আপনি কি দেখেছেন যে কিভাবে জীবন হঠাৎ পরিবর্তন করতে পারে এবং সবকিছু উল্টো পাল্টে দিতে পারে যখন আপনি তা কমপক্ষে আশা করেন? গর্ভাবস্থা, কাজের স্থানান্তর বা হঠাৎ করে বেকারত্ব, বিবাহবিচ্ছেদ, পছন্দকৃত ব্যক্তির মৃত্যু, অসুস্থতার বা অক্ষমতাহীন রোগ নির্ণয়ের?
আপনি হঠাৎ পরিবর্তন সম্মুখীন যখন আপনি কি প্রতিক্রিয়া?
এলিজাবেথ কুবার-রসের মতে, মানুষ কোনও দু: খজনক পরিস্থিতির সাথে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে: প্রেম বা ভয়
আমরা যখনই ইতিবাচক অনুভূতি অনুভব করি বা পক্ষাঘাতগ্রস্ত বোধ করি এবং কঠিন চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়ে দাঁড়িয়ে থাকি, তখনও আমরা নিজেদেরকে প্রসারিত করার অনুমতি দিই।
কিছু মানুষ অনিশ্চয়তার সাথে জড়িত এবং চ্যালেঞ্জে উঠতে সক্ষম হয় যখন অন্যদের সতর্কতা অবলম্বন করে এবং নিজেদের থেকে জিনিসগুলি ভিন্নভাবে বন্ধ করে দেয়।
আপনি এমনকি এমন লোকেরাও মনে করতে পারেন যারা ইতিবাচক মনোভাব দেখিয়েছেন তারা ঠিক এই ভাবেই জন্ম নিয়েছেন কিন্তু বাস্তবতা হচ্ছে তারা তাদের "সান্ত্বনা জোন" থেকে অনেকবার বেরিয়ে এসেছেন এবং ভয়ে ভয়ে ছোট ছোট জয়লাভ করেছেন। প্রচেষ্টা পরে আমরা ফলাফল দেখতে পারেন
নিম্নোক্ত 6 গুণগুলি পরিবর্তনের মধ্যে তাদের উন্নতির জন্য সরঞ্জামগুলি হিসাবে তাদের নিজস্ব হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
1. মনোভাব - আপনার মস্তিষ্ক পুনরুজ্জীবিত করুন
একটি জীবন-চ্যালেঞ্জ সম্মুখীন যখন আপনি ব্যবহার করার জন্য নির্বাচন শব্দ এবং ভাষা একটি ইতিবাচক একটি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রূপান্তর মধ্যে অত্যন্ত শক্তিশালী।
শব্দ আপনার চিন্তা আকৃতির ক্ষমতা আছে এবং বলার অপেক্ষা রাখে না হিসাবে, আপনি ফোকাস কি ফোকাস।
সুতরাং পরিবর্তন মধ্যে আপনার চিন্তা নিদর্শন সচেতন হতে।
ইতিবাচক অনুভূতি উত্সাহিত করার জন্য, মহান সংবাদ হলো মস্তিষ্কের 'পুনর্বিন্যাস' করার অনেক উপায় আছে যাতে আপনি তাদের কাছে ক্রীতদাস হওয়ার পরিবর্তে আপনার চিন্তাভাবনার মালিক হতে পারেন।
- উদ্ধৃতি সংগ্রহ করুন এবং কোট করুন যা প্রকৃতপক্ষে আপনার কাছে কিছু অর্থ কি।
- একটি বিশেষ কৃতজ্ঞতা স্মরণ করিয়ে দিন যা আপনার জীবনের ভাল জিনিসগুলির কথা আপনাকে স্মরণ করবে।
- নিজের প্রতি দয়া করুন, আপনি স্বীকার করছেন যে আপনি যা ভাল তা করতে পারেন।
2. যোগাযোগ Eases উদ্বেগ
আপনি অন্য কাউকে বিশ্বাস করতে পারেন, আপনি যোগাযোগের জন্য চ্যানেল খুলুন। আপনার ভয় প্রকাশ করতে ইচ্ছুক দ্বারা, এটি আপনি বিকল্প brainstorm করতে পারবেন।
আপনার confidante একটি শোনা কান, একটি দৃষ্টিকোণ বা একটি সমাধান আপনি পূর্বে বিবেচিত না থাকতে পারে প্রস্তাব করতে পারেন।
3. প্রতিশ্রুতিবদ্ধ প্রতিশ্রুতি
অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন মোকাবেলা করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সাহসী হওয়া উচিত ভয়ের অনুপস্থিতি না দেখায় কিন্তু কোনও দিক থেকে সাহসী পদক্ষেপ গ্রহণের পরিবর্তে কোনও দিক থেকে দৃঢ় পদক্ষেপ নেয়।
একবার আপনি একটি কর্মের পথ কমিট, চ্যালেঞ্জ কিভাবে সভায় আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হবে কিভাবে দেখুন।
এখানে স্মরণ করা গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি ছোটো জয়লাভের সাহায্যে সাহস গড়ে তুলতে হবে, একের পর এক।
"সাহস সবসময় গর্জন করে না। কখনও কখনও সাহস যে দিনের শেষে একটু ভয়েস যে বলেছেন: আমি আগামীকাল আবার চেষ্টা করব। " মেরি অ্যান Radmacher।
4. রোগীর হতে
পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করলে, মাতার প্রকৃতি আপনাকে আপনার স্বাভাবিক শক্তির চক্রগুলির মধ্যে একটি সূত্র প্রদান করবে। প্রচেষ্টা এবং কর্মের বিস্ফোরণের মধ্যে বিশ্রাম এবং চিকিত্সা করার জন্য সময় নেয়।
সময় এছাড়াও ধৈর্য এবং করণ এবং হচ্ছে মধ্যে প্রবাহিত হচ্ছে জড়িত। নতুন দক্ষতা গ্রহণ করা, উদাহরণস্বরূপ, এবং নতুন জ্ঞান সঙ্কুচিত করার জন্য সময় বাকি থাকার অনুমতি
5. মজা তৈরি করুন
সৃজনশীলতা শক্তি উপেক্ষা করা যাক না। পরিবর্তনের মধ্যে আটকে থাকা মানে আপনি একটি সৃজনশীল ধাপ এগিয়ে নিতে প্রয়োজন মানে। ভিন্নভাবে কিছু করুন এবং আপনি একটি ভিন্ন ফলাফল আকৃষ্ট হবে।
ভাল এখনও, যদি আপনি হুমকির একটি ভাল অর্থে সঙ্গে জীবন দেখতে পারেন, ভয় কম বিরক্তিকর প্রদর্শিত হবে এবং আপনি এগিয়ে সমস্যা পথ-সমাধান জন্য নতুন সৃজনশীল বিকল্প আবিষ্কার করতে সক্ষম হবে।
6. আপনার অন্তঃকরণ অনুসরণ করুন
আপনার জগৎ উল্টোদিকে পরিণত হচ্ছে যখন আপনি উদ্বিগ্ন চিন্তা আপনার মন খালি কঠিন খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু আমি এই সময়ে আপনার মনের পরিবর্তে আপনার অনুভূতি টোকা উত্সাহিত।
আপনার অন্ত্র অনুভূতি এবং ভেতরের 'জিপিএস' অনিশ্চয়তার কুয়াশার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে পারে।
মনস্তাত্ত্বিক দৃঢ়তা এবং যুক্তিসঙ্গত চিন্তাধারা ছাড়িয়ে যাওয়ার মাঝে মাঝে মাঝে আপনার অস্বাভাবিক জায়গাগুলি আপনার অনুভূতি অনুসরণ করতে হতে পারে যা অপ্রত্যাশিত সাফল্য আনতে পারে।
সবচেয়ে ক্ষমতায়ন বিন্দু হল বুদ্ধিমান আপনি শুধুমাত্র পরিবর্তন বেঁচে থাকতে পারে না কিন্তু বিশৃঙ্খলার মধ্যে প্রসারিত কারণ আপনার এখন একটি পাথ এগিয়ে নির্মাণ করার 6 টি প্রধান উপায় আছে