অ্যান্ড্রু জনসনের সাথে সোশ্যাল ফোবিয়া হিট

অ্যাপ পর্যালোচনা

এন্ড্রু জনসনের সাথে সোশ্যাল ফোবিয়া বিট একটি গাইডেড অডিও অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে সামাজিক উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

অ্যান্ড্রু জনসন স্কটল্যান্ডের ক্লিনিক্যাল হিপনোথেরাপিস্ট এবং ট্রেইনিং টুলবক্সের ডিরেক্টর, একটি কোম্পানি যা দক্ষতা এবং জীবন দক্ষতার প্রতিযোগিতা শেখায়। জনসন ২0 বছরেরও বেশি সময় ধরে এমপি 3 টি ডাউনলোড, অ্যাপস এবং ওয়ার্কশপ অফার করছে। তার ওয়েবসাইটে, জনসন রিপোর্ট করেছেন যে তার রেকর্ডিং অ্যাপল এবং অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ স্টোরগুলির সেরা বিক্রি "স্বনির্ভর" রেকর্ডিং হয়েছে।

জনসন ক্লিনিকাল হিপনোথেরাপি, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট টেকনিক, ধ্যান ও মস্তিষ্কে এবং বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি-আবেগগত স্বাধীনতা কৌশলসমূহের ক্ষেত্রে প্রশিক্ষণ পেয়েছে। ক্লিনিকাল হিপনোথেরাপিতে তার প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করার পরেও তিনি একটি প্রাইভেট প্র্যাকটিস চালান।

জনসন স্বল্প আত্মসম্মান নিয়ে সমস্যা সহ বিভিন্ন ধরনের সমস্যাগুলি থেকে মানুষকে উপড়ে ফেলতে সহায়তা করার জন্য এক অন স্কাইপ সেশনও অফার করে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

বিট সোশ্যাল ফোবিয়া অডিও অ্যাপটি চারটি অংশে রয়েছে: একটি প্রবর্তন (একটি সংক্ষিপ্ত বা দীর্ঘ পরিচিতির বিকল্পগুলির জন্য), একটি বিনোদন বিভাগ, একটি সামাজিক ফোবিয়া অধ্যায় এবং একটি জাগ্রত বিভাগ। সম্পূর্ণ অডিও প্রোগ্রাম 26 মিনিট স্থায়ী হয়।

বিশ্রাম বিভাগ আপনার পেশী, শ্বাস এবং হতাশা sensations জড়িত বিনোদন ব্যায়াম একটি সিরিজ মাধ্যমে আপনাকে গাইড। শিথিলকরণ অধ্যায় শেষে, অ্যান্ড্রয়েড 10 থেকে 1 পর্যন্ত পিছনে

সামাজিক ফোবিয়া বিভাগের সময়, আপনি আস্থা , দৃষ্টিকোণে জিনিসগুলি স্থাপন করার ক্ষমতা, এবং অন্যেরা কী ভাবছেন তা নিয়ে যত্ন নেওয়ার ইতিবাচক সমালোচনা শুনতে পারেন।

আপনাকে বলা হয় যে আপনি স্ব-সচেতন হবেন না, আরো স্বতঃস্ফূর্তভাবে কথা বলবেন, আরো আত্মবিশ্বাসী হোন এবং লোকেদের সাথে আরো বেশি ভোগ করতে পারবেন। সাধারণভাবে, আপনি আরো ইতিবাচক এবং খুশি হবে যে

জাগ্রত বিভাগে, অ্যান্ড্রু 1 থেকে 10 পর্যন্ত অগ্রসর হয়, আপনাকে সম্মোহনকৃত রাষ্ট্র থেকে বের করে দেয়।

জনসন তার কমপক্ষে তিন সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন একবার রেকর্ডিং শোনার প্রস্তাব দেয়, কারণ এটি আরো ইতিবাচক ব্যক্তিদের মধ্যে খারাপ অভ্যাস পরিবর্তন করার জন্য এই দীর্ঘ সময় লাগে।

তিনি নোট করেন যে রেকর্ডিং চলাকালীন আপনি জাগ্রত বা ঘুম হতে পারেন, এবং এটি কোনও ভাবেই কাজ করবে।

পেশাদাররা

সন্দেহজনক হ্রাস এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির (CBT) কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য হিপনোথেরাপি কার্যকরী হতে পারে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে। অতএব, এই প্রোগ্রাম কিছুটা প্রমাণ ভিত্তিক তার পদ্ধতির মধ্যে।

সামাজিক উদ্বেগ তার আবেদন ছাড়াও, প্রোগ্রাম এই ধরনের যারা উদ্বিগ্ন চিন্তার কারণে ঘুম ঘুম থেকে অসুবিধা আছে যারা সাহায্য করতে পারে।

কনস

তার কার্যকারিতা সমর্থন বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব। প্রোগ্রামের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রিত বৈজ্ঞানিক গবেষণায় মূল্যায়ন করা উচিত।

ব্যক্তি সম্মোহন তাদের প্রতিক্রিয়া এবং রেকর্ডিং জন্য যথেষ্ট শিথিল করার ক্ষমতা তাদের মধ্যে সহায়ক হতে সহায়ক হতে পারে।

পরামর্শ

আপনি যদি রাত্রে এই প্রোগ্রামটি ব্যবহার করছেন, তাহলে আপনি "জাগ্রত" বিভাগটি এড়িয়ে যেতে চান যাতে আপনি ঘুম থেকে উঠতে সক্ষম হন।

বিশেষ উল্লেখ

• ব্যবহারকারীদের 17 বছর বা তার বেশি হওয়া উচিত
• IOS 7.0 অথবা পরবর্তী প্রয়োজন। আইফোন, আইপ্যাড, এবং আইপড টাচ সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

সংস্করণ সংক্রান্ত তথ্য

২4 আগস্ট, ২013 তারিখে, সংস্করণ 8.34 ডাউনলোডের জন্য সবচেয়ে সাম্প্রতিক সংস্করণটি উপলব্ধ ছিল।

তলদেশের সরুরেখা

$ 2.99 এ, এটি একটি চেষ্টা যোগ্য হতে পারে খুব কম সময়ে, যদি আপনি অনিদ্রা থেকে ভোগেন, তবে আপনি শিথিলকরণ বিভাগটি সহায়ক হতে পারে।

মনে রাখবেন, যদি আপনি গুরুতর সামাজিক উদ্বেগ ভোগ করেন তবে স্ব-স্বার্থের কৌশল পেশাদার ডায়গনিস এবং প্রমাণ-ভিত্তিক চিকিত্সার জন্য পরিবর্তিত হয় না যেমন জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) বা ঔষধ।

বিক্রেতা এর সাইট লিঙ্ক

_উৎস:

_{অ্যান্ড্রু জনসন লেখক এর ওয়েবসাইট। আগস্ট 25, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস}