আতঙ্কিত আক্রমনের জন্য একটি বেসিক গাইড

যখন আপনার লক্ষণগুলি একটি প্যানিক আক্রমণের দিকে নির্দেশ করে

একটি প্যানিক আক্রমণ অবিশ্বাস্য উদ্বেগ এবং ভয় একটি আশ্চর্যের তরঙ্গ যে একটি গুরুতর মানসিক প্রতিক্রিয়া একটি ট্রিগার ট্রিগার একটি ক্লিনিকাল দৃষ্টিকোণ থেকে, প্যানিক আক্রমণ সাধারণত তীব্র ভয় বা অস্বস্তির একটি অভিজ্ঞতা বোঝায় যেখানে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি চার বা আরো অনুভূত হয়:

• হার্টের হার বা হার্টের হার বৃদ্ধি
• ঘাম
• কম্পিত / কম্পনের
• মনে হচ্ছে যেন আপনাকে লাথি দেওয়া হচ্ছে বা শ্বাস কষ্ট হচ্ছে

• বিষম
• বুকে ব্যথা / অস্বস্তি
• ময়লা বা পেট ব্যথা এবং / বা অস্বস্তি
• চক্কর অনুভব, লোমহর্ষক, বা দুর্বল
• মনে হচ্ছে যেন আপনার চারপাশের জিনিসগুলি অস্পষ্ট বা নিজেকে থেকে আলাদা মনে হচ্ছে
• মনে হচ্ছে যেন আপনি নিয়ন্ত্রণ হারান বা পাগল হয়ে যান
• মৃত্যুর ভয়
• চুপচাপ মধ্যে অকথ্যতা বা ঝলকানি
• ঠাণ্ডা বা গরম চাবুক

যদিও মানসিক প্রতিবন্ধকতার ডায়াগনস্টিক ও স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল (ডিএসএল -5) বলেছেন যে উপরের চার লক্ষণগুলির মধ্যে চার বা তারও বেশি অনুভূতি অনুভব করা উচিত, কখনও কখনও একজন ব্যক্তির প্যানিক আক্রমণ হতে পারে যা উপরের উপসর্গের তিন বা তার কম। এটি কখনও কখনও একটি সীমিত উপসর্গ প্যানিক আক্রমণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

প্যানিক আক্রমণ আসলে বেশ সাধারণ। বস্তুত, প্রায় 1২ শতাংশ মানুষ তাদের জীবনকালের সময়ে কোনও সময়ে আতঙ্কিত হতে পারে। ঘন ঘন আক্রমণ পুরুষদের তুলনায় আরো মহিলাদের প্রভাবিত এবং প্রায়ই দেরী তের বা প্রথম যুগোপযোগী শুরু।

Cued এবং নিরবধি প্যানিক আক্রমণ

প্যানিক আক্রমণগুলি cued বা uncued হতে পারে।

Cued প্যানিক আক্রমনগুলি এমন কিছু হয় যা কিছু প্রকারের ট্র্যাজেডের মতো এক্সপোজার ঘটায় যেমন একটি খুব ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা বা চিন্তা। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি জনসাধারণের বক্তব্যের ভয়ে ভীত হয়, যখন একজন শ্রোতাদের সামনে রাখা একটি প্যানিক আক্রমণ হতে পারে।

একটি uncued প্যানিক আক্রমণ (বা একটি স্বতঃস্ফূর্ত বা অপ্রত্যাশিত প্যানিক আক্রমণ) এক যে "নীল বাইরে" এবং প্যানিক রোগের সংজ্ঞা বৈশিষ্ট্য।

গৌণ আক্রমণ জন্য ঝুঁকি উপাদান

প্যানিক আক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন ফ্যাক্টরগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• প্যানিক আক্রমণ বা প্যানিক ডিসর্ডারের পারিবারিক ইতিহাস
• প্রধান জীবন চাপ, যেমন মৃত্যুর বা প্রিয়জনের একটি গুরুতর অসুস্থতা হিসাবে
• একটি আঘাতমূলক ঘটনা, যেমন যৌন হামলা বা একটি গুরুতর দুর্ঘটনা
• আপনার জীবনের প্রধান পরিবর্তন, যেমন একটি বিবাহবিচ্ছেদ বা একটি শিশুর যোগফল হিসাবে
• ধূমপান বা অত্যধিক ক্যাফিন গ্রহণ
• শৈশব শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের ইতিহাস

আতঙ্ক

প্রধান চিকিত্সা বিকল্প মনস্তত্ত্ব এবং ঔষধ। কোন পথটি আপনার পছন্দের অংশ, আপনার ইতিহাস, আপনার প্যানিক হামলার তীব্রতা এবং প্যানিক আক্রমনের চিকিত্সার জন্য প্রশিক্ষিত চিকিত্সকদের অ্যাক্সেসের উপর ভিত্তি করে নির্ভর করে।

মনোবিজ্ঞানকে বলা হয় থেরাপি থেরাপি এবং প্রায়ই প্যানিক আক্রমনের চিকিৎসার প্রথম পছন্দ। এটা প্যানিক আক্রমণ সম্পর্কে আরও জানতে এবং তাদের সাথে মোকাবেলা করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক একটি ফর্ম জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির নাম বলা হয় তা আপনাকে জানতে সাহায্য করে যে প্যানিক লক্ষণগুলি বিপজ্জনক নয়। ঔষধগুলি প্যানিক আক্রমনের সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন ধরনের ওষুধের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী হতে দেখা যায় যেমন সিলেটেড সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই), সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএনআরআই) এবং বেনজোডিয়েজপাইনস।

আপনার লক্ষণগুলি উন্নত করার জন্য প্রথমে একটি ওষুধ শুরু করার কয়েক সপ্তাহ পরে এটি নিতে পারে।

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন (1994)। মানসিক রোগের ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানগত ম্যানুয়াল (4 র্থ সংস্করণ)। ওয়াশিংটন, ডিসি: লেখক}

_{মায়ো ক্লিনিক. প্যানিক আক্রমন এবং প্যানিক ডিসর্ডার। http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825}

_{টেলক, এমজে, লুকাস, জেএ, এবং নেলসন, পি। (1989)। কলেজ ছাত্রদের মধ্যে nonclinical প্যানিক: প্রাদুর্ভাব এবং ল্যাবমেটোলজি একটি তদন্ত। অস্বাভাবিক মনোবিজ্ঞান জার্নাল, 98 , 300-306}