কোন হুমকি সত্ত্বেও দীর্ঘায়িত একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া, দীর্ঘায়িত হয়
প্রত্যেকেরই তাদের জীবনের কোন ধরনের চাপ বা বিপদজনক পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে যাচ্ছে, এবং সৌভাগ্যবশত, আমাদের শরীরের "যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া" নামে একটি স্বাভাবিক, বিল্ট ইন স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
হুমকি এবং বিপদ আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে শেখার আমাদের PTSD এর উপসর্গ ভাল বুঝতে সাহায্য করতে পারেন।
চিন্ত এবং ভয় মধ্যে পার্থক্য
যুদ্ধ বা ফ্লাইট সিন্ড্রোমে কি ঘটবে তা নিয়ে আলোচনা করার আগে, প্রথমে ভয় ও উদ্বেগের মধ্যে পার্থক্য নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
ভয় আপনি আসলে একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতির মধ্যে যখন আবেগ আপনি অভিজ্ঞতা। উদ্বেগ আপনি একটি বিপজ্জনক, চাপগ্রস্ত, বা হুমকি পরিস্থিতি পর্যন্ত নেতৃস্থানীয় যা অভিজ্ঞতা। আপনি আপনার ঘনিষ্ঠ হতে পারে যে কিছু চাপ বা বিপজ্জনক সম্পর্কে মনে হলে আপনি উদ্বেগ বোধ করতে পারে। উদ্বেগ জন্য অন্যান্য শব্দ "ভয়" বা "আতঙ্ক" হতে পারে।
উদ্বেগ এবং ভয় মধ্যে পার্থক্য চমত্কারভাবে এই ভাবে ইশারা করা যেতে পারে। আপনি একটি বেলন কোস্টার শেষ সময় শেষ সময় সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি পাহাড়, খাড়া টুকরা, এবং loops, পাশাপাশি অন্যান্য রাইডারের screams শুনতে হিসাবে লাইন যখন আপনি অনুভূত যখন উদ্বেগ আপনি কি অনুভূত হয়। আপনি সম্ভবত প্রথম পাহাড় উপরে কাছাকাছি পেয়ে যখন বেলন কোস্টার নেভিগেশন উদ্বিগ্ন বোধ। পাহাড়ের চূড়ার উপরে গিয়ে তুমি প্রথমবারের মতো পাহাড়ের নীচে পড়ে যাচ্ছিল।
উদ্বেগ এবং ভয় Adaptive, স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া হয়
আপনি উদ্বেগ এবং ভয় প্রায়ই সহায়ক আবেগ হয় যে শিখতে বিস্মিত হতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, যদি এই হতাশা ও হুমকির কারণে এই কঠোর পরিশ্রুত প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য না হয় তবে মানব জাতি এমনকি অস্তিত্বও হতে পারে না। উদ্বেগ এবং ভয় আমাদের তথ্য সরবরাহ করে। যে, তারা আমাদের বলতে যখন বিপদ বিদ্যমান, এবং তারা আমাদের কাজ করতে প্রস্তুত
যখন আপনি একটি চাপ বা বিপজ্জনক পরিস্থিতির মধ্যে থাকেন এবং ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব করেন, তখন আপনার শরীরের অনেক পরিবর্তন হয়:
আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি হতে পারে।
আপনার দৃষ্টি সংকীর্ণ হতে পারে (কখনও কখনও " টানেল দৃষ্টি " বলা হয়)
আপনি দেখতে পারেন যে আপনার পেশী উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে।
আপনি ঘাম শুরু হতে পারে
আপনার শ্রবণ আরো সংবেদনশীল হতে পারে।
এই সব পরিবর্তন যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া অংশ। নাম হিসাবে বোঝা যায়, এই পরিবর্তন অবিলম্বে কর্মের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করা হয়। তারা আপনাকে পালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে, হিমায়িত (একটি হরিণের মতো যে কোনও ব্যক্তির হেডলাইটগুলিতে ধরা পড়ে যায়), বা যুদ্ধ করতে।
এই সব অভিযোজিত শারীরিক প্রতিক্রিয়া মূলত আমাদের জীবিত রাখা ডিজাইন করা হয়, এবং এই প্রতিক্রিয়া আমাদের বেঁচে থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ, তারা দ্রুত এবং চিন্তা ছাড়াই ঘটতে। তারা স্বয়ংক্রিয় হয়
এই প্রতিক্রিয়া একটি Downside
এটা যদি ভাল হয় তবে উদ্বিগ্নতা এবং ভয় কেবল এমন পরিস্থিতিতে ঘটে যখন আমরা অবিলম্বে বিপদের মধ্যে ছিলাম। দুর্ভাগ্যবশত, এটি সবসময় এই ভাবে কাজ করে না। উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য মানুষের সামনে কথা বলার সময় অনেকে ভয় ও উদ্বেগ প্রকাশ করে। কেউ নতুন সাক্ষাতে যখন আপনি ভয় এবং উদ্বেগ থাকতে পারে। দারিদ্র্য বিমোচনে অথবা কাঁচা জায়গায় যেমন একটি মুদি দোকান বা একটি পাতাল রেলপথের বাইরে বেরিয়ে আসার সময় PTSD সহ একজন ব্যক্তি ভয় ও উদ্বেগ অনুভব করতে পারে এই পরিস্থিতিতে তারা আমাদের বেঁচে থাকা হুমকি না অর্থে যে বিপজ্জনক হয় না সুতরাং, কেন আমরা এই পরিস্থিতিতে ভয় এবং উদ্বেগ থাকতে পারে?
এই পরিস্থিতিতে আমরা মূল্যায়ন করার কারণে আমাদের এই পরিস্থিতিতে ভয় এবং উদ্বেগ রয়েছে। আমাদের শরীর সবসময় বাস্তব এবং কল্পিত হুমকি মধ্যে পার্থক্য বলতে পারেন না। অতএব, যখন আমরা একটি হুমকি হিসাবে একটি পরিস্থিতির ব্যাখ্যা, আমাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া যাচ্ছে যেমন অবস্থা বিপজ্জনক এবং হুমকি হয়, এমনকি যদি এটা আসলে প্রকৃত হয় না।
ফাইট বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া এবং PTSD
যখন মানুষ আতঙ্কিত এবং / অথবা PTSD আছে অভিজ্ঞতা, তারা আর মনে করতে পারে না যদিও বিশ্বের একটি নিরাপদ জায়গা। মনে হতে পারে যেহেতু বিপদ সর্বত্রই। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত ভয় এবং উদ্বেগ একটি রাষ্ট্র হতে পারে।
এই কারণে, PTSD জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সা প্রায়ই মানুষ তাদের পরিবেশের ব্যাখ্যা যা উপায় পরিবর্তনকারী উপর অনেক মনোযোগ ফোকাস। মানসিকতা চিন্তা থেকে "একটি পদক্ষেপ পিছনে যাওয়া" অন্য উপায় হতে পারে, যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করতে তাদের ক্ষমতা হ্রাস।
সূত্র:
মৎস্য জে। (2013) PTSD এর শারীরবৃত্তীয় প্রকাশের কিছু কি? সাইক সেন্ট্রাল
> শেরিন জে। পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারঃ মানসিক আঘাতজনিত নিউরোবায়োলজিকাল প্রভাব। ডায়ালগস ক্লিন নিউরোসি। 2011 সেপ্টেম্বর, 13 (3): ২63-78।