আবেগ মাত্রা এবং কর্মক্ষমতা মধ্যে সম্পর্কের উপর একটি ঘনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি
Yerkes-Dodson আইন প্রস্তাব দেয় যে উঁচু উজ্জ্বল মাত্রা একটি নির্দিষ্ট বিন্দু পর্যন্ত কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। কিভাবে এই কাজ করে এবং কেন কখনও কখনও সামান্য একটু চাপ আসলে আপনি আপনার সেরা সঞ্চালন সাহায্য করতে পারেন সম্পর্কে আরও জানুন।
আবেগ এবং কর্মক্ষমতা মধ্যে সম্পর্ক
আপনি কি কখনো লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যখন একটু ঘাবড়ে গেলে আপনি ভাল করবেন? উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার স্কোর সম্পর্কে কিছুটা উদ্বিগ্ন না হয়ে থাকেন তবে আপনি যদি অংশগ্রহন সম্পর্কে আগ্রহী হন তবে আপনি একটি অ্যাথলেটিক ইভেন্টে আরও ভাল করতে পারেন যদি আপনি কোনও পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন।
মনোবিজ্ঞানে, আবেগ মাত্রা এবং কর্মক্ষমতা মধ্যে এই সম্পর্ক Yerkes-Dodson আইন হিসাবে পরিচিত হয়। এই আমাদের আচরণ এবং কর্মক্ষমতা কি প্রভাব আছে?
কিভাবে Yerkes-Dodson আইন কাজ করে?
Yerkes-Dodson আইন দেখায় যে কর্মক্ষমতা এবং আবেগ মধ্যে একটি সম্পর্ক আছে। বর্ধিত arousal কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট বিন্দু পর্যন্ত। বিন্দু যখন আবেগ অত্যধিক হয়ে যায়, কর্মক্ষমতা কমে যায়।
আইন প্রথম মনোবৈজ্ঞানিক রবার্ট Yerkes এবং জন Dillingham Dodson দ্বারা 1908 সালে বর্ণিত হয়েছিল। তারা আবিষ্কার করেছিলেন যে, হালকা বৈদ্যুতিক শকগুলি একটি মড়ক সম্পূর্ণ করতে চর্বিকে অনুপ্রাণিত করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু যখন বৈদ্যুতিক শকগুলি খুব শক্তিশালী হয়ে উঠেছিল, তখন উড়ে আসা র্যান্ডম নির্দেশের মধ্য দিয়ে উড়ে চলে যেতে হবে গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ক্রমবর্ধমান চাপ ও উত্তেজনার মাত্রা হাতে টাস্কের উপর মনোযোগ এবং মনোযোগকে ফোকাস করতে সহায়তা করে, তবে কেবল একটি নির্দিষ্ট বিন্দু পর্যন্ত।
আপনি একটি পরীক্ষা আগে অভিজ্ঞতা উদ্বিগ্ন কিভাবে Yerkes-Dodson আইন পরিচালনা একটি উদাহরণ। একটি অনুকূল স্তর চাপ আপনাকে পরীক্ষার উপর ফোকাস এবং আপনি গবেষণা যে তথ্য মনে করতে সাহায্য করতে পারেন; অত্যধিক পরীক্ষার উদ্বেগ মনোনিবেশ করার জন্য আপনার ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত এবং সঠিক উত্তরগুলি মনে রাখতে আরও কঠিন করতে পারে।
ক্রীড়াবিদ কর্মক্ষমতা Yerkes- ডডসন আইন আরেকটি মহান উদাহরণ প্রস্তাব যখন একজন খেলোয়াড় একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত হয়, যেমন একটি বাস্কেটবল খেলা সময় একটি ঝুড়ি তৈরীর, একটি আদর্শ স্তরের arousal তার কর্মক্ষমতা ধারালো এবং শট করতে সক্ষম করতে পারেন যখন একজন খেলোয়াড় খুব বেশি চাপ দেয় তখন তিনি "চোকাক" এর পরিবর্তে এবং শটটি মিস করতে পারেন।
Yerkes-Dodson আইন সম্পর্কে অবজার্ভেশন
তাই আপনি কিভাবে আবেগ মাত্রা আদর্শ কি নির্ধারণ করবেন? মনে রাখা কি জিনিস যে এটি একটি টাস্ক থেকে পরের পরবর্তী হতে পারে। গবেষণায় পাওয়া গেছে, উদাহরণস্বরূপ, কর্ম সঞ্চালন মাত্রা সহজ কর্মের তুলনায় জটিল কর্মের তুলনায় কম হয়ে যায়, এমনকি উষ্ণীষের একই স্তরের সাথে। তুমি আসলে কি বোজাতে ছাচ্ছ? আপনি যদি একটি তুলনামূলকভাবে সহজ টাস্ক সম্পাদন করছেন, তাহলে আপনি একটি প্রশস্ততা মাত্রাগুলির অনেক বড় পরিসীমা সঙ্গে আচরণ করতে সক্ষম। গৃহকর্ম যেমন লন্ড্রি করা বা ডিশওয়াশার লোড করা খুব কম বা খুব উচ্চ আবেগ মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা কম।
যদি আপনি একটি আরও জটিল কাজ করতে চান, যেমন একটি ক্লাসের জন্য একটি কাগজে কাজ বা কঠিন তথ্য স্মরণ করা, আপনার পারফরম্যান্স অনেক বেশি হ্রাস কম এবং উচ্চ আবেগ মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হবে। যদি আপনার আবেগজনিত মাত্রা খুব কম থাকে, তাহলে আপনি নিয়োগের শুরুতে এমনকি শুরু করতেও আগে নিজেকে ঘুমাতে বা এমনকি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
খুব উচ্চ যে আকাঙ্ক্ষা মাত্রা সমস্যাযুক্ত হতে পারে, টাস্ক সম্পন্ন করতে যথেষ্ট দীর্ঘ তথ্য তথ্য মনোনিবেশ করা কঠিন করে তোলে।
অনেক বেশি এবং খুব সামান্য আবেগ এছাড়াও অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা কর্ম বিভিন্ন ধরনের উপর প্রভাব থাকতে পারে। একটি বাস্কেটবল প্লেয়ার বা বেসবল খেলোয়াড়কে সাফল্যের সাথে কাজ করা জটিল ছোঁড়ার বা পিচগুলিতে মনোনিবেশ করার জন্য অতিরিক্ত আবেগ নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হতে পারে, তবে একটি ট্র্যাক স্পিনার পিকের পারফরম্যান্সকে অনুপ্রাণিত করার জন্য উচ্চ আবেগ মাত্রায় নির্ভর করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, টাস্কের টাস্ক এবং জটিলতাটি আবেগপূর্ণ মাত্রা নির্ধারণের একটি ভূমিকা পালন করে।
সোর্স
কুন, ডি। এবং মিটারর, জো (২007)। মনোবিজ্ঞানের ভূমিকা. বেলমন্ট, সিএ: থমসন ওয়েডসওয়ার্থ।
হেইস, এন। (২000) মনোবিজ্ঞানের ভিত্তি, তৃতীয় সংস্করণ। লন্ডন: থমসন লার্নিং