বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ

বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ প্রায়ই একসাথে ঘটতে

একই সময়ে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ উভয় আছে সম্ভব। উদ্বেগ সঙ্গে অনেক মানুষ মাঝে মাঝে বিষণ্নতা এর bouts মাধ্যমে যেতে।

বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ

বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ লক্ষণ প্রায়ই নির্দিষ্ট রোগে সহ - সংঘটিত হয়। আসলে, মানসিক স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, প্রধান বিষণ্নতা প্রায়ই প্যানিক ডিসর্ডার এবং অন্যান্য উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের সাথে থাকে ।

যদিও বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ বিভিন্ন ক্লিনিকাল বৈশিষ্ট্য আছে, কিছু উপসর্গ উপসর্গ আছে আছে। উদাহরণস্বরূপ, উভয় বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ, উদ্বেগপ্রবণতা, ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন সাধারণ।

এটা অনুভূতি অনুভূতিগত এবং সংক্ষিপ্ত সময়ের এবং অনুভূতি অনুভব অসাধারণ নয়। এই পর্বগুলি সাধারণত উদ্বেগের কারণ হয় না, এবং একবার পাস হলে, আপনি স্বাভাবিক হিসাবে জীবন শুরু করতে সক্ষম। কিন্তু, যদি আপনি বিষণ্নতা ও উদ্বেগ থেকে বেঁচে থাকেন এবং আপনার লক্ষণগুলি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে উপস্থিত থাকে, ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন, অথবা আপনি কিভাবে আপনার জীবন যাপন করেন তা নিয়ে হস্তক্ষেপ করছেন, এটি সাহায্যের সময়।

ডিপ্রেশন

আমরা সব সময়ে "দু: খিত" বা "নীল" একটি সময়ে বা অন্য অনুভূত করেছি। বিষণ্নতা যে বিরল bouts যে শুধুমাত্র কয়েক দিন শেষ সাধারণত অধিকাংশ মানুষের জন্য একটি সমস্যা হয় না। কিন্তু, ক্লিনিকালের বিষণ্নতা - যে ধরনের লোকেরা সাহায্য চাইতেছে - এটি একটি ভিন্ন গল্প। ডিএসএম 5 ক্লিনিকাল বিষণ্নতা শ্রেণীবদ্ধ এবং নির্ণয় করার জন্য "প্রধান বিষণ্নতা রোগ" শব্দটি ব্যবহার করে।

মেজর বিষণ্নতা এপিসোড এই ধরনের বিষণ্নতার অবিচ্ছেদ্য বৈশিষ্ট্য। এই পর্বগুলি চরম উপাদানের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা দৈনন্দিন কাজকর্মের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে।

ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন, অথবা একটি প্রধান বিষণ্নতা পর্বের, নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• বেশিরভাগ সময় অনুভূতি অনুভব করে
• ক্লান্ত বোধ হচ্ছে বা কম শক্তির দিনে সবচেয়ে বেশি শক্তি

• কার্যক্রমের সুদ ক্ষতি একবার একবার আস্বাদিত
• ক্ষুধা পরিবর্তন, ওজন কমানোর বা ওজন বৃদ্ধি
• মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা
• ঘুমাতে অসুবিধা
• নিরর্থক মনে হচ্ছে
• অসহায় বা আশাহীন অনুভব
• অস্বস্তিকর মাথাব্যথা, পেট সমস্যা বা পেশী / কঙ্কাল ব্যথা
• মৃত্যুর বা আত্মহত্যার চিন্তা

উদ্বেগ

উদ্বেগ একটি স্বাভাবিক মানব অভিজ্ঞতা। আসলে, এটি কিছু পরিস্থিতিতে একটি উপকারী প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় লড়াই-বা-ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া হিসাবে উদ্বেগ উদ্ঘাটন করে। অথবা, কখনও কখনও উদ্বিগ্নতা আমাদের প্রয়োজনীয় ধাক্কা আমাদের কাজগুলি পেতে প্রয়োজন।

যদিও এটা বেশ স্পষ্ট যে উদ্বিগ্নতা স্বাভাবিক এবং এমনকি উপকারী, কিছু মানুষ এটি একটি সমস্যা হয়ে ওঠে। এবং, যখন উদ্বেগ একটি সমস্যা হয়ে, প্রভাব শারীরিক, মানসিক এবং আচরণগত হতে পারে। আপনার লক্ষণ একটি উদ্বেগ ব্যাধি হতে পারে যদি তারা:

• গুরুতর বা দীর্ঘ একটি দীর্ঘ সময়
• পরিস্থিতি এ অনুপাতে আউট হাত
• উদ্বেগ কমানোর জন্য চরম আচরণ (যথা, পরিহার )

এটাও মনে করা উচিত যে উদ্বিগ্নতা বিষণ্নতার একটি কেন্দ্রীয় দৃষ্টিভঙ্গি হতে পারে, যার ফলে উদ্বেগ বা উত্তেজিত বিষণ্নতা

বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ জন্য চিকিত্সা

বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ লক্ষণ চিকিত্সা হয়। স্টাডিজ দেখায় যে অধিকাংশ ব্যক্তিদের জন্য ওষুধ এবং / অথবা সাইকোথেরাপি (আলাপ থেরাপি) কার্যকর।

নাম হিসাবে বোঝায়, বিষণ্নতা চিকিত্সার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করা হয়। এটি এখন স্পষ্ট যে একের মানসিকতা উন্নত করার পাশাপাশি, এন্টিডিপ্রেসেন্টসদের একটি অ্যান্টি-অ্যান্টিভেনসিস প্রভাবও রয়েছে। এন্টিডিপ্রেসেন্টস মস্তিষ্কে কিছু নির্দিষ্ট ( রাসায়নিক বার্তা ) প্রভাবিত বলে বিশ্বাস করা হয়, যার ফলে একটি ভাল মেজাজ এবং কম উদ্বেগ সৃষ্টি হয়। আজ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস প্রধান বিষণ্নতা রোগ এবং উদ্বেগ রোগের জন্য ঔষধ হস্তক্ষেপের স্বাভাবিক পছন্দ।

জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির ( CBT ) এক ধরনের মনোবৈজ্ঞানিক যা বিষণ্ণতা ও উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের চিকিৎসায় সফল বলে প্রমাণিত হয়। CBT শারীরিক থেরাপি এবং জ্ঞানীয় থেরাপি মৌলিক ধারণা সম্মিলন।

শব্দ "জ্ঞানীয়" আমাদের চিন্তার প্রক্রিয়া বোঝায় এবং প্রতিফলিত করে যা আমরা মনে করি, বিশ্বাস করি এবং উপলব্ধি করি। একসাথে রাখুন, CBT আমাদের আচরণ এবং চিন্তাধারা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং কিভাবে তারা আমাদের বর্তমান উপসর্গ এবং অসুবিধা অবদান করা হয়।

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন (2013)। ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিক ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার, 5 ম সংস্করণ: ওয়াশিংটন, ডিসি: লেখক}