সময় এবং স্ববিরোধিতা এবং compulsions পরিবর্তন?

বোঝা কিভাবে OCD উপসর্গ কাজ এবং কোপ উপায়

Obsessive বাধ্যতামূলক ডিসর্ডার (OCD) সঙ্গে জড়িত obsessions এবং compulsions যদিও সাধারণত স্বীকৃত যথেষ্ট, এটি পৃথক পৃথক থেকে পৃথক করা হয়। কিন্তু ওসিডের অনেক মানুষ আশ্চর্য হয়েছেন যে, তাদের অযৌক্তিকতা এবং বাধ্যতাগুলি সময়ের সাথে পরিবর্তিত হবে বা অন্যদের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে। অধিকাংশ মানুষ জন্য, যে প্রশ্নের উত্তর একটি সহজ হ্যাঁ বা না হয়।

বহিঃবিরোধী অসঙ্গত ব্যাধি লক্ষণগুলির প্রকার

অসংখ্য গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বতন্ত্র প্রকারের প্রবনতাবিরোধী রোগের লক্ষণগুলি রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ অন্তর্ভুক্ত:

• স্ববিরোধিতা এবং পুনরাবৃত্তি এবং গণনা করা, এবং বাধ্যতামূলক আদেশ সঙ্গে মনোযোগ
• হোরিং obsessions এবং compulsions
• দূষিত সম্পর্কিত obsessions এবং পরিষ্কার compulsions
• আক্রমনাত্মক obsessions এবং compulsions চেক
• যৌন / ধর্মীয় obsessions এবং সম্পর্কিত compulsions

যদিও এটি এক, কিছু, বা এই সব উপসর্গের প্রকারভেদগুলি সম্ভব বলে মনে করা হয়, তবে গবেষণার বিশাল সংখ্যার একটি ইঙ্গিত দেয় যে একবার একবার ওসিডি রোগের উপসর্গটি আবির্ভূত হয়, এটি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং অন্য উপসর্গের ধরনগুলি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। যে, OCD উপসর্গের ধরনের আপনি সময়ের সাথে মোটামুটি সঙ্গতিপূর্ণ থাকার ঝোঁক আছে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ 13 বছর বয়সের মধ্যে দূষিত সম্পর্কিত আকাঙ্ক্ষা এবং আবদ্ধতা বজায় রাখে, তাহলে আগ্রাসী আবেগ এবং বাধ্যতা বা যৌন / ধর্মীয় আবেগের বিকাশ এবং পরে জীবনের সাথে সংশ্লিষ্ট বাধ্যতাগুলি খুব সম্ভবত অসম্ভব হবে।

অন্য দিকে, OCD উপসর্গ একই উপসর্গ ধরন মধ্যে স্থানান্তর জন্য এটি সম্ভব। উপরের উদাহরণটি ব্যবহার করে, দূষিত সম্পর্কিত আশ্চর্যতা এবং পরিষ্কার আবদ্ধ ব্যক্তিদের কেউ প্রথমে এইচআইভি ভাইরাস সংক্রমনের উপর ভিত্তি করে ভয় নিয়ে শুরু করতে পারে, তবে পরবর্তীতে স্বেচ্ছাসেবী বা অন্য কিছু প্যাথোজেনের আশেপাশে ভ্রূণের দিকে যেতে পারে।

OCD লক্ষণগুলির কিভাবে তীব্রতা আবর্তিত

এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে, OCD উপসর্গের তীব্রতা একজন ব্যক্তির জীবদ্দশায় উজ্জ্বল হতে পারে এবং এর মানে হল যে আপনার লক্ষণগুলো যখন খারাপ হয় তখন আপনার সময় আরও খারাপ হতে পারে। এই স্ট্রেস স্তর , পরিবেশ, আপনি ব্যবহার করছেন চিকিত্সার পদ্ধতি এবং অনেক অন্যান্য কারণের সাথে সম্পর্কিত করা যেতে পারে।

OCD- সম্পর্কিত উদ্বেগ সঙ্গে ডিলিং

আপনার OCD থেকে আপনি কি উদ্বেগ মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় আছে এবং আপনি পছন্দ প্রতিটি পছন্দ হয় ইতিবাচক (OCD গ্রহণ এবং এটি সহ্য করতে শেখার), নেতিবাচক (অব্যাহতি চেষ্টা বা ত্রাণ পেতে), বা নিরপেক্ষ (সমস্যা এড়ানো বা এটি উপেক্ষা)। আপনার OCD সঙ্গে সামলাতে আপনার ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে, যা ইতিবাচক, চয়ন করার চেষ্টা করুন।

আপনার উদ্বেগ পরিচালনার জন্য এটি নিজেকে বর্ণনা করে, এটি নির্ধারণ করে এবং আপনি যদি তা সহ্য করতে পারেন তা নির্ধারণ করে এবং যদি তা নাও, তাহলে কতদিন ধরে:

1. উদ্বেগ বর্ণনা করুন এটা কিভাবে আপনি মনে করেন না? তোমার হাতি ঘাম পাচ্ছে না? আপনার হৃদয় দ্রুত বীট হয়? আপনার পেশী উত্তেজনা হয়? আপনি উদ্বিগ্ন এবং বিরক্ত বোধ করেন?
2. 0-10 এর স্কেলে আপনার উদ্বেগকে রেট দিন , এর সাথে 0 হচ্ছে কেউ নেই এবং 10 টি সবচেয়ে খারাপ উদ্বেগ যার আপনি মনে করতে পারেন।
3. আপনি যদি এটি দাঁড়াতে পারেন তা স্থির করুন । আপনি উদ্বেগ সহ্য করতে পারেন বা আপনি ত্রাণ চাইতে প্রয়োজন? আপনি যদি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি এটিকে মোকাবেলা করতে পারেন, তাহলে আপনি কতটুকু সময় ত্রাণ খোঁজা থেকে বিরত থাকবেন তা বেছে নিন উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি শুধু কারো সাথে হাত মিলিয়েছেন এবং আপনি সত্যিই আপনার হাত স্যানিটাইজার ভাঙ্গতে চান, তবে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি 10 মিনিটের জন্য বিরত থাকতে পারেন, আপনার যা করতে হবে তা করতে হবে, গভীর শ্বাস নেওয়া বা অন্য কিছুতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা হোক ।

এটি মূলত আপনার নিজের উপর এক্সপোজার থেরাপী করছে এবং আপনার নিয়ন্ত্রণ এবং আরো কম উদ্বিগ্নতা অনুভব করতে সহায়তা করে।

_{সূত্র:}

_{মাতাইয়েক্স-কোলস, ডি। রৌচ, এসএল, বেয়ার, এল। ইজেন, জেএল, শেরা, ডিএম, গুডম্যান, ডব্লু। কে।, রাসমুসেন, এসএ, জেনিকি, এমএ। "প্রাপ্তবয়স্কদের obsessive-compulsive ব্যাধি মধ্যে লক্ষণ স্থিতিশীল: একটি প্রাকৃতিক দুই বছরের ফলো আপ গবেষণা থেকে তথ্য" আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি 2002 159: 263-8}

_{রুফার, এম।, গ্রোথাসেন, এ। মাস, আর।, পিটার, এইচ। হ্যান্ড, আই। "প্রগতিশীল-বাধ্যতামূলক ব্যাধিযুক্ত প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের উপসর্গের মাত্রা স্থায়ী স্থিতিশীলতা" প্রতিকূল রোগের জার্নাল 2005 88: 99-10২।}

_{http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf}