একটি অভ্যাস আমরা প্রায়শই সঞ্চালিত যে কোনো কর্ম যে এটি প্রায় একটি অনিচ্ছাকৃত প্রতিক্রিয়া হয়ে। আমরা যদি এই অভ্যাসটিকে অবাঞ্ছিত বলে মনে করি তাহলে আমরা এটি "খারাপ অভ্যাস" লেবেল করতে পারি। মানুষ এই খারাপ অভ্যাস ভাঙার চেষ্টা করে প্রতিবছর অগণিত ঘন্টা এবং ডলার খরচ করে এবং প্রায়ই কোনও সাফল্য পায় না। কেন? কোন জাদু বুলেট আছে কারণ। পরিবর্তন কঠিন কাজ এবং এটি অর্জনের কোন শর্টকাট নেই।
একটি পদক্ষেপ নিতে একজন ব্যক্তির প্রয়োজন, তবে, খুব সহজভাবে বর্ণিত হতে পারে। অভ্যাস পরিবর্তন একটি প্রভাব, এক চেতনা realm মধ্যে ফিরে কর্ম আনা এবং পছন্দ করার ক্ষমতা পুনরায় ফিরে করার প্রয়োজন।
পেওফ কি?
একটি খারাপ অভ্যাস ভঙ্গ করার প্রথম ধাপ আপনি এই কর্ম যাতে বাধ্যতামূলক কেন খুঁজে তাকান হয়। অন্য কথায়, এই অপ্রতিভ নেতিবাচক জিনিস করার জন্য আয়ের কি? যেহেতু আপনি ইতিমধ্যে একটি "খারাপ" অভ্যাস হিসাবে এটি শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে আপনি একটি বলতে হয় না প্রলুব্ধ হতে পারে। কিন্তু কাছাকাছি চেহারা সবসময় একটি বেতন আছে আপনার খারাপ অভ্যাস আপনার বাচ্চাদের এ yelling হয় এর যাক বলে। এটার মধ্যে তোমর জন্য কি আছে? আপনি কিছু বাষ্প বন্ধ এবং মুহূর্ত জন্য একটু ভাল বোধ। অথবা আপনি খাদ্যাভ্যাস ছেড়ে একটি খারাপ অভ্যাস আছে? আপনি ইন্টারনেটে আরো সময় ব্যয় করতে পারেন যে বেতন হতে পারে!
ট্রেড-অফ কি?
পরবর্তী, বাণিজ্য বন্ধ তাকান। আপনার অভ্যাস কাটা দ্বারা আপনি কি হারানো হয় যে কি?
এই পদক্ষেপ সহজ হওয়া উচিত। শুধু মনে হয় কেন এটি প্রথম স্থানে এটি একটি খারাপ অভ্যাস বিবেচনা। আপনার বাচ্চাদের চিত্তাকর্ষক একটি খারাপ অভ্যাস কারণ এটি সবাই তামাশা করে এবং আপনার সন্তানদের আত্মসম্মানকে কাঁদছে। আপনি আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য টান একটি অস্থায়ী রিলিজ ট্রেড করছেন।
খালি রাখা খাবারগুলি ছেড়ে যাওয়া একটি খারাপ অভ্যাস কারণ আপনার রান্নাঘর একটি ধূপমানের জগাখিচুড়ি হয়। আরো ইন্টারনেট সময় পেতে আপনি একটি সুন্দর বাস পরিবেশ থাকার বন্ধ ট্রেডিং হয়। আপনি এটি তাকান যখন যে ভাবে এটি আপনি খুব জ্ঞানী পছন্দ করছেন মত মনে হয় না, এটা না? এখানে অবশ্যই একটি ভাল রাস্তা আছে।
একটি চয়েস করতে সময়!
এখন আপনি ইস্যু উভয় পক্ষের পরিমিত করেছি - আপনার বেতন এবং আপনার ট্রেডoff - এটি একটি পছন্দ করতে সময় এর এটি আর একটি অনিচ্ছাকৃত কাজ নয় কারণ এখন আপনি জানেন যে আপনি এই কর্ম সঞ্চালন প্রত্যেক সময় একটি পছন্দ করছেন। আপনি আরো মূল্য কি নির্বাচন করা হয়: বেতন এবং tradeoff! প্রতিটি সময় আপনি খারাপ অভ্যাস যে যাই হোক না কেন আপনি এখন সক্রিয়ভাবে নির্বাচন করা উচিত যা আপনি আরো মানানসই না? আপনি আপনার বাচ্চারা এ চিৎকার দ্বারা পেতে ত্রাণ আপনি আরো মূল্য কি না বা আপনি তাদের মানসিক সুখী মূল্য কি? আপনি আরো ইন্টারনেট সময় বেশি থাকার বা একটি সুন্দর জায়গা থাকার মূল্য কি?
ভাল বিচরণ সংরক্ষণ করুন
আপনি প্রথম স্থানে আপনার অভ্যাস গঠিত পুরো কারণ হল যে তারা একটি প্রয়োজন ভরাট। আপনি ত্রাণ প্রয়োজন যে তান ছিল বা আপনি নেট সার্ফ করার ইচ্ছা ছিল। আপনি পুরানো প্যাটার্ন ভাঙ্গা হিসাবে আপনি এখনও এই প্রয়োজনগুলি পূরণ করার একটি উপায় প্রয়োজন। আপনি শুধুমাত্র একটি পুরানো পদক্ষেপ না আপনি একটি পছন্দসই করা হবে সক্রিয় করার জন্য একটি সক্রিয় পছন্দ করা হবে, তার জায়গায় একটি ভাল, বিকল্প কর্ম সঞ্চালনের একটি পছন্দ করা হবে।
পরিবর্তে আপনার বাচ্চাদের yelling এর পরিবর্তে আপনি যখন আপনি উত্তেজনা অনুভব করছেন প্রতি রান জন্য যেতে সিদ্ধান্ত নিতে পারে। পরিবর্তে ময়লা পোষাক প্যাক আপ আপনি একা একা খাওয়া হয় যখন কাগজ প্লেট ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে কি নতুন অভ্যাস আপনি যে বিকল্প আপনি আপনার তৈরি করেছেন পছন্দ সম্পর্কে ভাল মনে হয় হিসাবে এত গুরুত্বপূর্ণ না হয়। সব পরে, কারণ আপনি এটি একটি খারাপ অভ্যাস বিবেচনা কারণ এটি আপনি নিজেকে সম্পর্কে খারাপ বোধ ছেড়ে দেয়।
এটা আপনার উপর নির্ভর করছে
এখন আপনি বুঝতে পারবেন যে খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি খারাপ অভ্যাস সঙ্গে অবিরত করার একমাত্র উপায় আপনি প্রথম স্থানে এটি করছেন কেন অস্বীকার অস্বীকার মধ্যে ফিরে ডুবা হয়। প্রত্যেকবার যখন আপনি আপনার পুরানো প্যাটার্নগুলি পুনরায় শুরু করতে শুরু করেন, তখন আপনার মনে হয় যে আপনি যখন এই কর্মটি সম্পাদন করবেন তখন আপনি Y- এর জন্য এক্স ট্রেড করছেন।
আপনি একটি পছন্দ করতে বাধ্য করা হবে, খারাপ জন্য ভাল কিনা, আপনার অভ্যাস অব্যাহত সম্পর্কে আপনি কি পছন্দ করবেন? যে আপনার নিজের সম্পর্কে বা আপনি যে ভাল মনে তোলে সম্পর্কে খারাপ মনে করে তোলে? এটা আপনার উপর নির্ভর করছে.