আমি উৎপাদনশীলতার জন্য একটি জনপ্রিয় কৌশল হয়ে ওঠে যখন মাল্টি টাস্কিংয়ের একটি বড় ফ্যান হতে ব্যবহৃত একসাথে একাধিক জিনিস করে উৎপাদনশীলতা দ্বিগুণ করার ধারণা ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য বেশ আকর্ষণীয়, এবং এই দিন আমাদের অধিকাংশ ব্যস্ত মানুষ। যাইহোক, বেশ কয়েকটি গবেষণা দেখায় যে অধিকাংশ ক্ষেত্রে, মাল্টি টাস্কিং নেতিবাচকভাবে উত্পাদনশীলতা এবং দক্ষতা প্রভাবিত করে ।
এখানে কিভাবে।
মাল্টি-টাস্কিং এবং আপনার মস্তিষ্ক
এক সময়ে একাধিক কাজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, বারংবার দুই বা ততোধিক কাজগুলির মধ্যে পিছনে এবং পিছনে স্যুইচ করা, অথবা অল্প সময়ের মধ্যে অনেক কিছুতে মনোনিবেশ করা সমস্ত 'মাল্টিটাস্কিং' বলে বিবেচিত হতে পারে এবং তারা আপনাকে কম মনোযোগ এবং কম দক্ষতা ছাড়িয়ে যেতে পারে তুমি ভাবতে পার. এটি কারণ আপনার মনে ফোকাস একটি স্থানান্তর সামঞ্জস্য সময় লাগে; প্রতিটি সময় আপনি আপনার ফোকাস স্যুইচ করুন, আপনি পুনরায় মনোনীত করার জন্য আপনার মন জন্য অন্য প্রয়োজন তৈরি করা হয়, এবং এই সময় এবং শক্তি আপনি নিষ্কাশন করতে পারেন এটিও এর অর্থ হতে পারে যে যখন আপনি একাধিক কার্যকলাপের মধ্য দিয়ে multitask করেন যা ফোকাসের চিন্তা করার প্রয়োজন হয়, আপনি এটি প্রতিটি কাজের উপর স্বতন্ত্রভাবে দৃষ্টিপাত করলে তা গ্রহণ করতে হবে।
যখন মাল্টি-টাস্কিং কাজ করে
যখন আপনি এমন একটি কাজ করেন যার জন্য ফোকাস এবং ঘনত্বের প্রয়োজন হয় যা মূলত শারীরিক এবং কিছু 'অটো-পাইলট'তে করা যেতে পারে, তখন মাল্টি টাস্কিং ভাল কাজ করে।
এটি একটি কার্যকলাপের উপর আপনার বেশিরভাগ ফোকাস রাখতে পারে এবং অন্যটিকে অন্যভাবে করা যেতে পারে; আপনি একটি কার্যকলাপ থেকে একটি ফোকাস উচ্চ স্তরের স্থানান্তর রাখা প্রয়োজন নেই। এখানে জোড়া কর্মকাণ্ডের কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে যা মাল্টি-টাস্কিংয়ের ক্ষেত্রে আরো সক্রিয় হয়:
- ব্যায়াম সময় সঙ্গীত বা audiobooks শোনার
- বাড়ির কাজ যখন একটি নৈমিত্তিক কথোপকথন থাকার
যখন এটি কাজ করে না
মাল্টি টাস্কিং একটি ফোকাস-হত্যাকারী এবং শক্তি ড্রেন হতে পারে যখন আপনি সচেতন চিন্তার প্রয়োজন দুটি কাজের চেষ্টা করছেন। এখানে বেশ কয়েকটি কার্যক্রম রয়েছে যা সেরাভাবে আলাদাভাবে করা হয়:
- লিখন যখন সঙ্গীত বা audiobooks শোনার
- বাড়ির কাজ করার সময় একটি নৈমিত্তিক কথোপকথন থাকার (যদি না আপনি বাড়ির কাজ সম্পর্কে কথা বলছেন)
মাল্টি-টাস্কিং এর বিকল্প
আপনি অনেক সময় মাল্টি টাস্কিং খুঁজে পেতে হলে, এটি থেকে একটি বিরতি গ্রহণ বিবেচনা। আপনি সম্পূর্ণরূপে মাল্টি টাস্কিং ছেড়ে দিতে হবে না, কিন্তু এখানে চেষ্টা করার জন্য কিছু বিকল্প আছে। আপনি যখন সম্ভব যখন এই অন্তর্ভুক্ত যখন আপনি মনে কিভাবে দেখুন।
একক-কার্য
একটি সময়ে এক টাস্ক উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, হিসাবে উল্লিখিত, সত্যিই আপনি সময় বাঁচাতে পারেন, তাই এটি যতটা সম্ভব একটি সময়ে এক জিনিস উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করার অভ্যাস মধ্যে পেতে বা তাই এটি করতে জ্ঞান করে তোলে। যখন আপনি একই জায়গায় অনেকগুলি কার্যকলাপ ক্র্যাশ করতে প্রলুব্ধ হন, তখন মুহূর্তের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি নির্বাচন করার অনুমতি দিন এবং এটির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, যদি সম্ভব হয়। (আপনি আপনার মন থেকে তাদের পরিষ্কার করতে পারেন আগে আপনি প্রয়োজন যে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের মোকাবেলা করতে পারেন যখন জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে, কিন্তু এই প্রক্রিয়া অংশ।
এই জন্য আরও, নীচের "চকিং" দেখুন।) যদি কেবলমাত্র অনেকগুলি কাজ করতে হয়, তাহলে আপনার কিছু দায়িত্ব পালনের প্রয়োজন হতে পারে। (চিন্তা করবেন না, আমরা এক মিনিটের মধ্যেও তা নিয়ে যাব।)
"চকিং" ব্যবহার করুন
আপনার সারা দিন ধরে অনেক কাজ আছে, 'চকিং' একটি মাল্টি টাস্কিং থেকে আপনাকে সংরক্ষণ করে যে একটি দরকারী সময় ব্যবস্থাপনা কৌশল। চকিংয়ের পিছনে ধারণা একটি নির্দিষ্ট কাজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সময় একটি নির্দিষ্ট কাজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং একসঙ্গে অনুরূপ কাজগুলি সমষ্টি করার জন্য (যেমন সারা দিন ধরে সমস্ত ইমেল পরীক্ষা করা) এক নির্দিষ্ট অংশে একযোগে ফোকাস করা। সময়
এটি একটি কার্যকলাপ থেকে দ্রুত অন্য কার্যকলাপ থেকে শাটল করার জন্য এটি অতিরিক্ত সময় বাদ দেয় এবং পরিণামে সময় সঞ্চয় করে, যতক্ষণ পর্যন্ত বড় ফোকাস এবং দক্ষতার সাথে ব্যয় হয়।
আপনার সময়সূচী নিচে পড়া
যদি আপনি নিজেকে অনিয়মিতভাবে মাল্টি-টাস্কিংয়ের প্রয়োজন মনে করেন কারণ কেবলমাত্র খুব বেশি কাজ করতে হয়, একক টাস্কিং সাহায্য করতে পারে (কারণ আপনি আসলে সামগ্রিকভাবে সম্পন্ন সময়সীমা কমিয়ে ফেলতে পারেন) কিন্তু আপনি কিছু কিছু কাটিয়ে উঠতে উপকার পেতে পারেন আপনার সময়সূচী মধ্যে প্রতিশ্রুতি যে একেবারে প্রয়োজন না হয় আপনি আপনার সময়সূচী ড্রপ যে কোন অভ্যাস আছে কিন্তু আপনি কোন দীর্ঘস্থায়ী, দৃঢ় নেতিবাচক ফলাফল ছাড়াই ড্রপ করতে পারে যে আপনি বা প্রতিশ্রুতি পরিবেশন না? আপনার অগ্রাধিকার এবং আপনার সময়সূচী এ খুঁজছেন, এটি এখন যেমন, আপনি একটি দিনের মধ্যে করতে প্রয়োজন শ্রম সংখ্যা কমাতে পারেন বিবেচনা করে, এবং আপনি কম চাপ বোধ এবং সময় জন্য চাপ অনুভব করতে পারে।