বন্ধু, পারিবারিক এবং সম্পর্কের সাথে কপালে যখন আপনি SAD আছে
সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএডি) থেকে আপনি যখন কষ্ট ভোগ করেন তখন সম্পর্কগুলি নেভিগেট করা কঠিন হতে পারে। একটি অংশীদার সঙ্গে বসবাসের তারিখগুলি থেকে যাওয়া থেকে, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া প্রতিটি বয়স্ক জীবনের কাঠামোতে বোনা হয়। এমনকি যদি আপনি এসএএড থেকে আক্রান্ত হন, তাহলে আপনার ব্যাধিকে কীভাবে পরিচালনা করবেন তা নিয়ে একটু গবেষণা করে আপনার প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কগুলির মধ্যে আপনি সফল হতে পারেন।
1 - প্রেম খোঁজা
আপনি কি আপনার জীবন ভাগ সঙ্গে বিশেষ খুঁজে পেতে চেষ্টা করছেন? এসএডি সঙ্গে যারা ডেটিং জন্য বিশেষ করে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এই নিবন্ধটি বন্ধুদের / পরিবার, সম্প্রদায়ের গোষ্ঠী, স্বেচ্ছাসেবক সংস্থা, স্কুলে এবং অনলাইন মাধ্যমে সম্ভাব্য রোমান্টিক অংশীদারদের সভায় অংশগ্রহণের জন্য একটি ধারণা প্রস্তাব করে।
2 - প্রথম তারিখ ধারণা
কেউ সঙ্গে একটি প্রথম তারিখ পরিকল্পনা স্নায়ু-wracking করা না-আসলে এটি সর্বদাই মজা হতে পারে! এই নিবন্ধটি একটি প্রথম তারিখ কার্যকলাপের জন্য সম্ভাব্য ধারণা একটি তালিকা প্রস্তাব করে, তারার নিচে বসা, একটি নাটক মধ্যে উপস্থিত, বা ডলফিন প্রশংসার জন্য অ্যাকোয়ারিয়াম যাচ্ছে তলগ্রহে যাওয়া তলওয়ার্কে যাওয়া সহ।
একটি চমত্কার প্রথম তারিখ উভয় আপনি এবং আপনার প্রেমের স্বার্থ উভয় দখল রাখা হবে এবং আপনি দ্বিতীয় দিন রোলস কাছাকাছি যখন আলোচনা করতে পারেন যে একটি ভয়ঙ্কর শেয়ার অভিজ্ঞতা দেয়।
3 - কিভাবে একটি তারিখে কেউ জিজ্ঞাসা করুন
আপনি একটি তারিখে কেউ জিজ্ঞাসা করতে খুব উদ্বিগ্ন হয়? এখানে আপনি নৈমিত্তিক কথোপকথন একটি তারিখ ধারণা পরিচয় করিয়ে কিভাবে বর্ণনা একটি নমুনা স্ক্রিপ্ট পাবেন।
যদিও কোন গ্যারান্টি নেই যে আপনি যে রোমান্টিকভাবে আগ্রহী ব্যক্তিটি প্রতিক্রিয়াশীল হবে, কোনও ব্যক্তিকে একটি তারিখে জিজ্ঞাসা করার কাজটি আপনাকে ভবিষ্যতে আবার চেষ্টা করার জন্য অনুশীলন ও সাহস প্রদান করবে।
4 - বিয়ে করা বিবাহিত
আপনার সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি যখন একটি বিবাহ পরিকল্পনা তাত্ত্বিক হতে পারে। এই নিবন্ধটি ব্রাইডাল শরত সহ বিভিন্ন বিবাহ সংক্রান্ত বিষয়গুলির উপর সহায়ক তথ্য লিঙ্ক আছে, শপথ প্রদান, গেস্ট সঙ্গে mingling; প্রত্যেকটি ব্যক্তিকে সিডির সাথে মনস্থ করা হয়।
5 - বন্ধুকে কিভাবে তৈরি করবেন
এই নতুন বন্ধু কিভাবে তৈরি করতে একটি ধাপে ধাপে গাইড। দেওয়া কিছু টিপস বন্ধুত্ব সহজ করতে আপনার আত্মসম্মান উন্নত কিভাবে অন্তর্ভুক্ত, নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে কিভাবে, এবং বন্ধুত্ব রাখা কিভাবে।
কিভাবে একটি ভালো বন্ধু হতে হবে এবং কিভাবে আপনার বন্ধুত্ব মধ্যে সুস্থ সীমানা আছে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া হয়।
6 - 5 এসএডি সঙ্গে কারো বন্ধু হতে উপায়
এই নিবন্ধটি SAD সঙ্গে একটি বন্ধু আছে যারা জন্য লিখিত হয়। সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধির সাথে বন্ধুত্বের সম্পর্ক থাকা সত্ত্বেও, স্পর্শের মধ্যে থাকা, সমালোচনা এড়িয়ে যাওয়া, ব্যাধি সম্পর্কে আরও শেখা, অন্যদের সহায়তা পেতে সাহায্য করা এবং অস্বীকৃতির মাধ্যমে কাজ করা।
এই টিপস মূল্যের হতে হবে যদি আপনি এসএইডি বা কাউকে জানেন বা আপনার বন্ধুকে যাকে আপনি সন্দেহ করেন যে সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে
7 - কিভাবে কেউ যে SAD আছে সঙ্গে কথা বলুন
আপনি যদি সামাজিকভাবে চিন্তিত ব্যক্তিদেরকে জানেন, তবে কখনও কখনও সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলতে জানা কঠিন হতে পারে।
এই নিবন্ধটি কীভাবে সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি সঙ্গে নিজেকে খুলতে পারে সে সম্পর্কে পরামর্শ প্রদান করে, আপনার নিজের সম্পর্কে গল্পগুলি সহ, খোলা প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করে, প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করার জন্য যথেষ্ট সময় রেখে, শুভেচ্ছা প্রদান, শারীরিক ভাষা মিলছে এবং পরিকল্পনাগুলি তৈরি করছে আবার বলো.
8 - বন্ধু এবং পরিবার জন্য কুপন
এসএইচডিদের সাথে বন্ধু ও পরিবারের প্রায়ই তাদের কষ্টের সম্মুখীন হয়। এই নিবন্ধটি সামাজিক বন্ধুবান্ধব বা পারিবারিক সদস্যকে সাহায্য করার সময় নিজের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ প্রদান করে।
কিছু ধারণা বাইরের স্বার্থ রেখে রাখা, অপরাধকে পৃথকীকরণ এবং পরামর্শদান বা পারিবারিক সমর্থন গোষ্ঠী খোঁজার অন্তর্ভুক্ত।