কিভাবে অ্যান্টিডপ্রেসেন্টস থেকে ওজন অর্জন বন্ধ করতে পারি?

কিভাবে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট-সম্পর্কিত ওজন অর্জন এড়িয়ে চলুন

এন্টিডিপ্রেসেন্ট সারভাইভাল প্রোগ্রাম, ড। রবার্ট হেডায় তাঁর বইতে, এন্টিডিপ্রেসেন্ট থেরাপি মিশ্র আশীর্বাদ নিয়ে আলোচনা করেছেন। অনেক কার্যকর এবং এমনকি জীবন রক্ষার জন্য যদিও, অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অত্যন্ত উদ্বেগজনক হতে পারে এন্টিডিপ্রেসেন্টস থেকে ওজন বেড়ে যাওয়ার সঙ্গে এক সাধারণ এবং প্রায়ই বিচলিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এটি এসএসআরআইআইএস (যেমন প্রোজাক (ফ্লুক্সেটাইন), টিসিএ এবং এমওইআইআইস নামে পরিচিত এন্টিডিপ্রেসেন্ট ক্লাসের সাথে চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত যা প্যানিক ডিসর্ডার ব্যবহার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওজন লাভ কি কারণ?

এন্টিডিপ্রেসেন্ট ব্যবহারের সাথে কেন ওজন বৃদ্ধি ঘটে তা নিয়ে কয়েকটি তত্ত্ব আছে, কিন্তু কোনও কংক্রিটের উপসংহার নেই। কিছু তত্ত্ব বিপাক বা ক্ষুধা উপর এন্টিডিপ্রেসেন্ট এর প্রভাব দোষারোপ এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণকারী অনেক লোক চিনিযুক্ত সমৃদ্ধ খাদ্যগুলির জন্য ক্ষুধা ও তীব্র ক্ষুধা বৃদ্ধি অনুভব করে। কিছু কিছু খাওয়া অস্বীকার কিন্তু এখনও ওজন লাভ সম্মুখীন।

তো তুমি কি করতে পার?

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং নিশ্চিত করুন যে তিনি বা সে শুনছে

নিরাপত্তার ও কার্যকরীতার ফলে সুপ্রতিষ্ঠিত, মনস্তাত্ত্বিক এবং প্রাথমিক চিকিত্সকগণ তাদের রোগীদের কাছে অ্যানডাইরেক্ট্রেসেন্টস সন্তুষ্ট হয়েছেন। দুর্ভাগ্যবশত, সব অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া চিকিত্সা হিসাবে হিসাবে আরামদায়ক হয় না। আপনি যদি এন্টিডিপ্রেসেন্টসের সময় ওজন বৃদ্ধি করেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার প্রেসক্রিপটের সাথে একটি স্পষ্ট কথোপকথন করেন। একইভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি মনে করেন যে আপনার prescriber আপনার উদ্বেগ বোঝে এবং কর্মের একটি পরিকল্পনা বিকাশ আপনার সাথে কাজ করতে ইচ্ছুক।

এন্টিডিপ্রেসেন্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করার জন্য হথ কেয়ার প্রোভাইডারগুলি সব সমান নয়। আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার থেকে, একবার আমি একবার তার ক্লায়েন্ট ছিলাম যিনি তার মনোবিজ্ঞানীকে 30 পাউন্ড পাচ্ছেন তার উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। তার আগে আগে তার তিনটি ডিপ্রেশেন্টসেন্টস ছিল তার প্যানিক ডিসর্ডারের আচরণ করার জন্য, কিন্তু বর্তমান একজন তার প্যানিক লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সর্বোত্তম কাজ করেছিল।

তার ডাক্তার তাকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞেস করেছিলেন: আপনি কি হতে চান - প্যানিক মুক্ত বা আকৃতি? এই, অবশ্যই, তিনি শুনতে প্রত্যাশা কি ছিল না। তিনি তার অফিসে অনুভূতি অবরুদ্ধ রেখেছিলেন। তিনি অবশেষে তার ঔষধ সামঞ্জস্য করতে সক্ষম ছিল যারা অন্য ব্যবসায়ীদের সাহায্য চাওয়া তিনি ত্রিশ পাউন্ড ড্রপ করতে সক্ষম ছিল, এবং তার প্যানিক ভাল নিয়ন্ত্রিত।

যদি আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনার ডাক্তার গুরুত্ব সহকারে ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ গ্রহণ করছে, তবে এটি একটি দ্বিতীয় মতামত পেতে সময় হতে পারে।

ঔষধ স্যুইচ করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্টস অন্যদের তুলনায় আরো ওজন বৃদ্ধি উত্সাহিত প্রদর্শিত উদাহরণস্বরূপ, প্যাক্সিল (প্যারোক্সসটিন) মনে করা হয় যে এসএসআরআইআই সবচেয়ে বেশি ওজন লাভ করতে পারে।

আমরা সব আলাদাভাবে ওয়্যার্ড হয়। একজন ব্যক্তির জন্য ভাল কাজ করে এমন একটি অ্যান্টিসিপ্রেস্যান্ট অন্যের জন্য কার্যকরী হতে পারে না। একই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জন্য বলা যেতে পারে। এক এন্টিডিপ্রেসেন্ট থেকে অন্যে সরিয়ে নেওয়া ওজন বৃদ্ধি ছাড়া পর্যাপ্ত উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ প্রদান করতে পারে।

একটি সম্পূর্ণ চিকিৎসা চেকআপ পেতে

কখনও কখনও এন্টিডিপ্রেস্রেট থেরাপি পরে ওজন বৃদ্ধি একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে অনুমিত হয়, কিন্তু এটি একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্ত সম্পর্কিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি নিরপেক্ষ থাইরয়েড (হাইপোথাইরয়েডিজম), একটি সাধারণ চিকিৎসা ব্যবস্থা যা অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি করতে পারে।

যদি আপনি অ্যান্টিডপ্রেস্রেট থেরাপির সময় ওজন বৃদ্ধি পাচ্ছেন, তাহলে এটি একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পাওয়ার মূল্য হতে পারে।

আপনার চিকিত্সা অংশ হিসাবে খাদ্য এবং ব্যায়াম বিবেচনা করুন

অনেক পেশাদার বিশ্বাস করে যে চিনির আকাঙ্ক্ষা দেবার ফলে কেবলমাত্র অতিরিক্ত ক্ষুধা ও ওজন বেড়ে যায়। কিছু গবেষণা আছে যা প্রোটিন (অর্থাৎ, ক্ষতিকারক মাংস, মাছ), কার্বোহাইড্রেট (অর্থাৎ ফল, মটরশুটি, গোটা শস্য এবং সবজি) এবং ভাল চর্বি (যথা, জলপাই তেল, ক্যানোলা তেল) সঠিক শর্করার প্রদর্শন করে খাদ্য উপকারিতা কমাতে পারে এবং ওজন হ্রাস দ্রুত। ডাঃ হাদায়া প্রস্তাব করেন যে আপনার খাদ্য থেকে শর্করা, পরিপূরক ময়দা, ক্যাফিন, চকলেট এবং অ্যালকিন নির্মূল করা কেবল আপনার শক্তি এবং মেজাজে সহায়তা করে না বরং আপনার অ্যান্টিউডপ্রেসেন্টসকে আরও ভালোভাবে কাজ করার অনুমতি দেবে।

উন্নত হৃদয় ফাংশন থেকে উন্নত মেজাজ থেকে, ব্যায়াম মন এবং শরীর উভয় জন্য সুবিশাল বেনিফিট আছে। এবং, এটি উপকারী হতে নিবিড় হতে হবে না। স্টাডিজ এমনকি একটি সামান্য ব্যায়াম ভাল বেনিফিট উত্পাদন করতে পারেন দেখান।

আপনার খাদ্যতালিকাগত চাহিদা বা ব্যায়াম প্রোগ্রামে অংশগ্রহণের ক্ষমতা আপনার শারীরিক ফিটনেস দ্বারা বা নির্দিষ্ট কিছু মেডিক্যাল অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে কোনও খাদ্য বা ব্যায়াম পরিকল্পনা শুরু করার আগে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা উচিত।

_উৎস:

_{হিডিয়া, এমডি, রবার্ট জে। (২011) এন্টিডিপ্রেসেন্ট সারভাইভাল প্রোগ্রাম: ক্লিনিক্যাল প্রমাণিত প্রোগ্রাম বেনিফিট বর্ধন এবং আপনার ঔষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিট করুন। নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই: ক্রাউন পাবলিশার্স।}