গভীরতা ঘনিষ্ঠতা সঙ্গে ভয় সঙ্গে সংযুক্ত

অসহিষ্ণুতা ভীতির সাথে অন্তরঙ্গতার ভয় অত্যন্ত আন্তরিক। অনেক মানুষ জন্য, তবে, দুটি সমস্যা আলাদা। আপনি অসম্ভব হয়ে উঠতে আরামদায়ক হতে পারেন, বিশ্বজগতের কাছে আপনার সত্য আত্ম প্রদর্শন করে বা অন্তত বিশ্বস্ত বন্ধু এবং আত্মীয়দের কাছে। তবুও যখন আপনি মনে করেন যে একটি সম্পর্ক খুব ঘনিষ্ঠ হয়ে বা ঘনিষ্ঠ হয়ে উঠছে তারপর দুর্বলতা ভয়, আপনার সত্য আত্ম প্রদর্শনী একটি ভয় হিসাবে ধীরে ধীরে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে, যখন অন্তরঙ্গতা ভয় অন্য কারো সঙ্গে গভীর সম্পর্ক ভাগ ভয়।

পরিত্যাগ এবং এনজিল্ফমেন্ট

সর্বাধিক ক্ষতিগ্রস্তদের জন্য, ঘনিষ্ঠতা এবং পরিশ্রুততার দ্বন্দ্ব ভয় মধ্যে ঘনিষ্ঠতা ভয় ঘনিষ্ঠ হয়। যারা পরিত্যাগ করতে ভয় পায় তারা মনে করে যে তাদের সঙ্গী চলে যাবে, আর যারা ঘর্ষণ ঘটাচ্ছে তারা নিজেরাই নিজেদের সম্পর্ক হারানোর ভয় পায়। বেশিরভাগ মানুষই একযোগে উভয় ভয় থেকে ভোগ।

বিচ্ছিন্নতা এবং পরিশ্রান্তির ভয়ে অনেকের হৃদয় আছে, যদিও সবই নয়, কোডপেন্ডেন্ট সম্পর্ক। এই ভয়গুলি সাধারণত অতীত শৈশব অভিজ্ঞতার মধ্যে থাকে, বরং এখানে প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্কগুলির তুলনায়। যদিও ভয়ে একে অপরের থেকে নাটকীয়ভাবে আলাদা হয়, উভয়ই আচরণ করে যা একসঙ্গে অংশীদারকে টানতে পারে এবং তারপরে আবার তাকে ধাক্কা দেয়। এই আচরণ ঘর্ষণ তৈরি এবং অন্তরঙ্গতা ধ্বংস সাহায্য।

তদুপরি, যারা পরিত্যাগের ভয় করে তারা আসলে যারা ঘর্ষণ ভয়ে ভীত তাদের তুলনায় একটি সম্পর্ক ছেড়ে সম্ভবত বেশি হতে পারে।

যাইহোক, যখন সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হয়, যারা ঘুমের ভয় সহ তাদের বিচ্ছিন্নতা অনুভূত হতে পারে।

সামাজিক ভীতি

কিছু বিশেষজ্ঞ সামাজিক ফোবিয়া বা সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি একটি উপসেট হিসাবে অন্তরঙ্গতার ভয় শ্রেণীবদ্ধ। যারা অন্যদের ভয় পায় তাদের স্বাভাবিকভাবেই ঘনিষ্ঠ, ব্যক্তিগত সংযোগগুলি থেকে দূরে সরে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

যাইহোক, অন্তরঙ্গতার ভয় সম্পূর্ণরূপে সামাজিক উদ্বেগ অন্য কোন ফর্ম থেকে সম্পর্কহীন হতে পারে। কিছু লোক শত শতের মধ্যে তাদের বন্ধুদের সাথে পরিচিত এবং সোশ্যাল মিডিয়ার "বন্ধু" নাম্বারে সামাজিক অবস্থার মধ্যে আরামদায়ক, কিন্তু সকলের সাথে গভীর সম্পর্ক রাখে না।

অন্তরঙ্গতা এর ভয় ব্যাহত

অন্তরঙ্গতার ভয় আপনার ত্যাগের ভয়, ঘুমের ভীতি বা সম্পূর্ণ অন্য কিছু, এটি রোমান্টিক এবং অস্বস্তিকর উভয় সম্পর্কের উপর ক্ষতিকর ক্ষয় হতে পারে। এই ভয় যুদ্ধ সবচেয়ে মৌলিক কী এক অনিশ্চয়তা গ্রহণ করার ইচ্ছা। জীবনের বা মানুষের সম্পর্কের মধ্যে কোন গ্যারান্টী নেই অন্য ব্যক্তির সাথে প্রতি সংযোগ শেষ পর্যন্ত একটি জুয়া। এখনো সামাজিক সম্পর্ক মানব অস্তিত্বের একটি প্রাথমিক ড্রাইভিং লক্ষ্য। যারা ঘনিষ্ঠতা ভীতি প্রদর্শন করে তারা শেষ পর্যন্ত একটি সম্পর্কের ফলাফলকে ভয় করে, যা খিঁচুনি করে।

সাফল্যের সাথে অন্তরঙ্গতার ভয় যুদ্ধ করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে নিজের মধ্যে আরাম লাগবে। আপনি যদি সত্যিই একজন ব্যক্তির মত নিজের মূল্য এবং মূল্য স্বীকার করেন এবং স্বীকার করেন তবে আপনি জানেন যে প্রত্যাখ্যান বিশ্বের শেষ নয়। আপনি যদি সন্নিবেশিত না হয় এবং পরিত্যাগের সাথে মোকাবেলা করার জন্য যথোপযুক্ত সীমারেখা সেট করতে সক্ষম হবেন তবে এটি বরাবরই আসবে।

চিকিৎসা

পেশাদারী নির্দেশিকা প্রায়ই প্রয়োজন হয়, বিশেষত যদি ঘনিষ্ঠতা ভয় অতীতের ঘটনাগুলি জটিল হয়

আপনার থেরাপিস্ট সাবধানে চয়ন করুন , নিরাময় কাজ করার জন্য চিকিত্সাগত পারস্পরিক সম্পর্ক , পারস্পরিক সম্মান এবং ট্রাস্ট অত্যাবশ্যক হিসাবে। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে অতীতের বা বর্তমান ঘটনাগুলির সাথে শর্তগুলিতে আনার জন্য সাহায্য করবে যেগুলি পরিস্থিতিকে ক্লান্ত করে এবং ধীরে ধীরে আপনার ভয় থেকে কাজ করার জন্য কয়েকটি ছোট পদক্ষেপের নকশা তৈরি করতে সহায়তা করে।

_উৎস:

_{আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন. (1994)। মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানগত ম্যানুয়াল (4 ম এড।) ওয়াশিংটন, ডিসি: লেখক}