একটি জীবনকাল জুড়ে, অধিকাংশ মানুষ একটি মজার-বাড়ির আয়না মধ্যে নিজেদের তাকান অভিজ্ঞতা করেছেন। সম্ভবত আপনি সত্যিই লম্বা, সত্যিই চর্বি দেখেছি, হয়তো আপনি সব zig-zaggy ছিল। কিন্তু আপনি জানতেন যে এটি কেবল একটি অপটিক্যাল বিভ্রম ছিল এবং যখন আপনি মজা-ঘর থেকে বেরিয়ে আসেন, তখন আপনি আপনার স্বাভাবিক স্বরে ফিরে আসেন। যদি মজার-ঘরের প্রভাব দিনে 4 ঘন্টা স্থায়ী হয়?
আপনি কি আসলেই চিন্তা করেছিলেন যে আপনি যে পথটি দেখছিলেন?
একটি অস্বাভাবিক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল প্রকাশিত নভেম্বর ২014 এর গবেষণায় দেখা গেছে যে, সামাজিক উদ্বিগ্নতার অভাবের মানুষ তাদের মস্তিষ্কের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি দেখায় এমন দিনগুলি ২4 ঘণ্টার ঘন ঘন কুসংস্কারের সাথে আটকে থাকে।
গবেষকরা সামাজিক উদ্বেগ ও তাদের বন্ধুদের উভয়ের দ্বারা বন্ধুত্বের অনুধাবন পরীক্ষা করতে আগ্রহী ছিলেন কারণ আমরা জানি যে এসএডি-র সঙ্গে যারা সাম্প্রদায়িকতা বজায় রাখে তারা কীভাবে পরিস্থিতিগুলি বুঝতে পারে অন্য কথায়, তারা সবসময় নিজেদেরকে নেতিবাচক আলোতে দেখতে পায়। তারা এই বিষয়গুলির মধ্যে 77 জনকে শনাক্ত করে এবং এই সম্প্রদায়ের 63 জন লোকের মধ্যে পরীক্ষা করে এবং সাধারণভাবে উভয় বন্ধুত্ব এবং নির্দিষ্ট বন্ধুত্বের দিকে তাকিয়ে থাকে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে সামাজিক উদ্বেগ ঘাটতি নির্দিষ্ট বন্ধুত্বের গুণমানের স্ব-অনুধাবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, কিন্তু এসএএএএএর লোকজনের বন্ধুদের এমন নেতিবাচক আলোতে বন্ধুত্ব দেখা যায় না।
এসএলডিএর প্রভাবগুলি তরুণদের জন্য এবং স্বল্প মেয়াদী বন্ধুত্বের জন্য সবচেয়ে স্পষ্ট ছিল।
শত্রুদের সাথে বন্ধুত্বের কোন পার্থক্য আছে কি? হ্যাঁ। তারা বলেছে তারা বন্ধুত্বের মধ্যে কম প্রভাবশালী এবং কম সুসংহত।
সামগ্রিকভাবে, এই ফলাফল আমরা SAD সম্পর্কে যা জানি তা সামঞ্জস্যপূর্ণ; এটা বন্ধুত্ব প্রভাবিত করে, কিন্তু ব্যাধি সঙ্গে যারা অনুপাত অনুপাত আউট প্রভাব ঝোঁক।
অন্য কথায়, হ্যাঁ মানুষ মনে করে আপনি একটু শান্ত এবং সম্ভবত একটু উদ্বিগ্ন, কিন্তু তারা এখনও আপনি একটি বন্ধু হিসাবে থাকার ভোগ!
কয়েকটি গবেষণায় কিছুটা খনন করে আমরা দেখি যে বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে এসএইডের এই প্রভাবগুলি সমর্থিত।
উদ্বেগ স্ট্রেস কপিং মধ্যে প্রকাশিত একটি নভেম্বর ২014 এর গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে 7 থেকে 13 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে, যারা সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি এবং তাদের বন্ধুদের সাথে অন্যান্য ধরনের উদ্বিগ্নতার রোগগুলির তুলনায় কম সার্বজনীন বন্ধুত্বের গুণগত মান বলে। অন্য কথায়, যখন এসএএডি-র সঙ্গে তাদের বন্ধুত্বের অপ্রতুলতার অনুপস্থিতি ফুটে উঠতে পারে, তখন এই বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে এসএইডি-এর থাকার কিছু বিশেষ প্রভাব রয়েছে, যা অন্য ধরনের উদ্বেগ নিয়ে আসে না। এই দৃষ্টিভঙ্গি থেকে বোঝা যায় যে সামাজিক উদ্বেগ সমস্ত মানুষ আশেপাশে ভয় সম্পর্কে!
জুন ২014 এর গবেষণায় উদ্বেগ সংক্রান্ত জার্নাল প্রকাশিত হয়েছে, গবেষকরা দেখেছেন যে 7 থেকে 1২ বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে একটি আত্মবিশ্বাসী বুদ্ধিবিহীন বুদ্ধিমত্তার সাথে একটি মৌখিক উপস্থাপনের মাধ্যমে শিশুদের আত্মবিশ্বাসে অভিনয় করার সময় আরও বেশি পছন্দ করা হয়েছিল। যাইহোক, এই খোঁজা তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে যারা ছিল যারা চেয়ে SAD ছিল না।
অন্য কথায়, যেসব শিশুরা সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন ছিল তাদের মধ্যে অন্য বাচ্চারা উদ্বিগ্ন ছিল যখন তাদের ছেলেমেয়েরা ছিল, যারা এসএএডি থেকে বেঁচে ছিল না।
আপনি সামাজিক উদ্বেগ অভিজ্ঞতা যদি এই সব কি মানে? এটা সম্ভবত আপনি আপনার মত আরও অন্যান্য মানুষ বুঝতে পারি। যাইহোক, আপনার সম্ভবত আপনার বন্ধুত্বের কিছু দুর্ঘটনা আছে যে উপস্থিত হতে পারে না যদি আপনি একটি ভিন্ন ধরনের উদ্বেগ উদ্বেগ ছিল এবং, যদি আপনি সামাজিক উদ্বিগ্নতা সহ অন্যান্য ব্যক্তিদের জানেন, তারা সম্ভবত আপনি (এবং সম্ভবত আপনি গ্রহণ) একটি উপায় যে বিচ্ছিন্নতা ছাড়া মানুষ না সম্ভবত বুঝতে পারে। বলার অপেক্ষা রাখে না যে অচেতন মানুষের সাথে আপনার বন্ধুত্ব ভাল নয়।
আসলে, তারা সম্ভবত আপনি উপলব্ধি চেয়ে অনেক ভাল।
এসএডির সঙ্গে মানুষের মধ্যে বন্ধুত্বের উন্নতিতে আমরা কী করতে পারি? কমিউনিটি প্র্যাকটিসে প্রকাশিত একটি আগস্ট ২014 সালের গবেষণায়, "মুড ফ্রয়েড" নামে একটি 12-সপ্তাহের গ্রুপের হস্তক্ষেপকে দেখানো হয়েছে 4 থেকে 7 বছর বয়সী শিশুদেরকে স্বতঃস্ফূর্তভাবে উদ্বিগ্ন হওয়ার আশঙ্কা এবং আরও মানসিক ও সামাজিক উন্নয়ন দক্ষতা।
মুক্ত বন্ধুদের ওয়েবসাইট থেকে, প্রোগ্রাম শিশুদের সাহায্য করে:
- উদ্বিগ্নতা এর অনুভূতি স্বাভাবিক
- চাপ, চ্যালেঞ্জ, এবং পরিবর্তন মোকাবেলা দক্ষতা শিখতে
- মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং সমস্যা-সমাধান বৃদ্ধি
- বন্ধুত্ব এবং সমর্থন নেটওয়ার্ক নির্মাণ
- আস্থা এবং আত্মসম্মান গড়ে তুলুন
প্রোগ্রামের মাধ্যমে, সন্তানরা নিজেদেরকে ভাল বন্ধু বলে (যখন তারা উদ্বিগ্ন হয়) এবং বন্ধুত্বের প্রয়োজন হলে যখন সমর্থন পেতে পারে তখন তাদের গুরুত্ব শিখবে। প্রোগ্রাম 4 থেকে 16 বছর বয়সের জন্য উপযোগী এবং শিক্ষক এবং অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা বিতরণ করা হয়।
আপনার যদি সামাজিক উদ্বেগযুক্ত একটি শিশু থাকে, তাহলে আপনি এই প্রোগ্রামটি আপনার স্কুলে প্রয়োগ করার চেষ্টা করতে পারেন।
আপনি সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে একটি প্রাপ্তবয়স্ক যদি, আপনি উপরে বর্ণিত এলাকায় কাজ করার জন্য অন্যান্য কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, স্বীকৃতি এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি আপনাকে উদ্বিগ্নতার অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক করার জন্য সাহায্য করতে পারে, তবে মস্তিষ্কের ধ্যান আপনার মানসিক স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। যখন এটি বন্ধুত্বের গুরুত্ব এবং সামাজিক সহায়তা নেটওয়ার্ক নির্মাণের ক্ষেত্রে আসে, তখন আপনি এমন একটি সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করতে পারেন যা বিশেষভাবে সামাজিক উদ্বেগযুক্তদের দিকে লক্ষ্য করে। আগে যেমন বর্ণনা করা হয়েছে, সেইসব ব্যক্তিরা আপনার মুখোমুখি সংগ্রামের সর্বাধিক বোঝা হতে পারে।
> সোর্স:
> বন্ধুত্বের উপর সামাজিক উদ্বিগ্নতার অভাবের প্রভাবগুলির স্বতন্ত্র এবং বন্ধু এর ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি। রোডব্যাও, টমাস এল .; লিম, মিশেল এইচ .; ফার্নান্দেজ, কাতিয়া সি .; ল্যাঙ্গার, জুলিয়া কে .; উইসমান, জ্যাকলিন এস .; টং, নাতাশা; লেভিনসন, চেরি এ .; শুমেকার, এরিক এ। অ্যানার্নাল মনোবিজ্ঞানের জার্নাল, ভল 1২3 (4), নভেম্বর ২014, 715-7২4।
> অনিশ্চয়তা 2014 নভেম্বর 14: 1-14। [প্রিন্টের এপব এগিয়ে] সামাজিক ভীতির সহিত শিশুদের অন্যান্য উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের তুলনায় কম মানের বন্ধুত্ব রয়েছে বেকার জেআর 1, হুডসন জেএল
> সম্প্রদায়ের অনুশীলন 2014 আগস্ট, 87 (8): ২6-9। মুনাফা থেকে একটু সাহায্যের সাথে > বন্ধুরা > অল্পবয়সিরা উদ্বিগ্নতা অতিক্রম করতে পারে
কার্লিল ডিএ
যোগাযোগ 2014 আগস্ট, 28 (6): 599-611 doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007। ইপব ২014 জুন ২3
নিরপরাধী শিশুদের তুলনায় উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো নীচের পিয়ারের একটি তদন্ত। বেকার জেআর 1, হাডসন জেএল ২, টেইলর এ ২।