র্যান্ডম শুটিং এবং অন্যান্য সহিংসতার উপস্থাপক

কেন এই দু: খজনক আমাদের এত জোরালোভাবে আমাদের প্রভাবিত

র্যান্ডম সহিংসতা ক্রমবর্ধমান সাধারণ হয়ে উঠছে তবুও, প্রতিটিবারই একটি পাবলিক শুটিং বা অপ্রয়োজনীয় সহিংসতার অন্য রূপ ঘটে এবং সংবাদকে প্রাধান্য দেয়, মানসিক প্রভাব যেমন বিধ্বংসী হয় যেমনটি প্রথম উদাহরণ হিসেবে।

কেন আমরা সব প্রভাব অনুভব?

জড়িত যারা এই ঘটনা নিতে যে টোল unimaginable। কিন্তু বাকি বিশ্বের জন্য - আমাদের যারা অসহায়ভাবে তাকান এবং বুদ্ধিমানের অনুভূতির চেষ্টা করে - এছাড়াও অনেক কারণের জন্য প্রভাবিত হয়।

কেন সবাই এই সংবাদ দ্বারা প্রভাবিত হবে না? প্রশ্ন অন্বেষণ অলস বলে মনে হতে পারে। কিন্তু এইভাবে আমাদের অনুভূতি অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।

সহমর্মিতা

সর্বোপরি, এই ঘটনাগুলি উত্তেজনাপূর্ণভাবে দু: খিত হয়। নির্দোষ শিকারের জন্য ভয়ঙ্কর শিকারের কথা শুনে এটি হতাশাজনক। এমনকি যখন আমরা ব্যক্তিগতভাবে তাদের জানি না, আমরা তাদের সাহায্য করতে পারি না, তবে তাদের অনুভূতি কল্পনা করতে পারি যে, তাদের কী অনুভব করা উচিত এবং ক্ষতিটা অনুভব করতে পারি। আমরা শোক এবং আমাদের হৃদয় তাদের পরিবারের কাছে যেতে আউট

মানুষের কারণ

গবেষণা অনুসারে, উদাহরণস্বরূপ, প্রকৃতির একটি র্যান্ডম অ্যাক্টের পরিবর্তে একজন ব্যক্তির দ্বারা সৃষ্ট ইচ্ছাকৃতভাবে আঘাতমূলক ঘটনাগুলি - যেমনটি পুনরুদ্ধার করা সবচেয়ে কঠিন (একটি অজানা ব্যক্তি দ্বারা অনুসরণ করা হয়)। এটা বোঝা যায়, যেহেতু এটি আরো ভয়ঙ্কর যে একজন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে অন্য কোন ব্যক্তিকে বা আদিবাসীদের একটি গোষ্ঠীকে ক্ষতি করতে পারে; এই ধরনের মানুষ ধারণকারী বিশ্বের মনে ভয়ঙ্কর এর

ভয়

জীবনের বেশিরভাগ বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে, ঝুঁকিপূর্ণ অন্তত এক বা দুইটি সতর্কতা সংকেত রয়েছে, এবং আমরা এইগুলি আমাদের দুর্বলতা এড়াতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করি।

ঝড় মেঘ জড়ো, প্রাণী তাদের fangs bare, মারামারি উড়ে। যাইহোক, স্কুলে গুলি করার মতো ঘটনাগুলি যেখানে ছাত্ররা প্রতিদিনের মতো ক্লাসে যাচ্ছিল, যেমন ম্যাল বা গির্জার গুলি করে হত্যা করা হয়েছিল, যেখানে শিকাররা তাদের দৈনিক জীবনযাপন করতে গিয়েছিল, সেখানে কোন সতর্কতা ছিল না। এই আমাদের সব উপলব্ধি এবং উদ্বেগ-যে আমাদের মত কিছু বা আমাদের সতর্কতা ছাড়াও আমাদের প্রিয়জন হিসাবে ঘটতে পারে হিসাবে তোলে।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আমরা শিকারের জায়গায় নিজেদেরকে আরো বেশি করে নিতে পারি, যা আমাদের এই ঘটনাগুলি দ্বারা আরো আতঙ্কিত হতে পারে। আমরা দ্রুত চিন্তকেরা যারা ভার্জিনিয়াম টেক হত্যাকাণ্ডে নিজেদেরকে এবং অন্যান্য ছাত্রদের রক্ষা করেছেন, যেমন, এবং যারা অন্যদেরকে রক্ষা করার জন্য তাদের জীবন দিয়েছে তাদের হিরোদের সম্পর্কে আমরা শুনেছি এবং আমরা আশ্চর্য হচ্ছি যে আমরা এমন পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাবো। আমরা আশ্চর্য এবং এটি প্রতিরোধ করার জন্য কি করা যেতে পারে উপর চাপ, তাই আমরা নিরাপদ বোধ কিভাবে জানতে পারেন।

আপনার অনুভূতির সঙ্গে মোকাবিলা করা

আপনার নিজের অনুভূতির অনুভূতি অনুভব করা অসম্ভব নয়, যদি আপনি কোনো দুঃখজনক ঘটনার সাথে ব্যক্তিগতভাবে জড়িত না হন তবে অহেতুক বা এমনকি স্বার্থপর হন না। কিন্তু আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করেন তা বাস্তব, এবং তাদের একটি বাস্তব প্রভাব থাকতে পারে।

সামাজিক সহায়তা সন্ধান করুন

আমাদের কেউ কেউ আমাদের বিশ্বাসী-একজন ভালো বন্ধু, একজন অংশীদার বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার সময় আমাদের অনুভূতির মাধ্যমে কাজ করতে সক্ষম হয়। এটি প্রায়ই সাহায্য করে কারণ, সামাজিক সমর্থন যোগ করার পাশাপাশি, এটি আমাদের ভিতরে যা ঘটছে তা প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে। এমনকি যদি আমরা কথা বলছি এমন ব্যক্তিটি কোনও সমাধান নাও থাকে, তবে আমরা কথোপকথনের প্রেক্ষাপটে আমাদের অনুভূতি অনুভব করছি এবং আমাদের অনুভূতিগুলি পরীক্ষা করে দেখি, এই অনুভূতিগুলোকে সরানোর জন্য আমাদের পক্ষে সহজ করে তোলে।

জার্নালিং শুরু করুন

গবেষণা দেখিয়েছে যে জার্নালিংয়ের স্বাস্থ্য ও কল্যাণের উপর অনেক ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। জার্নালিংয়ের সবচেয়ে কার্যকর ফর্মটি একজনের অনুভূতি এবং সমস্যায় পড়ার পরিস্থিতিতে বুদ্ধিবৃত্তিক সমাধান সম্পর্কে লেখা। এই মনে রাখা, জার্নালিং দুর্দশার সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য একটি সহায়ক হাতিয়ার হতে পারে, বিশেষ করে যারা একটি সহায়ক নেটওয়ার্ক নেই জায়গায় বা তাদের আবেগ সম্পর্কে অন্যদের কথা বলতে আরামদায়ক না হয়।

সাহায্য খুঁজুন

যারা দুঃখজনক ঘটনা দ্বারা গভীরভাবে প্রভাবিত হয় তাদের জন্য, এটি সাধারণত একটি থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার একটি ভাল ধারণা, অন্তত কয়েক সেশনের জন্য। এমন ব্যক্তিদের জন্য সমর্থন গোষ্ঠীও রয়েছে যারা অনুরূপ সমস্যাগুলি নিয়ে অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চায় এবং একটি থেরাপিস্ট আপনাকে একের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে পারে।

এই পদক্ষেপ সব পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় নয়, কিন্তু যারা আঘাত একটি আরো গুরুতর প্রতিক্রিয়া সম্মুখীন জন্য খুব সহায়ক।

যদি আপনি একটি ট্রমা সম্পর্কে intrusive চিন্তা শুরু করা শুরু করেন, উদ্বেগ অনুভূতি, ঘটনা সম্পর্কিত দুঃস্বপ্ন অভিজ্ঞতা, বা যদি আপনি একটি আঘাতমূলক ঘটনা আপনার প্রতিক্রিয়া আপনার স্বাভাবিক কার্যকারিতা সঙ্গে হস্তক্ষেপ করছি, এটি একটি ভাল ধারণা থেরাপিস্ট।

অ্যাকশন জন্য একটি অনুরোধ

আমরা সহিংসতা যেমন উদাহরণ উপর উদ্বেগ এবং দুর্দশার অনুভূতি দূরে ধাক্কা পারে। কিন্তু, আরো ইতিবাচকভাবে, আমরা তাদের আবারও ঘটনার থেকে যেমন দুঃখজনক ঘটনাগুলি প্রতিরোধ করতে আমরা যা করতে পারি তা করার জন্য আমাদেরকে পদক্ষেপের দিকে পরিচালিত করতে পারি।

আপনি কি করতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করুন

ট্র্যাজেডিজ আমাদেরকে কীভাবে এবং আমাদের প্রিয়জনরা ২017 সালের লাস ভেগাসের দেশের সঙ্গীত কনসার্টে শুটিং করার মতো আপাতদৃষ্টিতে নিরাপদ, দৈনন্দিন পরিস্থিতিগুলিতেও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে তা তুলে ধরতে আমরা অসহায় বোধ করতে পারি। এটা মনে করা যেতে পারে যে আমরা হতে পারি বিপদের মধ্যে যে কোনও সময়

নিরাপদ বোধ করার এক উপায় হল স্পষ্টত বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে এড়িয়ে যাওয়া। অবশ্যই, সহিংসতা র্যান্ডম ঘটনা ঠিক যে- র্যান্ডম কিন্তু যদি জানা যায় যে, সম্ভাব্য হুমকি সম্পর্কে বিশ্বাসযোগ্য সতর্কতাগুলি, আপনি তাদের সত্যিকারের উদ্বেগের বিষয়ে বিরোধিতা করার সাথে তাদেরকে তীব্র নিন্দা করে আরো ক্ষমতাপ্রাপ্ত হতে পারেন।

অন্যথায় একটি জরুরী পরিস্থিতি কি কি হিসাবে আপনার মনে একটি স্পষ্ট পরিকল্পনা আছে, আপনি কি কখনও নিজেকে এক খুঁজে পাওয়া উচিত আপনার অন্তর্দৃষ্টিের উপর আরো নির্ভরতা এবং ভয়ানক ভয়েস শুনুন যা আপনার কাছে সম্ভাব্য বিপজ্জনক ব্যক্তিদের সতর্ক করে দিবে।

বড় প্রচেষ্টা অংশ হও

বড় স্কেলে আমরা সহিংসতার অবসান ঘটানোর জন্য বড় ধরনের প্রচেষ্টার অংশ হতে কাজ করতে পারি-অথবা ভবিষ্যতে যদি এই ধরনের একটি ট্র্যাজেডির ঘটনা ঘটতে থাকে তবে তা কমিয়ে আনা যায়।

উদাহরণস্বরূপ, পূর্ববর্তী স্কুলে গুলি করার পরে, ক্যাম্পাস সিকিউরিটি বৃদ্ধি, শূন্য সহনশীলতা নীতি এবং বর্ধিত সতর্কতা হিসাবে পরিবর্তনগুলি করা হয়েছে । TeenCentral.com মত কিছু গ্রুপ কর্ম সঞ্চালিত হয়েছে এবং যেমন ট্র্যাজেডি নিম্নলিখিত সম্ভাব্য স্কুল shooters বন্ধ রিপোর্ট করেছেন।

যদিও এই প্রচেষ্টাগুলির মধ্যে কিছু কিছু প্রাতিষ্ঠানিক বা সরকারী পর্যায়ে রয়েছে, তবে আপনি সংশ্লিষ্ট সংস্থার সাথে জড়িত হওয়ার জন্য বা আপনার অন্তত এই প্রচেষ্টার সমর্থককে আপনার পক্ষে সমর্থন করতে পারেন।

আউট পৌঁছান

উদাহরণস্বরূপ, একটি শুটিং হিসাবে নিখুঁত এবং সহিংস হিসাবে কিছু করতে হবে যারা, পরিষ্কারভাবে বিরক্ত হয়, মানসিকভাবে অস্থির, বা মানসিকভাবে অসুস্থ তারা বিচ্ছিন্ন loners যারা গুরুতর রাগ এবং হতাশ মনে হয়, এবং তাদের মন অন্যদের অপমান করেছে।

যদিও এইগুলি পৌঁছানোর কোনও পরিমাণ এই ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারেনি, যদি এই ধরণের ট্র্যাজেডি থেকে গঠনমূলক কিছু আসতে পারে তবে সম্ভবত এটি মানুষের সংযোগের গুরুত্বের একটি অনুস্মারক। এ ধরনের ঘটনা আমাদেরকে এমন একটি পরিচিতিকে পৌঁছানোর জন্য অনুপ্রাণিত করে, যারা বিচ্ছিন্ন এবং একাকী হতে পারে, অথবা আমাদেরকে সহায়তা বা সমর্থন পেতে আমাদেরকে স্পার্ক করতে হবে।