সামাজিক দক্ষতা স্ব-সহায়তা বইগুলি সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএডি) যারা তাদের আন্তঃব্যক্তিগত কাজকর্ম উন্নত করতে চান তাদের জন্য একটি ভাল বিকল্প। এই বইগুলি শারীরিক ভাষা , কার্যকরী বক্তৃতা এবং সাধারণ মানুষের দক্ষতা সহ একটি বিস্তৃত বিষয়ের অন্তর্ভুক্ত । শুধু উদ্বেগ জন্য স্বনির্ভর বই মত, আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা জন্য যারা সাবধানে নির্বাচন করা উচিত
২008 সালের একটি গবেষণায় এটি নির্ধারিত হয়েছিল যে সেরা স্বনির্ভরতা বইগুলিতেও একই রকম গুণাবলি রয়েছে। এই অন্তর্ভুক্ত বিজ্ঞান অন্তর্ভুক্ত করা হয় (আমরা "প্রমাণ-ভিত্তিক" কি কল করা হয়), আপনি কি প্রতিশ্রুতি (একটি "প্রতিকার" প্রতিশ্রুতি করা উচিত নয়), দেওয়া হয় যে নির্দেশিকা মধ্যে বিস্তারিত, এবং কোন ভুল বা মিথ্যা প্রদান না পরিপ্রেক্ষিতে বাস্তবসম্মত তথ্য (কি "কোন ক্ষতি করছেন" বলা হয়)
1 - কিভাবে কেউ কথা বলতে পারেন: 92 সম্পর্কের ক্ষেত্রে বড় সাফল্যগুলির জন্য লিটল ট্রিকস
লেখক লিল লোন্ডেস সফল যোগাযোগের শিল্পকে শেখার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছেন। কিভাবে কাউকে বলুন , তিনি এমনভাবে একটি পদ্ধতিতে সফলতার জন্য 92 টি কৌশল অফার করেন যা স্বাভাবিকভাবে অন্যদেরকে আপনার কাছে আকর্ষণ করবে।
টিপস যেমন প্রথম ইমপ্রেশন, ছোট আলাপ , শারীরিক ভাষা এবং সমকক্ষের মত বিষয়গুলি ক্যাপচার করে। Lowndes একটি বিনোদনমূলক এবং সরাসরি উপায় লিখেছেন, এমনকি তার টিপস আকর্ষণীয় নাম দেওয়া যাতে আপনি তাদের মনে রাখবেন, যেমন "রবারব্যাঙ্ক রুম।"
2 - মানুষসমাট: আপনার ব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তা বিকাশ
PeopleSmart পেশাদার এবং ব্যক্তিগত উভয় উভয় ক্ষেত্রে আপনার আন্তঃব্যক্তিগত কার্যকারিতা উন্নত করার একটি কার্যকর নির্দেশিকা। এই বইটি উদাহরণ, সরঞ্জাম এবং ব্যায়াম ব্যবহার করে আটটি কী আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতার উন্নতির জন্য একটি চার-পদক্ষেপের পরিকল্পনা উপস্থাপন করে।
3 - কিভাবে অবিলম্বে যে কেউ সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করুন
কিভাবে অবিলম্বে যে কেউ সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করতে , Leil Lowndes বর্ণনা কিভাবে একটি ব্যবসা ক্ষমতা এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ক সাফল্যের জন্য মানসিক ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে পরিচিত পরিচিতির শক্তি ব্যবহার। গবেষণা-ভিত্তিক কৌশল আপনাকে আপনার জীবনের সকল অঞ্চলে একটি ছাপ এবং কমান্ড সম্মান করতে সহায়তা করার জন্য প্রদান করা হয়।
4 - কথোপকথন বলছে
কথোপকথনপূর্ণভাবে আলান গার্নার দ্বারা কথা বলা আপনার কথোপকথন দক্ষতা উন্নত এবং সামাজিক উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য টিপস প্রস্তাব। পরামর্শগুলি বিভিন্ন ধরণের প্রশ্নগুলির মতো কভার জুড়ে দেয় যেমন আপনি কথোপকথনের সময় জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কীভাবে শুনতে পাচ্ছেন এবং কীভাবে প্রশংসাপত্রগুলি পান
5 - ছোট আলাপের ফাইন আর্ট
দ্য ফিন আর্ট অফ স্মল টক অফ দ্য ফাইন আর্ট অফ দ্য কমিউনিকেস ডেভরার ডেভ্রা ফাইনস থেকে আরও ভাল ছোট আলাপ তৈরি করতে পরামর্শ দেয়। অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কৌশলগুলি এবং কৌশলগুলি আপনাকে অবাঞ্ছিত স্লিপস এড়াতে, আপনার শ্রবণ ক্ষমতা উন্নত করতে এবং কথোপকথন শুরু করতে সহায়তা করে। যদিও এই বইটি শিষ্টাচার এলাকার ভেতরে ঢুকেছে, তবে এটি এখনও সামাজিক উদ্বেগ থেকে বেঁচে থাকার জন্য উপযোগী হবে।
6 - মানুষ দক্ষতা: নিজেকে উত্সাহিত করা, অন্যদের কথা শুনুন এবং সংঘাত সমাধান করুন
রবার্ট বল্টন দ্বারা মানুষ দক্ষতা একটি যোগাযোগ দক্ষতা হ্যান্ডবুক আপনি সফলভাবে সম্পর্ক নেভিগেট সাহায্য করার দিকে geared হয়।
ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক এবং তাদের পরাস্ত করতে কিভাবে যোগাযোগ করার জন্য লেখক 1২ টি সর্বাধিক সাধারণ বাধাগুলি পরীক্ষা করে। কৌশলগুলি শোনার দক্ষতা, সক্রিয়তা, সংঘাতের রেজুলিউশন এবং কীভাবে নীরবতা ব্যবহার করা যায় (যেমন, এটি কখনোই উদ্বিগ্নতার পরিবর্তে একটি সরঞ্জাম) শোনার জন্য কভার এলাকায় দেওয়া হয়েছে।
7 - শারীরিক ভাষা সুনির্দিষ্ট পুস্তক
শারীরিক ভাষা সংজ্ঞাবিজ্ঞান বই বোঝা এবং ভালভাবে nonverbal যোগাযোগ আচরণের পরিচালনা কিভাবে শেখার একটি গাইড। তাদের শরীরের ভাষা এবং কিভাবে আপনার নিজের শরীরের ভাষা সঙ্গে সঠিক সংকেত প্রেরণ করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য কিভাবে অন্যান্য এর আবেগ এবং চিন্তা পড়তে কিভাবে টিপস অন্তর্ভুক্ত। আপনি যা বলছেন তার অধিকাংশই আপনার শরীর এবং ভয়েস এর মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়, আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতাগুলিতে কাজ করার সময় শরীরের ভাষা শিল্পের দক্ষতা আপনার তালিকার শীর্ষে থাকা উচিত।
8 - সফলতার জন্য ডেল কার্নেজি এর লাইফটাইম প্ল্যান
এই ভলিউম দুটি প্রেরণামূলক লেখক ডেল কার্নেগী এর সেরা বিক্রিত বই সংমিশ্রণ: কিভাবে বন্ধু এবং প্রভাব মানুষ এবং বিপথগামী এবং স্টার্ট লাইভ থামা কিভাবে বন্ধু জিন ? আপনি যদি এই বিষয়ে কোন বই কেনার জন্য যাচ্ছেন, কার্নেগী এর কাজ সময় পরীক্ষা দাঁড়িয়ে আছে এবং একটি পড়া ভাল মূল্য আছে।
বন্ধু এবং প্রভাব জন্মাতে কিভাবে মানুষ মানুষের সাথে আচরণ যেমন একটি ভাল স্পিকার হয়ে ওঠে এবং বন্ধুদের আকৃষ্ট হিসাবে বিষয় হ্যান্ডলগুলি
চিন্তিত এবং স্টার্ট লেভেল কিভাবে থামাতে হয় সেগুলি কিভাবে আপনার মানসিক বিরক্তিকর এড়াতে এবং আপনার জীবনে উদ্বেগ কমানো যদিও 60 বছরের আগে লিখিত, উভয় বই আজও প্রাসঙ্গিক।
> উত্স:
> রেডিং, রে, হার্বার্ট, জেডি, ফরম্যান, ইএম, এবং গাউডিয়ো, বিএ (২008)। উদ্বিগ্নতা, বিষণ্নতা, এবং ট্রমা জন্য জনপ্রিয় স্বনির্ভর বই: কিভাবে বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিহীন এবং দরকারী তারা? পেশাদার মনোবিজ্ঞান: গবেষণা ও প্র্যাকটিস, 39 (5), 537-545