ভয় এবং ভয় জন্য বাধা সম্মুখীন
সাধারনত উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (জিএডি) জন্য কলঙ্ক অতিক্রমকারী মানুষ সাহায্য চাইতে মানুষের সবচেয়ে বড় বাধা এক। এটা কি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের কল "সামাজিক কলঙ্ক"। মূলত, সামাজিক কলঙ্ক অন্যান্য অন্যদের নির্দিষ্ট অসিদ্ধতা বা সমস্যা প্রকাশ যারা মানুষের উপর প্রজেক্টের করতে পারেন যে নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি হয়।
সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার কি?
অনেক সময় সময় থেকে উদ্বিগ্ন বোধ করে, বিশেষত চাপের সময়।
যাইহোক, যখন আপনি অত্যধিক চিন্তিত হন, যাতে এটি প্রতিদিনের কার্যক্রমের সাথে হস্তক্ষেপ করে, আপনি হয়তো GAD থাকতে পারেন ।
কিছু মানুষ একটি শিশু হিসাবে গাদ বিকাশ করে এবং অন্যেরা কোন বয়স্ক না হওয়া পর্যন্ত লক্ষণ দেখেন না। কোনও ভাবেই, GAD সঙ্গে বসবাস দীর্ঘ সময় স্থায়ী হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, এটি অন্যান্য উদ্বেগ বা মানসিক রোগের সাথে দেখা দেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি ঔষধ বা টক থেরাপি ( সাইকোথেরাপির ) সঙ্গে উন্নত করে। জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি তৈরি করা, দক্ষতা শেখার এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করাও সাহায্য করতে পারে।
সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডারের লক্ষণগুলি
GAD লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- ঘটনার প্রভাব অনুপাতে বাইরে যে ছোট বা বড় উদ্বেগ সম্পর্কে ক্রমাগত উদ্বেগ বা আবেশ
- একপাশে বসতে বা একটি চিন্তা ছেড়ে দেওয়া অসমর্থ
- শিথিলতা, অস্থিরতা, এবং অনুভূত বা আপগ্রেড করার অক্ষমতা
- অসুবিধা বা মনোযোগ যে আপনার মন "খালি যায়"
- অতিরিক্ত উদ্বেগজনক সম্পর্কে উদ্বিগ্ন
- ভুল সিদ্ধান্ত গ্রহণের আশঙ্কা করার জন্য সিদ্ধান্ত গ্রহণ সম্পর্কে দুঃখ
- একটি সম্ভাব্য নেতিবাচক উপসংহার থেকে সব উপায় একটি পরিস্থিতি সব বিকল্প বহন
- সমস্যাটি অনিশ্চয়তা বা অনিশ্চয়তা
শারীরিক লক্ষণ এবং উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- অবসাদ
- খিটখিটেভাব
- পেশী টান বা পেশী আতঙ্ক
- ভীতু
- সহজেই চিত্কার করা হচ্ছে
- ঘুমের সমস্যা
- ঘাম
- ময়লা, ডায়রিয়া বা খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম
- মাথাব্যাথা
সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার জন্য স্টিগমা অতিক্রম করা
সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি যে কলঙ্ক এত শক্তিশালী করে তোলে যে একটি চরম পর্যায়ে এটি মানুষকে প্রত্যাখ্যান বা অন্যদের বাদ দিতে পারে জিএডি বা অন্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির মধ্যে কেউ কেউ মনে করেন যে যদি তারা বন্ধুদের প্রতি সংগ্রাম প্রকাশ করে বা পেশাদারী সাহায্য পেতে চায় তবে তারা গুরুতর সামাজিক বা পেশাদার সমস্যা ভোগ করবে। অতএব, সামাজিক জগতে আসলে এই হুমকির একটি অসাধারণ বাধা হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, সামাজিক বর্জনের তুলনায় আরো অনেক সময় ব্যতিক্রম হয়।
যেহেতু "পাগল" বা "উন্মাদ" হচ্ছে আমেরিকান সংস্কৃতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ কলঙ্ক বহন করে (মনে করে যে এটি কতটা অপমান করার জন্য ব্যবহৃত হয়), কোনও ভুল বোঝাবুঝি হতে পারে এবং যেহেতু পাগল হিসেবে উল্লেখযোগ্যভাবে হুমকির সম্মুখীন হয় সেটি সম্পর্কে উল্লেখ করা হয়েছে। কেউ কেউ উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য একে অন্যের জন্য উদ্বিগ্ন, তবে এটিও যে GAD এর নির্ণয়ের জন্য আসলে এর মানে হল যে তারা একেবারে মিথ্যা।
Stigma বাস্তব এবং অবশ্যই কিছু ক্ষেত্রে একটি প্রভাব থাকতে পারে। যাইহোক, আমি যেসব জনের সাথে কাজ করেছি তার অধিকাংশের জন্য, কলঙ্ক তাদের সরাসরি প্রভাবিত করে না। যখন তারা বন্ধুদের বা পারিবারিক সদস্যদের ঘনিষ্ঠ করার জন্য তাদের সমস্যাগুলি প্রকাশ করে, তখন তারা প্রায়ই তাদের সম্পর্কের একটি নাটকীয় বৃদ্ধির অনুভূতি অনুধাবন করে না, তবে বর্জন বা প্রত্যাখ্যানের কারণে তারা ভয় পায় না।
উপরন্তু, উদ্বেগ সঙ্গে তাদের সংগ্রাম মালিকানা শুরু করার পরে অধিকাংশ মানুষ সামাজিক বা কাজের সমস্যা বৃদ্ধি পায় না
একবার আপনি কাল্পনিকতা এবং উদ্বিগ্নতা এবং উদ্বেগ নিয়ে আপনার সম্ভাব্য সমস্যা সম্পর্কে শিক্ষিত হয়ে গেলে, আপনি আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য কিছু করার জন্য একটি সক্রিয় পছন্দ করতে পারেন। কখনও কখনও এই মত জিনিষ কিছু নেতিবাচক ফলাফল ঝুঁকি ভঙ্গি। কিন্তু প্রায়ই উন্নতির বেনিফিট আপনি GAD থাকতে পারে যে স্বীকার সঙ্গে আসতে সমস্যাগুলি অত্যধিক অতিক্রম করে।
> উত্স:
> মেয়ো ক্লিনিক সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার