অন্ধকারের ভয় বয়স্ক এবং শিশুরা অত্যন্ত চিকিত্সা করা হয়
Nyctophobia, বা অন্ধকারের ভয়, শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ নির্দিষ্ট phobias এক। 6 এবং 1২ বছর বয়সের মধ্যে অনেক বাচ্চা অন্ধকার থেকে ভয় পেয়েছে, কিন্তু এটি একটি স্বাভাবিক পর্যায়ে উন্নয়নের এবং কোনও ফোবিয়া নয়। প্রাপ্তবয়স্কদের সারা জীবনের অন্ধকারের একটি বিরাট ভয় থাকতে পারে। এই ভয় একটি ভয় এবং এটি কিভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে যখন জানুন।
ভয় বা ভয়?
পার্থক্য হল একটি ফোবিয়া একটি অযৌক্তিক ভয় এবং একটি দুর্বল উদ্বেগ উদ্ঘাটিত যা নিজে নিজে না যায় এবং সময়ের সাথে খারাপ হতে পারে।
অন্ধকারের ভয় দেখানো যদিও ছোট শিশুদের মধ্যে স্বাভাবিক বিকাশের একটি অংশ হতে পারে, বয়স্ক শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, nyctophobia একটি বয়স-অনুপযুক্ত ভয় এবং একটি অন্যথায় "স্বাভাবিক" জীবন থেকে আপনাকে রোধ করতে পারে।
আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন (এপিএ) থেকে আলাদা মাপকাঠি রয়েছে যা ভয় ও ভীতির মধ্যে পার্থক্যকে নির্দেশ করে। সবচেয়ে মৌলিক পার্থক্য হল যে একটি ভয় আপনার জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করে যখন একটি ভয় অনেক কম গুরুতর।
অন্ধকার আপনার ভয় যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার বা আপনার সন্তানের একটি ঘৃণা নির্ণয়ের দিতে পারে:
- তীব্র মনস্তাত্ত্বিক বা শারীরিক লক্ষণগুলির সঙ্গে একটি শক্তিশালী ভয়
- ছয় মাসের বেশি সময় ধরে লক্ষণগুলির সাথে দীর্ঘস্থায়ী ভয়
এই ভয় প্রকৃতির বিবর্তনবাদী হতে পারে যেমন অনেক শত্রুরা রাতে শিকার করে। ফলস্বরূপ, ভয়ঙ্কর চলচ্চিত্র এবং হ্যালোইন ইভেন্টগুলি আপনার ভীতির উপায় হিসেবে অন্ধকারকে ব্যবহার করে।
একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া কি?
Nyctophobia একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া, যা একটি নির্দিষ্ট বস্তুর বা পরিস্থিতির একটি ভয় এবং তিনটি ফোবিয়া শ্রেণিবিন্যাস (অন্য দুটি হল সামাজিক ফোবিয়া বা সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি, এবং অ্যাঙ্গোফোবিয়া) প্রতিনিধিত্ব করে।
কিছু বিশেষজ্ঞ নির্দিষ্ট গোষ্ঠীগুলিকে তিনটি গ্রুপে ভাগ করুন:
- পরিস্থিতিগত ফোয়ারাগুলি, যেমন অন্ধকার, উচ্চতা এবং ঘিরে থাকা স্পেস
- প্রাণীর ভীতি, যেমন মাকড়সা বা সাপের ভয়
- উপসর্গ ফোবিয়া, যেমন দাঁতের ডাক্তার বা ইনজেকশন ভয়
নিউটোকোফোবিয়া এর লক্ষণ
ন্যিটোফোবিয়া লক্ষণগুলি ব্যক্তির থেকে পৃথক এবং আপনার বিশেষ ক্ষেত্রে তীব্রতা অনুযায়ী।
সাধারণভাবে, ন্যিটোফোবিয়া উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- কোন অন্ধকার পরিবেশে স্নায়বিক হয়ে উঠছে
- একটি রাতে আলো সঙ্গে ঘুমন্ত
- রাতে আউট যেতে অনিচ্ছুক হতে
- অন্ধকারে সময় ব্যয় করতে বাধ্য হলে শারীরিক উপসর্গগুলি সহ, হার্টের হার বৃদ্ধি, ঘাম, দৃশ্যমান ঝাঁকানি এবং এমনকি অসুস্থতা অনুভব করে (বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা এবং ডায়রিয়া হয়)।
ন্যিটোফোবিয়া এর আরো গুরুতর ক্ষেত্রে লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত:
- অন্ধকার রুম থেকে দূরে চালানোর চেষ্টা
- বাধ্যতামূলকভাবে রাতে ঘরের বাইরে থাকুন
- রাগ বা আত্মরক্ষামূলক হতে হলে কেউ আপনাকে অন্ধকারে সময় ব্যয় করার জন্য উত্সাহিত করার চেষ্টা করে
Nytophobia জন্য চিকিত্সা
থেরাপি লক্ষ্য আরও ইতিবাচক বার্তা সঙ্গে নেতিবাচক স্ব-আলাপ প্রতিস্থাপন করে অন্ধকার সম্পর্কে ভয়ঙ্কর বিশ্বাস চ্যালেঞ্জ করা হয়।
ন্যিটোফোবিয়া মত নির্দিষ্ট phobias জন্য সফল চিকিত্সা হার প্রায় 90 শতাংশ এবং প্রায়ই চিকিত্সাগত চিকিত্সা স্কুল চিকিত্সা থেকে আঁকা কৌশল মাধ্যমে সম্পন্ন। চিকিত্সা পরিকল্পনা আপনার থেরাপিস্ট প্রস্তাব দেয় আপনার বা আপনার সন্তানের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- ডেনসিসিটাইজেশন নামক একটি প্রক্রিয়ার মধ্যে ক্ষুদ্র, ক্রমবর্ধমান, অ-হুমকিযুক্ত ডোজে অন্ধকারের এক্সপোজার
- এক অন এক টক থেরাপি, পারিবারিক থেরাপি বা গ্রুপ থেরাপি
- শিথিলকরণ কৌশল শিখুন, যেমন গভীর শ্বাস
- এন্টি-উদ্বেগ এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধ
> সোর্স:
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (5 ম এড) । ওয়াশিংটন ডিসি: লেখক; 2013।
> ডেভিস টি, ওলেন্ডিক টি, ওজি এলজি। শিশু ও কিশোরদের মধ্যে নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির তীব্র চিকিত্সা জ্ঞানীয় এবং আচরণগত অনুশীলন 2009; 16 (3): 294-303। ডোই: 10,1016 / j.cbpra.2008.12.008।
> শৈশব ভয় এবং উদ্বেগ বোঝা। আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx।