আপনি যদি বা আপনি যে কেউ জানেন যে সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএএডি) লক্ষণগুলি থেকে ভুগছেন, আপনি হয়ত জানেন না যে সাহায্য পেতে কোথায় যেতে হবে অন্যান্য মানসিক রোগের জন্য সাহায্য পাওয়ার মতো SAD এর সাহায্য পাওয়ার জন্য পদক্ষেপগুলি খুব বেশি।
কোথায় সাহায্য সন্ধানে
- যদি আপনি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার ব্যাপারে স্নায়বিক হন, তাহলে আপনার সাথে এমন কাউকে কথা বলুন যে আপনি ভালভাবে জানেন যে আপনার মানসিক রোগের অভিজ্ঞতা রয়েছে, যেমন আপনার পরিবার ডাক্তার বা ধর্মীয় পরামর্শদাতা কোথায় চিকিত্সা চাওয়া সম্পর্কে তাদের পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন।
- যদি আপনার কোনও পারিবারিক ডাক্তার না থাকে, তাহলে বিভাগগুলি "মানসিক স্বাস্থ্য," "স্বাস্থ্য" এবং "সামাজিক পরিষেবাগুলি" বিভাগের অধীনে হলুদ পৃষ্ঠাগুলি পরীক্ষা করুন। বিভিন্ন ধরণের পেশাদাররা সাকাবিদদের জন্য চিকিত্সা প্রদান করতে পারে, মনস্তাত্ত্বিক, মনোবৈজ্ঞানিকরা, সমাজকর্মী , এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা।
- যদি আপনি একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের কাছাকাছি বসবাস করেন, তারা প্রাইভেট বা স্লাইডিং-স্কেল কাউন্সেলিং দিতে পারে। তাদের গবেষণামূলক গবেষণায়ও অংশগ্রহন করার পরিবর্তে ঔষধ বা মনোবৈজ্ঞানিকদের প্রস্তাবিত চলমান গবেষণা প্রকল্পগুলি থাকতে পারে।
সঠিক মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার খোঁজা
এসএএডি সহ একজন ব্যক্তির হিসাবে, আপনার প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে এবং আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে সবকিছু বুঝতে পারেন তা নিশ্চিত করুন । একটি বন্ধু বা পারিবারিক সদস্যকে এটি আপনার কাছে সহজতর করার জন্য আপনার প্রাথমিক ভ্রমণে আপনার সাথে যুক্ত করতে বলুন।
- প্রাথমিক ভ্রমণের সময়, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ সম্ভবত আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার প্রচুর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। আপনার আগে আপনার উপসর্গগুলির একটি তালিকা লিখতে সহায়ক হতে পারে যাতে আপনি কিছু না পান
- নিশ্চিত করুন যে পেশাগত অভিজ্ঞতা SAD চিকিত্সা এবং disorder ভাল বুঝতে পারে। তারা আপনার কোন উপসর্গ কমানোর উচিত নয় এবং আপনার যে কোনো প্রশ্ন খোলা থাকা উচিত।
- আপনার চিকিত্সা অংশ যদি একটি থেরাপি গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত হবে, এটি বিশেষ করে সামাজিক phobics জন্য ডিজাইন করা হয় তা নিশ্চিত করুন। যদিও এসএএডি অন্য উদ্বেগযুক্ত রোগের সাথে ওভারল্যাপ করে, ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা প্রয়োজনীয় স্বতন্ত্র উদ্যোগের প্রয়োজন হয় যা মিশ্র-উদ্বেগ গ্রুপে পাওয়া যাবে না।
- যদি আপনার চিকিত্সা অংশে ঔষধ অন্তর্ভুক্ত থাকে, তাহলে নিশ্চিত হোন যে আপনি কি ধরনের ঔষধ নির্ধারণ করবেন, কেন এটি আপনার যে ধরনের এসএইডি এর জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প, এবং কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
প্রথম দিকে সাহায্যের জন্য পৌঁছানোর জন্য এটা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে। প্রথম ধাপটি উপলব্ধি করা হচ্ছে যে আপনার প্রকৃত নিয়ন্ত্রণমূলক অসুস্থতা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে হতে পারে এবং এটি শুধুমাত্র সঠিক চিকিত্সা দিয়েই ভাল হবে। যেমন আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রাধান্য দিতে হবে, তেমনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকেও অগ্রাধিকার হিসাবে বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
সূত্র:
> ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (2007)। সামাজিক ভীতি.