ঘটনাগত এবং প্রধান বিষণ্নতা মধ্যে পার্থক্য বোঝা
বিষণ্নতা মেদ সঙ্গে সমন্বয় ব্যাধি নামেও পরিচিত অবস্থাগত বিষণ্নতা, ঘটে যখন একটি ব্যক্তির নির্দিষ্ট আবেগগত উপসর্গ বিকাশের পরিস্থিতি তিন মাসের মধ্যে একটি চাপ জীবনের জীবন প্রতিক্রিয়া প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক তুলনায় আরো বেশি বেশি হ্রাস করা হয়
বিষণ্নতা এবং প্রধান বিষণ্নতা মধ্যে পার্থক্য
যদি আপনি পরিস্থিতিগত বিষণ্নতা নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনি হতাশাজনক অনুভূতির মত হতাশ এবং কান্নাকাটি করার মত গুরুতর depressive ব্যাধি যেমন, কেউ যেমন একই উপসর্গের অনেক অভিজ্ঞতা পাবেন।
পার্থক্যটি যে আপনার বিষণ্নতাশূন্য উপসর্গ একটি সনাক্তকরণের চাপের প্রতিক্রিয়া স্পষ্টতই হয়, একটি প্রধান বিষণ্নতা পর্বের জন্য পূর্ণ মাপকাঠি পূরণ না, এবং যখনই তাত্ত্বিক আর উপস্থিত নেই বা আপনি তার সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হবেন তখন সমাধান করা হবে। অবস্থা.
স্ট্রেসসার কি?
স্ট্রেসসার অনেক কিছু হতে পারে। তারা একটি প্রাকৃতিক দুর্যোগ বা বিবাহবিচ্ছেদ বা চলমান সমস্যা যেমন একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা বৈবাহিক দ্বন্দ্ব মত একটি একক ঘটনা হতে পারে তারা এমনকি বিবাহ, একটি নতুন বাচ্চা, বা একটি ভিন্ন কাজ শুরু মত একটি ইতিবাচক ঘটনা হিসাবে অনুভূত হতে পারে এমন কিছু হতে পারে এমন একটি হতে পারে । যাইহোক, যদি কোনো ঘটনা সম্পর্কিত চাপ মোকাবেলা করার জন্য একজন ব্যক্তির ক্ষমতা অতিক্রম করা হয়, তবে এটি একটি অস্থায়ী অবস্থা বিষন্নতা হতে পারে।
পরিস্থিতিগত নিন্দা প্রয়োজন হস্তক্ষেপ, অত্যধিক
যদিও পরিস্থিতিগত বিষণ্নতা আপনার অবস্থার সাথে সম্পর্কযুক্ত, তবে এর মানে এই নয় যে আপনি শুধু এটি বন্ধ করুন বা জিনিষগুলি আরও ভালোভাবে পেতে চেষ্টা করুন।
কোন ব্যাপার কি কারণ, বিষণ্নতা আত্মহত্যা এবং পদার্থ অপব্যবহারের জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে । এটা আপনার নিজের যত্ন নিতে এবং আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করতে কম প্রবণতা করে অন্যান্য চিকিত্সা চিকিত্সা চিকিত্সা করতে পারেন। উপরন্তু, এটি একটি প্রধান বিষণ্নতা ব্যাধি হয়ে উঠছে মধ্যে উন্নতি হতে পারে যে ঝুঁকি আছে।
যদি আপনার নিদারুণ মানসিক চাপ আপনাকে আপনার দৈনিক কার্যকারিতার সাথে উল্লেখযোগ্য সংকট বা হস্তক্ষেপের সৃষ্টি করছে, এটি সহায়তার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে দেখা করার একটি খুব ভাল ধারণা।
বিষণ্নতা জন্য চিকিত্সা
মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাগত বিষণ্নতা জন্য পছন্দসই চিকিত্সা। প্রায়ই, এটি আপনার সমস্যার সমাধান খোঁজার ফর্ম বা নতুন কৌশলের দক্ষতা শেখার জন্য আপনাকে নির্দেশ করবে। আপনি আপনার যন্ত্রণার মধ্যে অবদানকারী আপনার জীবনে বিভিন্ন সমস্যাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করার জন্য এই থেরাপিটিও আপনাকে লক্ষ্য করতে পারে। পারিবারিক বা দম্পতির থেরাপির এমন পরিস্থিতিতে এমন পরিস্থিতিতে সবচেয়ে উপযুক্ত হতে পারে যেখানে আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্কের সমস্যাগুলি আপনার চাপের অনুভূতিতে অবদান রাখছে।
সাপোর্ট গোষ্ঠীগুলি পরিস্থিতিগত বিষণ্নতা থেকে বেঁচে থাকাদের জন্য বেশ সহায়ক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে লড়াই করার জন্য সংগ্রাম করছেন এমন অন্য অসুস্থতার সাথে আচরণ করে এমন অন্য লোকের কাছ থেকে বোঝা এবং সমর্থন খুঁজে পেতে পারেন যে সে অন্য কোথাও খুঁজে পাচ্ছে না।
পরিস্থিতিগুলি বিষণ্ণতার জন্য চিকিৎসার প্রথম লাইন নাও হতে পারে, কারণ আপনি তার জীবনে তীব্র চাপের অন্তর্নিহিত কারণগুলির সাথে প্রায়ই আচরণ করতে পারেন।
বিষণ্নতা মেদ সঙ্গে সামঞ্জস্য ডিসর্ডার প্রাদুর্ভাব
তাদের জীবনে জীবনের যে কোনও সময়ে পরিস্থিতির বিষণ্নতা ঘটতে পারে।
পুরুষ ও নারীরা সমানভাবে প্রভাবিত হয়। এটি সাধারণত ছয় মাসের বেশি নয়।
সূত্র:
" সমন্বয় ব্যাধি ." মনোবিদ্যা আজ । সাসেক্স পাবলিশার্স, এলএলসি পর্যালোচনা: 7 মে, 2007।
"অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসর্ডার লক্ষণ।" সাইক সেন্ট্রাল পর্যালোচনা: মে 26, 2013, জন এম। গ্র্রোল সাই সাই ডি
"ড। Swartz ঘটনাগত বিষণ্নতা সম্পর্কে আলোচনা।" জনস হপকিন্স স্বাস্থ্য সতর্কতা প্রতিকার স্বাস্থ্য মাধ্যম, এলএলসি। পর্যালোচনা: ফেব্রুয়ারী 11, ২009।