কোথায় বইয়ের ফোবিয়া শুরু করে এবং কীভাবে তা দূর করতে হয়
বাইবেলোফোবিয়া বইগুলির একটি অসাধারণ ফোবিয়া। এটি ব্যাপকভাবে বইয়ের ভয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে, কিন্তু এটি জোরে বা সার্বজনিকভাবে পড়া বা পড়ার ভয়কে বোঝায়। অনেকেই কেবল এই ফোবনের উপসেট, সব বইয়ের ভয়ের পরিবর্তে পাঠ্যপুস্তকগুলি বা ঐতিহাসিক উপন্যাস বা বাচ্চাদের গল্পের ভয় করে। মাইথফোবিয়া, বা কিংবদন্তিদের ভয়, বাইবেলেফোবিয়া একটি উপপ্রকার বলে বিবেচিত হতে পারে যদি ঐসব ঐতিহ্যগুলির ভয় হয় যা লিখিত হয়।
Metrophobia , বা কবিতা ভয়, bibliophobia আরেকটি প্রকার হয়।
বইয়ের ফোবিয়া
আপনি যদি বিবিলিওফোবিয়া অনুভব করে থাকেন, তবে পড়াতে জোরপূর্বক বা উৎসাহিত করার সময় আপনাকে অসুবিধা হতে পারে। আপনি গল্প নিজেদের ভয় হতে পারে। অথবা, এমনকি পড়ার সহজ পদ্ধতি, বই ধারণ করা বা লাইব্রেরিতে থাকা আপনার ভয়কে ঘৃণা করে। যদি আপনি শেখার অক্ষমতা বা পড়ার সাথে অসুবিধা বোধ করেন, তাহলে স্নায়বিক হওয়া স্বাভাবিক, বিশেষ করে যখন জোরে জোরে পড়া। এটা ফোবায় মূল কারণ নির্ধারণ এবং আচরণ গুরুত্বপূর্ণ। আপনি দক্ষতার আগে পড়ার জন্য পর্যাপ্তভাবে পড়া বা জোরপূর্বক পড়ার জন্য শৈশব থেকে অপহরণ করা হয়ে থাকতে পারেন, তাই আপনার পড়ার উপাদান নিয়ন্ত্রণের অভাবের সাথে ভয় জড়িত থাকে যা আপনার ঘৃণা তৈরি করে এবং আশেপাশের বইগুলির মধ্যে উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
আপনার যদি বাইবেলোফোবিয়া থাকে, তবে পড়ার সময় আপনি হঠাৎ ঘামতে, ঘাম বা কাঁদতে পারেন। আপনি শ্রেণীকক্ষের পিছনে বসে বা এমনকি পুরোপুরি ক্লাসিক স্কিপিং দ্বারা জোরে পড়তে এড়াতে আপনার উপায় থেকে যেতে পারে।
আপনি নিজেকে নিজে পড়ার পরিবর্তে অন্যদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পড়তে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করতে পারেন। বা আপনি বইগুলি বা পাঠ্যবর্ধন পরিবেশ যেমন লাইব্রেরি, যাদুঘর এবং অন্যান্য স্থানে আপনার ইন্টারঅ্যাকশন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, যেখানে পাঠ করা হচ্ছে অভিজ্ঞতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।
Bibliophobia চিকিত্সা
যেহেতু বিবিলিওফোবিয়া অত্যন্ত জীবন-সীমিত হতে পারে, কাজ এবং স্কুল এবং ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যার সৃষ্টি করে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সঠিক চিকিত্সা চান
আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার প্রয়োজনীয়তা ফিট করে যে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশ আপনার সাথে কাজ করবে। সম্ভবত আপনার বইগুলি সম্পর্কে নতুন চিন্তাভাবনা শেখানো হবে এবং আপনার থেরাপিস্টের কার্যালয়ের নিরাপত্তার মধ্যে কয়েকটি পৃষ্ঠা পড়তে উৎসাহিত হবে। আপনার সাথে আরামদায়ক মনে হয় তুলনায় কোন সময়ে আপনি একটি দ্রুত গতিতে অগ্রগতি করতে বাধ্য করা হবে।
মনে রাখবেন চিকিত্সাটি কোন প্রতিকার নয়, তাই আপনার সেরা কাজকর্মটি বইগুলির ভয়কে ঘিরে আপনার উদ্বেগকে কমিয়ে তোলার জন্য আপনার নিজের বইগুলি প্রকাশ করতে অবিরত হওয়া উচিত। এই ক্রমাগত এক্সপোজার আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার ফোবাকে আরও ভালভাবে অতিক্রম করতে সাহায্য করবে।
জনপ্রিয় সংস্কৃতিতে বাইবেলোফোবিয়া
যদিও এই ভয়টি অসাধারণ হলেও, এটি কিছু হ্যালোইন ইভেন্টের জন্য চমৎকার ব্যাকড্রপ তৈরি করে, যেমনটি ইউনিভার্সাল অরল্যান্ডো এর হ্যালোইন হেরোইন নাইটস। ইউনিভার্সাল এর দৃশ্যকল্প, উদাহরণস্বরূপ, একটি মহিলা নাটক ভয়েস কোচ উভয় bibliophobia এবং metrophobia বিকশিত, তার কাজ কঠিন বা অসম্ভব তৈরীর হিরো মুভি স্টাইলের চিকিত্সাটি, নারীকে পাকস্থলির পরী কাহিনীর ধারাবাহিকতায় ভয়ানক চিত্র দেখাতে বাধ্য করে। এই ভয়াবহ কাহিনীগুলির ভয় দেখানো মানুষদের দেখানোর একটি কৌতুকপূর্ণ উপায় হতে পারে, তবে এই বিশেষ ভয়টির পরিণতির কারণে ভয়টি গুরুত্বের সাথে নেওয়া উচিত।
> উৎস
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (5 ম এড) । ওয়াশিংটন ডিসি: লেখক; 2013।