অধিকাংশ ক্ষেত্রে, আত্মহত্যার অনুভূতি অনুভব করে এমন ব্যক্তিরা যে শর্তগুলি দিয়ে থাকে সেগুলির সাথে সময় কাটাতে হবে যদি তারা কেবলমাত্র সেই সাহায্য পেতে পারে যা তারা প্রয়োজন। ইতিমধ্যে, এই ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য আমরা ব্যক্তি হিসাবে অনেক কিছু করতে পারি। অলাভজনক সংস্থার আত্মহত্যা প্রতিরোধ সংস্থার কেন্দ্র কর্তৃক সুপারিশকৃত কিছু আত্মহত্যা প্রতিরোধের টিপস নিম্নরূপ।
1 - তাদের অনুভূতি ছাড়াই না
যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে তাদের সমস্যাগুলি আত্মহত্যার জন্য যথেষ্ট গুরুতর নয়, আসলে কি আসলেই গুরুত্বপূর্ণ তা তারা বুঝতে পারে। যদি তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়, তাহলে, তাদের মনের মধ্যে, আত্মহত্যা একটি বৈধ বিকল্প বলে মনে হতে পারে। তারা কি বিচার ছাড়াই বলছে তা শুনুন।
2 - সাহায্যের জন্য একটি ক্রি হিসেবে আত্মহত্যা দেখুন
যখন একজন ব্যক্তি আত্মহত্যার চেষ্টা করেন, তবে এটি অবশ্যই একটি চিহ্ন নয় যে তারা মরতে চায়। পরিবর্তে, এটি একটি সূচক যে তারা মহান মানসিক ব্যথা হয়, কিন্তু জানি না কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে। আত্মহত্যা একটি পরিস্থিতি থেকে অব্যাহতি তাদের একমাত্র বিকল্প মত চেহারা শুরু করেনি যে তারা কিভাবে পরিচালনা করতে না জানি না। যদি তারা এখনও বেঁচে থাকে, তবে তারা নিঃশব্দে মৃত্যুর বিকল্প খোঁজা এবং আত্মহত্যা করার চেষ্টা করছে এবং তাদের কাছে পৌঁছানোর উপায় এবং বলছে যে তাদের সাহায্য দরকার।
3 - তাদের বিষণ্নতা জন্য সাহায্য পেতে তাদের উত্সাহিত করুন
যদিও কিছু মানুষ আত্মহত্যা কখনও কখনও নীল থেকে বেরিয়ে আসতে পারে বলে মনে হয়, তবে সম্ভবত এটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য হতাশ হয়ে পড়েছে। বিষণ্নতা প্রথম লক্ষণ এ প্রোটেক্ট পেশাদারী সহায়তা পেতে আত্মহত্যা প্রতিরোধ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। বিষণ্নতা এর কলঙ্ক দূরে এবং যারা সাহায্য প্রয়োজন যে তারা ডান পেতে প্রয়োজন আঘাত করার জন্য কাজ জীবন বাঁচাতে একটি দীর্ঘ উপায় যেতে পারে কারণ এটি খুব খারাপ পায় আগে সমস্যা মোকাবেলা করা হয়।
4 - একটি ভাল শ্রোতা হতে হবে
একটি যত্নশীল বন্ধু সঙ্গে কথা বলতে সক্ষম এবং আপনার যন্ত্রণার থেকে নিজেকে বিরক্ত করা হচ্ছে একটি আত্মঘাতী প্রচেষ্টা জোরদার হতে পারে যে চাপ অসহনীয় বিল্ড থেকে relieving একটি দীর্ঘ উপায় যেতে পারে। একটি ভাল শ্রোতা হচ্ছে কোন বিশেষ দক্ষতা প্রয়োজন হয় না। ধৈর্য ধরুন এবং গ্রহণ করুন, কিন্তু একটি যুক্তি বা একটি সরল সমাধান প্রস্তাব করার চেষ্টা করা থেকে এড়াতে। সহজভাবে সেখানে এবং দেখান যে আপনি যত্ন।
5 - তাদের আত্মঘাতী অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না
যদিও আপনি তাদের ধারণা দেয়ার ভয়ে আত্মহত্যার বিষয় তুলে ধরতে ভয় পাচ্ছেন, তবে সত্য যে, আপনি যা বলবেন তার কোনটিই চিন্তা ও অনুভূতি নেই। আপনি বিষয়টি তুলে ধরার মাধ্যমে সত্যিই কি করছেন তা তাদের কাছে আপনার কাছে খোলা সুযোগ এবং আপনাকে তাদের সাহায্য করার সুযোগ দিচ্ছে ।
6 - যদি তারা বিপদের মধ্যে থাকে তবে তাদের একা ছেড়ে দিন না
যদি তারা নিজেদেরকে আঘাত করার ভয় দেখায় তবে তাদেরকে একা ছেড়ে দিও না। কোনও উপায় থেকে তাদের দূরে পেতে ধাপগুলি গ্রহণ করুন যাতে তারা নিজেদেরকে আঘাত করতে পারে যেমন অস্ত্র বা গোলাগুলি। হাসপাতালে তাদের পরিবহন প্রয়োজন হলে বা সহায়তার জন্য 911 বা অন্য জরুরী নম্বর কল সহায়তা।
7 - একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দেখুন তাদের উত্সাহিত
এটা কিছু ধৈর্য এবং অধ্যবসায় নিতে পারে, কিন্তু একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে তাদের আশ্বাস। তারা নিয়োগের পরে, তারা নিয়োগ এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা মাধ্যমে অনুসরণ করতে তাদের উত্সাহিত করার জন্য যোগাযোগ বজায় রাখা অবিরত।
8 - গোপন গোপন খবর
যদি কেউ আপনাকে কাউকে না বলে জিজ্ঞাসা করে, তবে সচেতন হোন যে তাকে সাহায্য করার জন্য আপনার প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করা উচিত। তাকে জীবিত রাখুন কিন্তু আপনার উপর রাগ করা তার প্রতিশ্রুতি পালন তার জীবন গ্রহণ করে যে প্রতিশ্রুতি পালন করার চেয়ে ভাল।
আত্মহত্যা প্রতিরোধ সংস্থার একটি সম্পূর্ণ তালিকা জন্য , প্রতিষ্ঠানের এই তালিকা দেখুন ।