙ্গে কথা বলতে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন বিবেচনা। স্ট্রেস পরিচালনা কিভাবে শিখতে আপনি শান্ত এবং মনোযোগ নিবদ্ধ করতে সাহায্য করবে গবেষণায় দেখা গেছে যে জগিং, সাইকেলে চলা এবং সাঁতারের মতো এরিবিক ব্যায়াম সব ভাল ডি-স্ট্রেসসার। অন্যান্য গবেষণায় দেখা যায় যে ক্যাফিন, অবৈধ ওষুধ এবং কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার ঠান্ডা ওষুধ GAD এর উপসর্গগুলি খারাপ হতে পারে।
এই প্রশ্নাবলীটি ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের উদ্বিগ্নতাবিরোধী ফ্যাক্ট শীটগুলি থেকে অভিযোজিত হয়েছিল।