"যে কেউ রাগ করতে পারে - এটা সহজ। কিন্তু সঠিক ব্যক্তি, সঠিক ডিগ্রি, সঠিক সময়ে, সঠিক উদ্দেশ্য এবং সঠিক পথে ক্রুদ্ধ হওয়া - এটা সহজ নয়।"
এই উদ্ধৃতিতে, দার্শনিক অ্যারিস্টট্ল পুরোপুরি একটি ধারণা যা মনোবিজ্ঞান, শিক্ষা, এবং ব্যবসা একটি গরম বিষয় হয়ে উঠেছে - মানসিক বুদ্ধিমত্তা
মনস্তাত্ত্বিক বুদ্ধিমান মানুষরা বিভিন্ন অভ্যাস এবং আচরণের সাথে জড়িত থাকে যা তাদের নিজেদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে এবং অন্যদের অনুভূতি বুঝতে সক্ষম।
আপনি কি এমন কেউকে চেনেন যিনি স্বচ্ছন্দে নিজের অনুভূতি, সঠিকভাবে আবেগ প্রকাশে সক্ষম, পাশাপাশি সহানুভূতিশীল এবং অন্যদের কেমন অনুভূতি অনুধাবন করতে সক্ষম? যে ব্যক্তি সম্ভবত একটি খুব আবেগময় বুদ্ধিমান ব্যক্তি
আবেগপূর্ণ বুদ্ধিমত্তা চারটি প্রধান দক্ষতা জড়িত:
- আবেগ বোঝার ক্ষমতা
- আবেগ সঙ্গে যুক্তি করার ক্ষমতা।
- আবেগ বোঝার ক্ষমতা।
- আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা
এই মূল বিষয়গুলি পরীক্ষা করে দেখুন যে আবেগের বুদ্ধিমান মানুষগুলি যাতে আপনার নিজের দৈনন্দিন জীবনে এই অভ্যাসগুলির কিছু করার চেষ্টা করতে পারে। এবং আপনি কিভাবে মানসিক বুদ্ধিমান আপনি নির্ধারণ করতে এই ক্যুইজ নিতে, উত্তর আপনি অবাক হতে পারে!
1. অনুভূতিশীল বুদ্ধিমান মানুষ তারা কি অনুভূতি অনুধাবনের জন্য মনোযোগ দেয়।
মনস্তাত্ত্বিক এবং লেখক ড্যানিয়েল গোলাম মানসিক বুদ্ধিমত্তার প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে স্ব-সচেতনতা সনাক্ত করে। আত্ম-সচেতনতা মেজাজ, আবেগ এবং অনুভূতিগুলি সনাক্ত করার ক্ষমতা জড়িত।
আত্ম-সচেতনতার অংশেও কীভাবে আপনার আবেগ এবং আবেগ অন্য লোকেদের প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে। আপনার নিজের মানসিক অবস্থা নিরীক্ষণ করার এই ক্ষমতা মানসিক বুদ্ধিমত্তার জন্য একটি মৌলিক প্রয়োজন।
2. তারা বুঝতে কিভাবে অন্যান্য মানুষ অনুভব।
সহানুভূতি গলম্যানের অন্যতম মানসিক বুদ্ধিমত্তার প্রধান উপাদান।
এই অন্যান্য মানুষের আবেগ বোঝার ক্ষমতা জড়িত। একাধিক লাইফ ডোমেনে অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে কাজ করার জন্য যেমন কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে, আপনি তাদের অনুভূতি কি জানতে সক্ষম হতে হবে। যদি একজন সহকর্মী বিরক্ত বা হতাশ হয়ে থাকেন, তবে তিনি যা অনুভব করছেন তা জানার জন্য আপনাকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা আরও ভাল ধারণা দিতে পারে
3. তারা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
স্ব-নিয়ন্ত্রণ মানসিক বুদ্ধিমত্তার কেন্দ্রবিন্দু। আপনার আবেগ বোঝা মহান, কিন্তু আপনি এই জ্ঞান ব্যবহার করতে পারবেন না, বিশেষ করে দরকারী না। অনুভূতিশীল বুদ্ধিমান মানুষ তাদের অনুভূতিগুলোতে কাজ করার আগে ভাবছেন। তারা কিভাবে তারা মনে সঙ্গে সুর হয়, কিন্তু তারা তাদের আবেগ তাদের জীবন শাসন না করা।
4. তারা প্রেরিত হয়।
দীর্ঘমেয়াদি সাফল্য অর্জনের লক্ষ্যে মনস্তাত্বিক বুদ্ধিমান মানুষ তাদের লক্ষ্য অর্জন এবং তাদের আচরণ এবং অনুভূতি পরিচালনার জন্য সক্ষম হতে অনুপ্রাণিত হয় তারা তাদের জীবনে একটি পরিবর্তন করার ব্যাপারে স্নায়বিক হতে পারে, কিন্তু তারা জানে যে এই ভয় পরিচালনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একটি লিপ গ্রহণ এবং পরিবর্তন তৈরীর দ্বারা, তারা জানেন যে তারা তাদের জীবন আরও ভাল করতে এবং তাদের লক্ষ্য অর্জন করার এক ধাপ কাছাকাছি আসতে পারে।
5. তারা মহান সামাজিক দক্ষতা আছে
আবেগপ্রবণ বুদ্ধিমান মানুষরাও সামাজিক সামাজিক দক্ষতা অর্জন করে থাকে, সম্ভবত এর অংশে কারণ তারা তাদের নিজেদের অনুভূতিগুলি এবং সেইসঙ্গে অন্যের মতামতকে তাই পছন্দ করে।
তারা মানুষকে কীভাবে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে জানে, এবং তারা সুস্থ সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখতে এবং তাদের চারপাশে যারা সাহায্য করে তাদের সাফল্যে বিনিয়োগ করা হয়।
6. তারা অন্যদের সঙ্গে অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করতে ইচ্ছুক এবং সক্ষম।
কখনও কখনও মানুষ empathetic এবং তাদের আবেগ সঙ্গে সুর, কিন্তু অন্যদের সাথে এই অনুভূতি আসলে ভাগ সংগ্রাম। অনুভূতিশীল বুদ্ধিমান মানুষ কেবল অনুভূতি বোঝে না, তারা জানেন যে তাদের যথাযথভাবে কীভাবে প্রকাশ করা যায়।
যথোপযুক্তভাবে আমরা কি ঠিক বলতে পারি? উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন, যে আপনি কাজের সময়ে একটি বিশেষ দিন ভয়াবহ ছিল। আপনি ক্লান্ত, হতাশ, এবং কিভাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ সভায় গিয়েছিলাম সম্পর্কে রাগ।
আপনার অনুভূতি একটি অনুপযুক্ত অভিব্যক্তি বাড়িতে আসার এবং আপনার স্ত্রী সঙ্গে একটি আর্গুমেন্ট মধ্যে বা আপনার বসের একটি কদর্য ইমেল পাঠানো জড়িত হতে পারে। একটি আরো উপযুক্ত মানসিক প্রতিক্রিয়া আপনার পাত্রের সঙ্গে আপনার হতাশা নিয়ে আলোচনা করা হবে, একটি জগ জন্য গিয়ে কিছু টান মুক্তি, এবং আগে এক তুলনায় পরের দিন ভাল করার পরিকল্পনা সঙ্গে আপ আসছে।
7. তারা সঠিকভাবে তাদের আবেগ এর অন্তর্নিহিত কারণ সনাক্ত করতে সক্ষম।
কল্পনা করুন যে আপনি নিজেকে একজন সহকর্মী সহ হতাশ ও রাগান্বিত করছেন। আপনি আপনার অনুভূতি মূল্যায়ন হিসাবে, বিশ্লেষণ কি সত্যিই আপনি সম্পর্কে বিরক্ত হয়। আপনি আপনার সহকর্মী এর কর্ম সম্পর্কে পাগল, বা আপনার রাগ অধীন হতাশা এবং একটি বস থেকে চাপ যে আপনার কাঁধে খুব বেশি কাজ এবং দায়িত্ব হ্যাপা হয়েছে? অনুভূতিশীল বুদ্ধিমান মানুষ পরিস্থিতি অনুভব করতে এবং সঠিকভাবে তাদের অনুভূতির সত্য উৎস সনাক্ত করতে সক্ষম।
প্রথমে, এই একটি সহজ টাস্ক মত মনে হতে পারে, কিন্তু বাস্তবতা হল যে আমাদের মানসিক জীবন উভয় জটিল এবং নোংরা হতে পারে। আপনার অনুভূতির যথাযথ উত্স খোঁজা বিশেষত চতুর হতে পারে যখন আপনি ভালোবাসা এবং রাগের মত শক্তিশালী আবেগ নিয়ে কাজ করছেন।
> সোর্স:
> গোলাম, ডি। (1995)। মানসিক বুদ্ধি. নিউ ইয়র্ক: বান্টাম
> সালভেই, পি। ও মেয়ার, জে। (1990)। মানসিক বুদ্ধি. কল্পনা, চেতনা, এবং ব্যক্তিত্ব, 9 (3), 185-211