এই ট্রমাটিক ঘটনা সাধারণ মানসিক প্রতিক্রিয়া হয়

মানুষ কিভাবে একটি সংকট প্রতিক্রিয়া?

একটি সঙ্কট বা আঘাতমূলক ঘটনা মনোবৈজ্ঞানিক প্রতিক্রিয়া ব্যক্তির থেকে পৃথক এবং লক্ষণ এবং প্রতিক্রিয়া বার প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সাধারণত পৃথক হয়।

ট্রমাটিক ইভেন্টস সাধারণ মানসিক প্রতিক্রিয়া

যেহেতু মনস্তাত্বিক প্রতিক্রিয়া প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পরিবর্তিত হয়, এটি একটি চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন ব্যক্তিদের সঙ্গে আচরণ বা জীবিত যারা একটি আতঙ্কজনক ঘটনা সাধারণ প্রতিক্রিয়া চিনতে শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতিক্রিয়াগুলি আচরণের পরিবর্তন, শারীরিক মঙ্গল, মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য, চিন্তাভাবনা পদ্ধতি, আধ্যাত্মিক বিশ্বাস এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এই লক্ষণ, উপসর্গ, এবং প্রতিক্রিয়া একটি সংকট বা আঘাতমূলক ঘটনা সাধারণ মানসিক প্রতিক্রিয়া হয়। তাদের মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত:

• অবিশ্বাস
• আবেগপূর্ণ অজ্ঞানতা
• দুঃস্বপ্ন এবং অন্যান্য ঘুমের ঝামেলা
• ক্রোধ, মেজাজ, এবং চিন্তনীয়তা
• বিস্মৃতি
• অস্বীকার
• দোষ
• আতঙ্ক
• প্রগতিশীল হয়ে উঠছে
• সামাজিক প্রত্যাহার
• অ্যালকোহল এবং ওষুধের বর্ধিত ব্যবহার
• অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্নতা বা প্রত্যাহার
• পূর্ববর্তী কার্যক্রমগুলির মধ্যে disinterest
• ক্রন্দিত
• খুব ঘুমন্ত
• বিষাদ
• বিশ্বাস বা ধর্ম প্রশ্নে

বর্তমান ক্রাইসিসের প্রচলিত মানসিক প্রতিক্রিয়া

আলবার্ট আর। রবার্টস এমন ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যগুলি বর্ণনা করেন যা বর্তমানে একটি সঙ্কট বা আঘাতমূলক ঘটনার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। তারা সংযুক্ত:

• একটি হুমকি আছে যে চিনতে শুরু
• আবিষ্কার যে ঘটনা চাপ এবং ট্রমা বিদ্যমান কৌশলের দক্ষতা ব্যবহার করে মোকাবিলা করা যাবে না

• ভয়, বিভ্রান্তি, এবং চাপ অভিজ্ঞতা
• মর্মপীড়া এবং অস্বস্তির লক্ষণ প্রদর্শন করা
• ভারসাম্যহীন অবস্থা যেখানে সংকট পরিস্থিতি অসম্ভব মনে হচ্ছে সেখানে প্রবেশ

কিভাবে আপনি ট্রমা বা সংকটের মাধ্যমে কেউ সাহায্য করতে পারেন

যদি আপনি জানেন যে কেউ একটি আঘাতমূলক ঘটনা বা সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন বা হয়ে যাচ্ছেন, তবে আপনি সাহায্য করতে পারেন এমন উপায়গুলি রয়েছে:

• শুনতে পাওয়া হচ্ছে
• তাকে সান্ত্বনা দেয়ার যে তিনি নিরাপদ
• কেনাকাটা, পরিষ্কার করা, রান্না করা বা বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার মতো পরিবারের কাজগুলির সাথে তাকে সাহায্য করা
• তার সাথে সময় কাটানো
• নেতিবাচক আবেগ বা হৃদয় বিস্ফোরণ গ্রহণ না
• তাকে প্রচুর বিশ্রাম পেতে এবং ভাল খাওয়াতে উৎসাহিত করা
• সে নিজেকে নিজের জন্য সময় আছে নিশ্চিত করা
• তার কষ্ট স্বীকার এবং উত্সাহিত এবং সামলাতে তার ক্ষমতা সমর্থন
• তার জীবনের অন্যান্য সহায়ক ব্যক্তি এবং / অথবা নেটওয়ার্কগুলি নিশ্চিত করেছেন
• সাহায্য করার সময় তাকে সাহায্য করার সময় সাহায্য করার সময় সাহায্য করুন

চিকিত্সা প্রয়োজন হতে পারে

সংকটের পরিস্থিতির নেতিবাচক প্রভাব মোকাবেলায় লোকেদের সাহায্য করার জন্য ক্রাইসিস কাউন্সেলিং খুব উপকারী হতে পারে। যদিও বেশিরভাগ সঙ্কট ঘটনার সময় সীমিত, তীব্রতা ও আঘাতগুলির সাথে দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজারগুলি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এবং অন্যান্য উদ্বেগ রোগ হতে পারে। PTSD অভিজ্ঞতা ফ্ল্যাশব্যাক, দুঃস্বপ্ন, ঘুম অস্বাভাবিকতা, এবং অন্যান্য উপসর্গ, যারা প্রায়ই এত গুরুতর হয়ে যে তারা দৈনন্দিন জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ থেকে ভোগা ব্যক্তি। যদিও PTSD একটি গুরুতর ব্যাধি, মনোবৈজ্ঞানিক এবং ঔষধ প্রায়ই কার্যকর চিকিত্সা হয়।

দুর্ভাগ্যবশত, অনেক মানুষ যারা একটি দুর্যোগ বা আঘাতমূলক ঘটনা মাধ্যমে হয়েছে মনে হয় না তারা সাহায্য প্রয়োজন যদিও তারা মানসিক কষ্ট স্বীকার করেন।

কারণ PTSD এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা ঝুঁকি বৃদ্ধি করা হয়, এটি একটি দুর্যোগ, সংকট, বা সাহায্য চাইতে ট্রমা মাধ্যমে হয়েছে যারা উত্সাহিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

> সোর্স:

> ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক এরিয়া কো-অর্ডিনেশন সেন্টার। ক্রাইসিস এবং ট্রমা এ প্রতিক্রিয়া ।

_{রবার্টস, এআর সংকট তত্ত্ব এবং হস্তক্ষেপ মডেল একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ। ক্রাইসিস ইন্টারভেনশন হ্যান্ডবুক: মূল্যায়ন, চিকিত্সা এবং গবেষণা । 4 র্থ সংস্করণ নিউ ইয়র্ক: অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস; 2015।}

_{মার্কিন ভেটেরান্স বিষয় বিভাগ। PTSD: PTSD জন্য জাতীয় কেন্দ্র দুর্যোগ জন্য প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য হস্তক্ষেপ ফেব্রুয়ারি 23, 2016}