যারা ক্ষতিগ্রস্ত হয় তাদের জন্য, ছুটির দিন বিশেষ করে কঠিন সময় হতে পারে। বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে একসাথে জড়ো শুধুমাত্র তাদের মৃত্যুর অনুপস্থিতি উপর জোর সব আরো এক পছন্দ। যাইহোক, আপনি এই কঠিন সময় মাধ্যমে তাদের সাহায্য করার জন্য কিছু জিনিস করতে পারেন আছে।
বোঝা দুঃখ
একটি প্রিয়জনের পছন্দ সান্ত্বনা প্রথম ধাপে বুঝতে কি তাদের মাধ্যমে যাচ্ছি।
দুঃখ একটি প্রক্রিয়া পাঁচটি স্বতন্ত্র পর্যায়ে গঠিত। এই পর্যায়ে মৃত্যুর আগে বা পরে ঘটতে পারে এবং উভয়ই মারা যায় এবং যারা তাদের ভালবাসেন তাদের জন্য আবেদন করতে হবে। সমস্ত মানুষ তাদের দুঃখজনক প্রক্রিয়ার মধ্যে অনন্য, কিন্তু এটি স্বাভাবিক ক্রম:
- অস্বীকার এবং বিচ্ছিন্নতা - এই পর্যায়ে একজন ব্যক্তির ভবিষ্যতের কথা, অসুস্থতা সম্পর্কে কথা বলা থেকে বিরত থাকা, অসুস্থতার জন্য ডাক্তারকে দোষারোপ করে, দাবী করে যে পরীক্ষার ফলাফল ভুল এবং পরিবার ও বন্ধুবান্ধব যারা এই বিষয়ে কথা বলতে চায় তা এড়াতে পারে।
- ক্রোধ - এই পর্যায়ে বিশেষভাবে ঘটে যখন ব্যক্তিটি যে সত্য বা মৃত্যুর সাথে প্রকৃতপক্ষে মৃত্যুবরণ করেন তার সাথে শর্তে এসেছেন। এই ব্যক্তি জিজ্ঞাসা শুরু করে "কেন আমার?" তারা ধর্মীয় বিশ্বাসের প্রশ্ন করতে পারে। তারা পারিবারিক সদস্য বা অপ্রিয় মনোভাবের বন্ধুকে অভিযুক্ত করে।
- বিনিময় - এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি তাদের সমস্ত ক্রোধ নিক্ষেপ করেছেন এবং এখন ঈশ্বরের সাথে চুক্তি করার চেষ্টা করছেন যদি তারা তাদের জীবন পরিবর্তন করে অথবা অন্য কোনও প্রতিশ্রুতি পূরণ করে তবে তাদেরকে কিছু বিশেষ কাজ সম্পন্ন করার জন্য দীর্ঘায়িত বা দীর্ঘায়িত থাকতে অনুমতি দেওয়া হবে।
- বিষণ্নতা - এই পর্যায়ে, ব্যক্তি বুঝতে পারেন যে মৃত্যু অনিবার্য হবে। যদি ব্যক্তিটি ইতিমধ্যেই মারা যায়, তবে এইরকম যখন মৃত্যুর বাস্তবতাটি প্রিয়জনদের জন্য ডুবে যেতে শুরু করে। এই পর্যায়ে যে দুটি ধরনের বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে বিষণ্নতা পরিস্থিতিতে (আর্থিক, পারিবারিক ভূমিকা, অন্তরঙ্গতা, স্বাধীনতা) পরিবর্তনের কারণে হতে পারে বা ক্ষতির কারণে হতে পারে। ছুটির চারপাশে এটি ঘটে যখন এই পর্যায় হল হলিডে ব্লুজ হিসাবে বলা হয়।
- স্বীকৃতি - মৃত ব্যক্তির জন্য, এইটি দুনিয়ার ঘটনাগুলির আগ্রহে হ্রাস, একা একা বঞ্চিত হওয়ার বাসনা, যোগাযোগের জন্য হ্রাসপ্রাপ্ত বাসনা, এবং প্রিয়জনের কাছ থেকে বিচ্ছিন্নতা বৃদ্ধি হিসাবে প্রদর্শিত হবে। জীবিতদের জন্য, এটি হেলিং শুরু হওয়ার সময় হবে।
কি করো
- একটি ভাল শ্রোতা হোন - আপনার পছন্দ বেশী কি ঘটেছে তার সম্পর্কে কথা বলার প্রয়োজন হতে পারে, এটি সম্পর্কে তাদের অনুভূতি, অথবা শুধু তাদের জীবনের সাথে একসাথে স্মরণ করতে।
- আশ্বস্ত প্রদান - এটি একটি ব্যক্তি দোষ অনুভব জন্য খুব সাধারণ, তারা আরো কাজ করতে পারে যে। তাদের জানা উচিত যে তারা যা করেছে তা তারা করেছে।
- উপলব্ধ থাকুন - এটি বিশেষত মৃত্যুর পরে এবং ছুটির দিন এবং অন্যান্য বিশেষ ঘটনাগুলির পরে, যখন ক্ষতিটি সবচেয়ে বেশি অনুভূতি অনুভব করে, তখন তা বিশেষভাবে সত্য।
- কাজকর্ম এবং অন্যান্য কাজের সঙ্গে সাহায্য - পরিস্থিতি উপর নির্ভর করে, একটি grieving ব্যক্তি এমনকি এমনকি সহজ কাজ করার জন্য আবেগ সঙ্গে ভীত মনে হতে পারে; তারা অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া ব্যবস্থা বা চিকিৎসা সেবা মোকাবেলা করতে পারে; বা তারা তাদের সাহায্য করতে প্রায় কাছাকাছি যারা একটি স্বামী বা স্ত্রী জন্য সতেজ গ্রহণ করতে হচ্ছে হতে পারে।
- ধৈর্য ধরুন - যদি কেউ পছন্দ করে তবে আপনার আমন্ত্রণগুলি ডিনারে গ্রহণ করতে অস্বীকার করে, ইত্যাদি। ধৈর্য্য ধরুন এবং জিজ্ঞাসা করুন। সময় তারা প্রস্তুত হতে হবে।
- বোঝাও - দুঃখী ব্যক্তি রাগ এবং বিরক্ত হতে পারে এবং আপনার উপর তাদের রাগ বের করতে পারে। বুঝতে পারছি যে তারা একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং তাদের বিরুদ্ধে এটি ধরেন না।
- স্পর্শ রাখুন - চিঠি লিখুন, সহানুভূতির কার্ড বা ফুল পাঠান, বা পর্যায়ক্রমে কল করুন।
- প্রার্থনা - যদি আপনার প্রিয় একজন ধর্মীয় না হয় বা প্রার্থনা দ্বারা বিক্ষুব্ধ হয়, আপনি একা যখন তাদের জন্য প্রার্থনা। প্রার্থনা একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে পরিচিত হয়েছে, এমনকি যদি আপনার প্রার্থনা বস্তু এটি বিশ্বাস করে না!
কী করবেন না
- তাদের এড়িয়ে চলবেন না - চিন্তা করবেন না যদি আপনি সঠিক কাজ না করেন বা বলতে না পারেন। আপনার উপস্থিতি বা অঙ্গভঙ্গি সহজতম যে সাহায্য করতে প্রয়োজন হয়।
- দুঃখকষ্ট বন্ধ করার জন্য তাদের চাপ দেবেন না - প্রত্যেক ব্যক্তি নিজ নিজ সময় এবং নিজের পদ্ধতিতে দুঃখ বোধ করেন। তাদের কান্না, চিত্কার, বা আপনি তাদের রাখা যখন শান্তভাবে বসতে দিন। যাই হোক না কেন তাদের আবেগ খুঁজে পেতে লাগে ঠিক আছে।
- আপনার অনুভূতি গোপন করবেন না - আপনার দুঃখ লুকান না বা বিষয়টি এড়িয়ে যান না কারণ আপনি তাদের বিরক্ত করতে চান না। এর পরিবর্তে একসঙ্গে দুঃখিত, একে অপরকে ধরে রাখুন এবং কান্নাকাটি করুন বা আপনার প্রিয়জনদের সাথে ব্যয় করা বারের কথা বলুন। যদি আপনি কোনও ব্যক্তিকে উল্লেখ করেন না, তবে প্রকৃতপক্ষে, দুঃখজনক মনে হতে পারে যে, আপনি এমনকি সেগুলি কীভাবে অনুভব করেন বা বুঝতেও পারেন না। যোগাযোগ লাইন খুলুন।
- তাদের প্রস্তুত করার আগে পোশাক বা ব্যক্তিগত প্রভাব ছাড়তে তাদের পরামর্শ দেবেন না - প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজস্ব সময় ব্যাথা করে। আপনি গভীরভাবে ভালবাসা কেউ মনের বাইরে চোখ আউট প্রযোজ্য নয়।
- বলুন না "আপনি অন্য একটি শিশুর থাকতে পারে" - প্রতিটি সন্তানের একটি অনন্য হচ্ছে। একটি শিশুর অন্য একটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন না।
- বলো না, "এটি সেরা" - বুঝতে পেরে এই ব্যথা এবং ক্ষতির অনুভূতি কমিয়ে দেয় না।
- যদি না আপনি সত্যিই না - "আমি জানি আপনি কিভাবে মনে করেন" বলে না - আপনি এই অবস্থার মধ্যেই রয়েছেন এবং আপনি যা সুস্থ করার জন্য সাহায্য করেছেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন।